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「ツナ缶」 の検索結果： 953 件中 （241 - 260）
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❶かぼちゃは5mm厚さのくし形に切り、電子レンジ(500W)で20秒加熱して火を通しておく。❷フライパンにMCTリセッタ大さじ1を熱し、玉ねぎのみじん切りを炒める。❸パン粉大さじ2は牛乳で湿らせておく。❹ボ-ルにツナ缶をあけてほぐし、2、3と卵1/2 個、ナツメグ、こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。❺かぼちゃを2枚1組にして内側に小麦粉少々をふり、4をはさんで軽く押さえ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170 〜180℃の日清MCTリセッタで揚げ､レタスとミニトマト
調理時間:約25分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶米を洗って水気を切り、水360mlと一緒に炊飯釜に入れて30分漬け込む。❷炊飯釜にAを入れて全体を混ぜ、ツナ缶、枝豆も加えてさらに軽く混ぜる。❸炊きあがったら全体を軽く混ぜ、器に盛る。❹お好みで、味変としてBOSCOシーズニングオイル ローストガーリックまたはBOSCOシーズニングオイル レッドペッパーをかけてお楽しみください。❺BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを、BOSCOシーズニングオイル ローストガーリックに代えると、パンチの効いたおいしいご飯になります
調理時間:約10分 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...プレーンヨーグルト、マヨネーズ、オリーブオイル、塩麹、にんにくを混ぜてドレッシングを作る。2...にんじん、きゅうりをピーラーで薄くスライスする。3...グリーンリーフは一口大、たまねぎはスライスしておく。4...(2)、(3)をざっと混ぜ合わせふんわりと皿に盛り付け、角切りにしたトマト、ほぐしたツナ缶、レーズン、粗く砕いたくるみを散らす。
4人分 にんじん...1/3本きゅうり...1本グリーンリーフ...2枚たまねぎ...1/8ヶトマト...20gツナ缶 調理時間:約10分 カロリー:約81kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.玉ねぎはざく切りにしてその他の材料とともにミキサーにかけて、玉ねぎの粒が少し残る程度に撹拌する。(a)と合わせてよく混ぜ合わせる。2.カリフラワーは小房に分け、5mm厚さの薄切りに、ラディッシュは縦半分に切る。缶汁を切ったツナ缶と一緒に盛り合わせ、[1]を適量かけていただく。・玉ねぎ、カレーの風味が強いので、さっぱりとした生野菜や温野菜を合わせてください。・玉ねぎをミキサーで攪拌する際、粒感が残る程度で止めると食感が楽しめます。
材料(2人分)具材玉ねぎ12g 調理時間:約15分 カロリー:約185kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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乾燥ひじきは表示に従って戻し、水気を切る。1 ズッキーニは厚めの輪切りに、パプリカは一口大に切る。2 深めのフライパンにオリーブオイルを熱し、ズッキーニ、パプリカ、ミニトマトを強火で焼く。3 全体に焼き色がついたらミニトマトだけ取り出し、(a)とひじき、ツナを汁ごと加え、中〜強火で3～5分ほど炒め煮する。4 汁気が飛んだら器にミニトマトと共に盛り付ける。・戻さず使用できる乾燥ひじきの場合はそのまま加えてください。・さっぱりと仕上げたい場合は、ツナ缶の汁をきって加えてください
調理時間:約20分 カロリー:約131kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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下ごしらえ(a)は合わせておく。1.ゴーヤーは薄切りにする。みょうがはせん切りにして水にさらす。2.鍋にお湯を沸騰させ、ゴーヤーを入れてさっと茹でてざるですくい、冷水に取ってから、ツナ缶と和える。3.同じお湯でそうめんを茹でて、冷水にとりざるにあげる。4.器に、そうめんを盛り付け、ツナで和えたゴーヤーをのせる。5.みょうが、かつおぶしを添え、(a)をかけて氷を浮かべる。
材料(2人分)具材ゴーヤー1/4本(50g)ツナ缶小1缶(80g)そうめん4束みょうが1個調味料 調理時間:約10分 カロリー:約523kcal 塩分:約8.0g マルコメ レシピ
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1.厚揚げは熱湯で2分程ゆでて油抜きをし、粗熱がとれてから縦半分に切って1cm厚さに切る。2.フライパンにオリーブオイルを熱して玉ねぎを炒め、しんなりとしたらツナ缶を加え、濃口しょうゆで味付けをする。3.ホワイトソースを作る。厚手の鍋にバターを溶かし、薄力粉を入れて弱めの中火で焦げつかないように絶えず木べらで混ぜ合わせ、粉気がなくなるまでよく混ぜ合わせる。牛乳を少しずつ加えながら混ぜ合わせ、とろみがついたら「白みそ」を加えて混ぜ合わせ、火からおろす。4.バターまたはオリーブ
調理時間:約30分 カロリー:約588kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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キャベツとにんじんはせん切りにし、ボウルに入れて、Aをふり入れて、10分おいてしんなりとしてきたら水気をしぼります。空豆は切りこみを入れて、薄皮をむいておきます。ツナ缶は汁を切っておきます。ショートパスタは熱湯に塩を少々加え、指定時間通りにゆで、1分半前になったらSTEP2を加えてざるにあけて冷まします。ボウルにBを入れよく混ぜあわせたら、STEP3、STEP1を加えてよく混ぜます。
ショートパスタ100g(フィジリペンネなど)きゃべつ100gにんじん30g空豆100 調理時間:約30分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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木綿豆腐は130gになるまで水切りをする。ツナ缶は汁気を切っておく。ボウルにSTEP1とはんぺんと片栗粉と小麦粉を入れて手でよく混ぜ合わせる。軽く粘りが出るまで混ぜ合わせたら6等分し丸めておく。海苔を6等分し表面に軽く小麦粉をふる。STEP2をのせて均等に広げ表面に小麦粉をふる。小麦粉をふる場合、茶こしを利用すると作業がはかどります。包丁などで切り込み模様を入れると鰻の雰囲気が出ます。フライパンにサラダ油大さじ1を熱しSTEP2の海苔面を上にして並べて焼く。焦げ色がつい
調理時間:約25分 カロリー:約222kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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きゅうりを千切りにする。「和風ツナマヨだれ」の材料をボウルに入れ混ぜる。冷蔵庫(急ぐ場合は冷凍庫)に入れよく冷す。ツナ缶の油はよく切ってください。切った油はペペロンチーノなどのパスタにも使えます。わさびの量はお好みで調節してください。そうめんを1分～1分10秒程ゆでる。ゆであがったら、氷水で洗い冷やし、よく水気を切る。そうめんはたっぷりのお湯でゆでるのがおいしさのポイントです。STEP2のボウルにそうめんを入れ、「和風ツナマヨだれ」と和える。器に盛り、そうめんを囲むように
調理時間:約10分 カロリー:約591kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示通りゆで、冷水でしめる。豆腐は手で食べやすい大きさにちぎる。きゅうりはヘタを取り、薄い輪切りにする。塩で揉んで5分おき、水気を絞る。みょうがは小口切りにし、青じそはせん切りにする。ボウルにAを混ぜ合わせ、ツナ缶(油ごと)、豆腐、きゅうり、みょうがを入れて混ぜ合わせる。時間があれば、冷蔵庫で冷やすとよりおいしくいただけます。そうめんを器に盛り、STEP2をかけ、青じそをのせる。スープが濃いと感じる時は、水を足して調整してください。[br
調理時間:約10分 カロリー:約516kcal 塩分:約7.3g ヤマサ Happy Recipe
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【スヌーピーチーズ】スライスチーズを半分に折り2枚重ねにして厚みを出す。スヌーピーの顔を意識してキッチンバサミでカットするか、クッキー型(画像はかぼちゃの型を使用)でくり抜く。のりと黒ごまで顔を作る。【ツナマヨ】ツナ缶の汁気を絞りボウルに入れる。Aを加えて味を調える。ちくわの縦方向に切り込みを入れて軽く開き、ツナマヨを詰める。ロールパンに切り込みを入れてちくわを挟む。ピザ用チーズをまぶす。オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。パセリをふりSTEP1を乗せる
調理時間:約20分 カロリー:約585kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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きゅうりは薄切りにし塩(分量外ひとつまみ)を振って揉みこんでおく。しんなりとしたらさっと洗い水気をしぼる。ボウルに汁気を切ったツナ缶、ひきわり納豆、STEP1を加えてよく混ぜる。そうめんは袋の表示時間通りゆで、ザルにあけて冷水で冷やし、水気をよく切り器に盛る。大葉とSTEP2をのせて、合わせたAをかける。お好みでラー油をかける。
納豆(ひきわり)1パックツナ缶(水煮)1缶きゅうり1/2本(50g)大葉2枚そうめん2人分A無調整豆乳150ml水100mlヤマサ昆布つゆ 調理時間:約10分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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トマトの上部分を削ぎ落とし、スプーンなどで中をくり抜く。トマトの固形部分を1cm角くらいに切り、ツナ缶(オイルごと)、塩と一緒に混ぜてSTEP1に詰める。くり抜いたトマトの汁気は捨て、固形部分だけを使ってツナと混ぜると、トマトの酸味が緩和されてツナの旨味が引き立ちます。アルミホイルにSTEP2をのせて包み、トースターで13分ほど(トマトが柔らかくなるまで)焼いたら一旦取り出し、ピザ用チーズを散らしてホイルをかぶせずに2分ほど焼く。取り出して器に盛り、ヤマサ昆布ぽん酢をまわし
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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米は洗い、ザルにあけておく。トマトはよく洗い、まいたけは食べやすい大きさに手でほぐす。炊飯器の内釜に米と「ヤマサ昆布つゆ 白だし」、ツナ缶を煮汁ごと加え混ぜる。真ん中にトマトをのせて2の目盛りまで水を加える。トマトの周りにまいたけをのせ、通常通り炊飯する。水は少なめにして炊き上げます。米の上にトマトをのせた状態で水を加えるようにしてください。炊き上がったらトマトのヘタを取り、オリーブオイルを1周回し入れて、トマトをつぶしながら全体を混ぜる。一度蓋をして5～10分程おい
調理時間:約15分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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にんじんは皮をむき3～4㎝長さの千切りにした後、ラップに包み電子レンジで1分30秒加熱する。(500w使用)パプリカは種を取り除き3～4㎝長さの薄切りにする。フライパンを中火にかけサラダ油を熱しにんじんを軽く炒める。ツナ缶とAを加え汁気が無くなるまで炒める。パプリカを加えて混ぜながら軽くしんなりするまで炒める。火を止めごま油を加えて出来上がり。出来上がり直後は薄味に感じますが、冷めるほどに野菜の甘味と調味料がなじみ丁度良い味わいになります。粗熱が取れたら密閉容器に入れ冷蔵庫
調理時間:約20分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。スパゲッティをゆでている間に、青じそをせん切りにして水にさっとさらし、ざる上げして水気をしっかりと切る。麺がゆで上がれば、ざる上げして流水でさっと洗ってから冷水でしめ、しっかりと水気を切る。ボウルにSTEP2を入れて、ツナ缶を油ごと加え、Aを混ぜ合わせる。器にSTEP3を盛り付け、青じそをのせ、粗びき黒こしょうをたっぷりとかける。
スパゲッティ(乾麺)150gツナ缶小1缶 (70g)青じそ5枚粗びき黒 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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かぼちゃは薄いいちょう切りに、玉ねぎは薄切りにする。パスタをゆで始める。油を熱したフライパンでかぼちゃを焼き一度取り出し、同じフライパンで玉ねぎを軽く炒める。玉ねぎがしんなりしてきたらかぼちゃを入れ戻し、薄力粉を振り入れて炒める。粉っぽさがなくなったらツナ缶を汁ごと加えて炒め、牛乳を少しずつ加えながら薄力粉をのばす。とろみがついてきたらAを加え、コンソメが溶けたら混ぜて塩・こしょうで味を調える。ゆで上がったパスタの水気を切ってSTEP3に加えてひと混ぜし、器に盛っ
調理時間:約10分 カロリー:約604kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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■ 調理時間:15分以内 ❶ ツナ缶・キムチ・マヨネーズ・素材力だし[いりこだし]半量を和える。 ❷ きゅうりは縦半分に切る。 ❸ 巻きすの上にのせた焼のりに、ごま油を薄く塗り、塩をふる。 ❹ ③の上にごはんをしき、素材力だし[いりこだし]の1/4量をふりかける。大葉を半量のせ、①・②・たくあんを各半量ずつのせて巻く。 ❺ ③を繰り返す。 ❻ ④・⑤の上にごま油を薄く塗り、いりごまを散らす。食べやすい大きさに切り、器に盛る。
ごはん(温かいもの) 300g 焼のり 2 調理時間:約15分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.9g おかわりレシピ帖
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1じゃがいもは皮をむきラップをかけ、電子レンジで1分半～2分ほどやわらかくなるまで加熱し、7～8mm角に切る。2ビニール袋に、はんぺん、1とツナ缶、さらにAを加え、もみながらよく混ぜ合わせる。32を4等分にし小判型に形を整える。43にパン粉をまんべんなくまぶし、軽く手で押さえる。5フライパンに多めのサラダ油を熱し、両面をこんがりと揚げ焼きにする。
材料(4個分)はんぺん(大判)1/2枚(60g)ツナ缶(オイル漬け)大さじ2(20g)じゃがいも(中)1/6個(20g)A 調理時間:約15分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.4g 紀文 笑顔のレシピ
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