パプリカを使うレシピ洋食おかず（11ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ボロネーゼで春巻き具材を変えてアレンジ!by保田美幸して左右を内側へ折り、さらに巻いて巻き終わりをで留める。全部で6本作る。作り方4. 170℃に予熱した揚げ油で( 合いびき肉 150g玉ネギ(みじん切り) 1/2個分サラダ油大さじ1炒め玉ネギ(市販品) 50gトマトピューレ 20gドライトマト 10g塩適量粗びき黒コショウ適量ドライパセリ適量春巻きの皮 6枚小麦粉小さじ2水小さじ1揚げ油適量粉チーズ適量パプリカパウダー適量イタリアンパセリ適量調理時間:約30分　カロリー:約558kcal　 E・レシピ

して左右を内側へ折り、さらに巻いて巻き終わりをで留める。全部で6本作る。作り方4. 170℃に予熱した揚げ油で(
合いびき肉 150g玉ネギ(みじん切り) 1/2個分サラダ油大さじ1炒め玉ネギ(市販品) 50gトマトピューレ 20gドライトマト 10g塩適量粗びき黒コショウ適量ドライパセリ適量春巻きの皮 6枚小麦粉小さじ2水小さじ1揚げ油適量粉チーズ適量パプリカパウダー適量イタリアンパセリ適量
調理時間:約30分　カロリー:約558kcal　

E・レシピ

	簡単だけど豪華!かぼちゃのパーティーグラタン子供も喜ぶ! 、厚みの半分くらいまでカボチャを取り出し、食べやすい大きさに切って混ぜ合わせる。作り方5. 耐熱皿にカボチャをのせて混ぜ合カボチャ大1個 (1.7kg)玉ネギ 1/2〜1個砂糖大さじ2塩小さじ1.5コショウ小さじ1/2オリーブ油小さじ2ホワイトソース(缶) 1缶(1缶280g入り)ホタテ(水煮缶) 小1缶(1缶45g入り)水煮マッシュルーム(缶) 小1缶(1缶70g入り)ピザ用チーズ 50〜60gパプリカパウダー少々調理時間:約30分　 E・レシピ

簡単だけど豪華!かぼちゃのパーティーグラタン子供も喜ぶ!

、厚みの半分くらいまでカボチャを取り出し、食べやすい大きさに切って混ぜ合わせる。作り方5. 耐熱皿にカボチャをのせて混ぜ合
カボチャ大1個 (1.7kg)玉ネギ 1/2〜1個砂糖大さじ2塩小さじ1.5コショウ小さじ1/2オリーブ油小さじ2ホワイトソース(缶) 1缶(1缶280g入り)ホタテ(水煮缶) 小1缶(1缶45g入り)水煮マッシュルーム(缶) 小1缶(1缶70g入り)ピザ用チーズ 50〜60gパプリカパウダー少々
調理時間:約30分　

E・レシピ

	鶏肉の白ワイン煮を炒め合わせる。作り方2. 白ワインを加えて煮立て、アルコール分を飛ばしての材料を加え、鍋の蓋をして10分コトコト鶏手羽元 12本塩小さじ1/2コショウ少々小麦粉大さじ2白ネギ 1本シメジ 1パックエノキ 1袋サヤインゲン 4本白ワイン 250ml固形チキンスープの素 1個水 150ml生クリーム大さじ6ドライパセリ少々粉パプリカ少々バター 20gオリーブ油大さじ1 調理時間:約30分　カロリー:約381kcal　 E・レシピ

鶏肉の白ワイン煮

を炒め合わせる。作り方2. 白ワインを加えて煮立て、アルコール分を飛ばしての材料を加え、鍋の蓋をして10分コトコト
鶏手羽元 12本塩小さじ1/2コショウ少々小麦粉大さじ2白ネギ 1本シメジ 1パックエノキ 1袋サヤインゲン 4本白ワイン 250ml固形チキンスープの素 1個水 150ml生クリーム大さじ6ドライパセリ少々粉パプリカ 少々バター 20gオリーブ油大さじ1
調理時間:約30分　カロリー:約381kcal　

E・レシピ

	ご飯が進む!豚肉のからしチーズソテーで下味をつけ、上面にニンニクをぬり、さらに練りからしをぬる。作り方3. フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱する。熱くな豚ロース肉(トンカツ用) 2枚塩コショウ少々ニンニク(すりおろし) 小さじ1練りからし小さじ1〜2ピザ用チーズ 30gサラダ油大さじ1酒大さじ1みりん大さじ1しょうゆ小さじ2ジャガイモ 1個バター 10g牛乳 20〜30ml塩コショウ少々パプリカパウダー(あれば) 少々調理時間:約30分　カロリー:約444kcal　 E・レシピ

ご飯が進む!豚肉のからしチーズソテー

で下味をつけ、上面にニンニクをぬり、さらに練りからしをぬる。作り方3. フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱する。熱くな
豚ロース肉(トンカツ用) 2枚塩コショウ少々ニンニク(すりおろし) 小さじ1練りからし小さじ1〜2ピザ用チーズ 30gサラダ油大さじ1酒大さじ1みりん大さじ1しょうゆ小さじ2ジャガイモ 1個バター 10g牛乳 20〜30ml塩コショウ少々パプリカパウダー(あれば) 少々
調理時間:約30分　カロリー:約444kcal　

E・レシピ

	さわらのオーブン焼き　カレークリームソース添え添えます。＼ POINT / 新じゃがいもではない場合は、皮をむきます。野菜はアスパラガス・いんげん・パプリカなどでもよ材料 [ 4人分 ]さわら4切れ　塩小さじ1/2　こしょう少々新じゃがいも6個ブロッコリー1/2個ミニトマト12個パン粉大さじ2オリーブ油大さじ2カレークリームソースたまねぎ小1個オリーブ油大さじ1カレー粉大さじ1塩小さじ1/2生クリーム大さじ6バター20g 調理時間:約30分　カロリー:約490kcal　塩分:約1.9g ニッスイ　レシピ

さわらのオーブン焼き　カレークリームソース添え

添えます。＼ POINT / 新じゃがいもではない場合は、皮をむきます。野菜はアスパラガス・いんげん・パプリカなどでもよ
材料 [ 4人分 ]さわら4切れ　塩小さじ1/2　こしょう少々新じゃがいも6個ブロッコリー1/2個ミニトマト12個パン粉大さじ2オリーブ油大さじ2カレークリームソースたまねぎ小1個オリーブ油大さじ1カレー粉大さじ1塩小さじ1/2生クリーム大さじ6バター20g
調理時間:約30分　カロリー:約490kcal　塩分:約1.9g

ニッスイ　レシピ

	あじの南蛮漬け切りとります。身の小骨をとり、3等分にそぎ切りにし、両面に塩・こしょうをし、小麦粉をまぶします。フライパンに多めの油を熱し材料 [ 2人前 ]あじ2尾塩少々こしょう少々小麦粉適宜赤パプリカ1/4個にんじん1/4本紫たまねぎ1/2個青ねぎ(小口切り)適宜揚げ油適宜【漬け汁】砂糖大さじ1・1/2塩ひとつまみ(1g)酢大さじ4しょうゆ大さじ2水大さじ4赤唐辛子(輪切り)1本ニッスイ　レシピ

あじの南蛮漬け

切りとります。身の小骨をとり、3等分にそぎ切りにし、両面に塩・こしょうをし、小麦粉をまぶします。フライパンに多めの油を熱し
材料 [ 2人前 ]あじ2尾塩少々こしょう少々小麦粉適宜赤パプリカ1/4個にんじん1/4本紫たまねぎ1/2個青ねぎ(小口切り)適宜揚げ油適宜【漬け汁】砂糖大さじ1・1/2塩ひとつまみ(1g)酢大さじ4しょうゆ大さじ2水大さじ4赤唐辛子(輪切り)1本

ニッスイ　レシピ

	夏野菜のキーマカレーにんにく(みじん切り) 1かけ A 玉ねぎ(中) 1/2個(100g) A ズッキーニ 1/2個(80g) A パプリカ(黄) 1/3個(50g) トマト(中) 1/2個(100g) B カレールー 55g B カレー粉小さじ1/2(1g) B ケチャップ大さじ3(45g) B ブラックペッパー少量ごはん 400g 卵黄 2個パセリ適量カロリー:約746kcal　塩分:約2.7g 日本ハム　レシピ

夏野菜のキーマカレー

にんにく(みじん切り) 1かけ A 玉ねぎ(中) 1/2個(100g) A ズッキーニ 1/2個(80g) A パプリカ(黄) 1/3個(50g) トマト(中) 1/2個(100g) B カレールー 55g B カレー粉小さじ1/2(1g) B ケチャップ大さじ3(45g) B ブラックペッパー少量ごはん 400g 卵黄 2個パセリ適量
カロリー:約746kcal　塩分:約2.7g

日本ハム　レシピ

	ラム肉のバタートマトカレー、やわらかくする効果があります。※3.にんにくとしょうがを炒めて香りを出します。※4.ホールトマトを煮詰めると、味が締まります。ラムのモモ肉(2～3cm角)※焼き肉用のスライスでも可 300g 米 1合ターメリックパウダー小さじ1/3 A ヨーグルト 200g A カレー粉大さじ1/2 A ガラムマサラ小さじ1/3 A パプリカパウダー小さじ1/3 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個にんにく(みじん切り) 2かけしょうが(すりおろし) 1かけホールトマト 100g カロリー:約768kcal　塩分:約2.2g 日本ハム　レシピ

ラム肉のバタートマトカレー

、やわらかくする効果があります。※3.にんにくとしょうがを炒めて香りを出します。※4.ホールトマトを煮詰めると、味が締まります。
ラムのモモ肉(2～3cm角)※焼き肉用のスライスでも可 300g 米 1合ターメリックパウダー小さじ1/3 A ヨーグルト 200g A カレー粉大さじ1/2 A ガラムマサラ小さじ1/3 A パプリカパウダー小さじ1/3 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個にんにく(みじん切り) 2かけしょうが(すりおろし) 1かけホールトマト 100g
カロリー:約768kcal　塩分:約2.2g

日本ハム　レシピ

	みんなのローストチキン (1缶400g入り)コーンスターチ大1.5〜2水大3〜4サニーレタス適量クレソン適量ブロッコリー 4〜6房オレンジ 1個レモン 1個パプリカ(星型抜き) 4〜8枚 E・レシピ

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