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「ブロッコリー > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 744 件中 （241 - 260）
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[1] ブロッコリーの芯を熱湯で1分ゆで、皮をむく。5mm厚さに切る。[2] ボウルに、「カンタン酢」またはと、ラー油、ごま油を入れてよく混ぜ合わせる。[1]を加えて30分ほど漬ける。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから1週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※金属製
カロリー:約22kcal 塩分:約0.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れ電子レンジ(600W)で2分加熱する。※茎も皮をむいて食べやすい大きさに切り使用する。[2] フライパンにオリーブオイル、おろしにんにく、赤とうがらしを入れ炒める。香りが出たらしらす干しを入れて炒め、[1]、「味ぽん」を加え、炒めからめる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※保存方法・調理工程によって栄養成分は変わります。
ブロッコリー 1株、しらす干し 1/2カップ、おろしにんにく 小さじ カロリー:約166kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ブロッコリーは小房に分けて水でサッと洗い、水けを軽くきってから耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分半ほど加熱する。加熱後水けをふく。たこは一口大に切る。[2] フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを入れて中火にかける。香りが出たら[1]を加えて炒め、塩をふる。[3] 火を止めて「ぽん酢」を加えて全体をあえ、器に盛る。お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
ブロッコリー 1/2株、たこ (ゆで) 120g、オリーブオイル カロリー:約130kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分ける。 下準備2. を作る。フライパンで軽く煎った白ゴマを、すり鉢に入れてすり、他のの材料と混ぜ合わせておく。 作り方1. 塩少々を入れた熱湯でブロッコリーをサッとゆで、ザルに上げてしっかりゆで汁を切る。 作り方2. と(1)のブロッコリーを和え、器に盛り分ける。
ブロッコリー 1/2〜1株塩 少々酒 大さじ1みりん 大さじ1砂糖 大さじ2しょうゆ 大さじ1白ゴマ 大さじ4〜6 調理時間:約15分 カロリー:約90kcal E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、軸の部分はかたい皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 熱湯でブロッコリーをお好みのかたさになるまでゆで、ザルに上げる。のボウルにブロッコリーを加えて和え、器に盛る。
ブロッコリー 1/2株すり白ゴマ 大さじ1すり黒ゴマ 大さじ1練り白ゴマ 小さじ1酒 小さじ1みりん 小さじ2砂糖 大さじ2しょうゆ 大さじ1.5 調理時間:約15分 カロリー:約137kcal E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、軸の部分は固い皮をむき、一口大の乱切りにする。 下準備2. の白ゴマ、黒ゴマはフライパンに合わせて入れ、中火にかけて焦がさないように香ばしく炒り、すり鉢ですり、他の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 熱湯でブロッコリーを好みの固さになるまでゆで、ザルに上げる。 作り方2. に熱いブロッコリーを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ブロッコリー 3/4〜1株白ゴマ 大3黒ゴマ 大1酒 小1みりん 小2砂糖 大2しょうゆ 調理時間:約15分 カロリー:約100kcal E・レシピ
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1.ブロッコリーの房は小房に分け、大きいものは半分に切る。ブロッコリーの茎は皮を厚めにむき、4～5cm長さの棒状に切る。赤パプリカは縦半分に切り、横5mm幅に切る。2.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。熱いうちに白すりごま、ごま油小さじ1、塩小さじ1/3を加えてあえる。
ブロッコリーの房…2/3個分ブロッコリーの茎…1個分赤パプリカ…1/2個白すりごま…大さじ2ごま油…小さじ1塩…小さじ1/3 カロリー:約95kcal レタスクラブ
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[1] ブロッコリーの芯の固い部分は切り落とし、拍子木切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、ベーコンとブロッコリーを中火で炒める。ブロッコリーに油が回り少ししんなりしたら、「味ぽん」とバターを加えて炒め合わせる。器に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。
ブロッコリー 1株分の芯(正味70g)、ベーコン 2枚、サラダ油 小さじ1、ミツカン 味ぽん 小さじ2、バター 5g、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約121kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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トマトはヘタを取って6等分のくし形に切る。ブロッコリーは食べやすく切り、熱湯で1分間堅めにゆでる。ざるに上げ、粗熱を取る。ドレッシングの材料をボウルに入れて混ぜ、**1**のトマトとブロッコリーを加えてあえる。
・トマト 2コ・ブロッコリー 1コ・すし酢 大さじ2・すりごま 大さじ1・塩こうじ 小さじ2・亜麻仁(あまに)油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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作り方1. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでて水気をきる。エビは殻をむいて背ワタを取り、同じ湯でゆでて粗熱を取る。 作り方2. の材料を全て混ぜ合わせる。 作り方3. 器にブロッコリーとエビを盛り合わせ、をかける。
ブロッコリー 1/2株エビ 6尾粒マスタード 大さじ2マヨネーズ 大さじ2牛乳 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、塩少々を入れた熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。 作り方1. フライパンにバターを熱し、ブロッコリーを炒める。 作り方2. ボウルに(1)を入れ、粒マスタード、マヨネーズを加えて和える。塩コショウで味を調え、器に盛る。
ブロッコリー 1/2株塩 少々バター 10g粒マスタード 小さじ2マヨネーズ 大さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約164kcal E・レシピ
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1.ブロッコリーは小房に分ける。鍋に湯を沸かして塩適量を溶かす。ブロッコリーを入れ、約2分ゆでてざるにあける。2.みりん大さじ1/2を耐熱ボウルに入れる。ラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱してアルコール分をとばし、しょうゆ大さじ1/2を混ぜる。3.1が熱いうちに2に加えてあえる。器に盛り、削りがつおをのせる。
ブロッコリー…1/2個削りがつお...適量塩、みりん、しょうゆ カロリー:約31kcal レタスクラブ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。ゆで卵は4等分のくし形切りにする。3器に①、②、ツナを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。えびは殻をむいて背ワタを取る。塩を加えた熱湯でゆでて、水気をきる。2ミニトマトとうずら卵は半分に切る。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ゆで卵は1.5cmの角切りにする。3ボウルに①、②、ミックスビーンズ、ブラックオリーブを入れ、マヨネーズで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約248kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をきる。3①と②をパスタソースで和える。4半分に切ったレタスを器にして、③と刻んだゆで卵をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約2分加熱して水にとり、水気をきる。2木綿豆腐は水きりをし、大きめにくずす。3ボウルに①、②、10種ミックスを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。2耐熱容器に①を入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。3ボウルに②、1cmの角切りにしたプロセスチーズ、コーンを入れ、たれで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約136kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3ゆで卵は4等分のくし形切りにする。4器に①を敷き、②と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約137kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは3mm幅の細切りにする。ヤングコーンは斜め切りにする。ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ボウルに①とツナを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約151kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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