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②残りの1枚はさらに長さ半分に切り、先を山型に切って①の下におく。5まぐろとサーモンは1.5cmの角切りにする。ハムは花形で型抜きをする。6【お内裏様とお雛様】うずら卵はのりを切って作った髪、目、口をつけ、残ったハムで
調理時間:約20分 カロリー:約579kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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*サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。
サラダチキン風鶏ハム 1枚玉ねぎ 1/2個卵 1個A水 1/4カップA「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ1(5g)Aしょうゆ 小さじ1/2A「ほんだし」 小さじ1/2温かいご飯 200gみつば 少々 カロリー:約544kcal 味の素 レシピ大百科
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1食パンはオーブントースターで軽く色がつくまで焼く。2ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ハムは4等分に切る。赤・黄ミニトマトは半分に切る。4①に②、③、ベビーリーフの順にのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1食パン2枚の片面にジャムをぬる。2残りの食パンは片面にマヨネーズをぬる。3①にハムをのせて②ではさみ、加熱用スライスチーズをのせる。オーブントースターの中皿にのせ、こんがりと焼き色がつくまで焼き、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約501kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1バタールは長さ20cm、厚さ1cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2アボカドは1cmの角切りにする。3ハムとモッツァレラチーズはそれぞれ1cmの角切りにする。4①に②と③をのせ、キユーピーハーフで線描きし、ミントを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ハムは1cmの角切りにする。2フライパンにパスタソース、①、あたたかいご飯を加え、ほぐしながら炒める。3フライパンの端に②を寄せ、空いたところに溶いた卵を入れて半熟状になったら混ぜながら炒める。4器に③を盛りつけ、トッピングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約661kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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ピザ生地をオーブントースターで焼く。①の上にハム、ロケット、フルーツトマトのくし形切りをのせ、オリーブオイルとバルサミコビネガーをかける。
さわやかパック うすぎりパストラミビーフ6枚ロケット適宜フルーツトマト1個ピザ生地(市販のもの)1枚バルサミコビネガー・オリーブオイル適量 伊藤ハム レシピ
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1小松菜は長さ1cmに切り、葉の部分はさらに粗みじん切りにする。ハムも粗みじん切りにする。2フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、マヨネーズが溶け始めたら温かいご飯を加えて混ぜながら炒める。3ムラなく混ざったら、①とコーンを加えてさらに炒め、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約560kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1フランスパンは薄切りにし、オーブントースターで焼く。2にんじんは皮をむいて薄い輪切りにし、混ぜ合わせたAで和える。リーフレタスは冷水にさらして、水気をきり食べやすい大きさにちぎる。3ハムは4等分に切る。4①に②と③をのせ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1食パンは1枚にスライスチーズとハムをのせ、もう1枚と一緒にオーブントースターで焼く。2キャベツはせん切りにする。3ボウルに②とコーンを入れ、マヨネーズで和える。4何ものせていない食パンに、あらびきマスタードをぬり、③をのせてはさみ、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約405kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは厚さ5mmの斜め切りにする。トマトは1cm幅の輪切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2甘酢漬けらっきょうとパセリはみじん切りにし、キユーピー ディフェ20gと混ぜ合わせる。3食パンに残りのキユーピー ディフェを薄くぬり、ハム、①、②をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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STEP1のBを添えて卓上で好みにかける。
食パン(4枚切り)1枚Aバター10gおろしにんにく少々塩ひとつまみゆで卵2個生ハム4~5枚サニーレタス2~3枚玉ねぎ1/4個トマト1/2個Bヤマサ 絹しょうゆ大さじ1オリーブオイル大さじ2粒マスタード小さじ1/2黒こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約431kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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