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「ブロッコリー > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 785 件中 （101 - 120）
ブロッコリーとアボカドのマヨサラダ
1.ブロッコリーは小房に分け、大きいものはさらに縦半分に切る。ちくわは斜め薄切りにする。アボカドは縦半分に切り、一口大に切る。2.耐熱ボウルにブロッコリー、ちくわを順に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。ラップを取り、混ぜながら粗熱をとる。わさびマヨを加えてあえ、アボカドを加えて軽く混ぜる。
ちくわ…2本(約55g)ブロッコリー(花蕾(からい)の部分)…1/2個アボカド…1個わさびマヨ　・練りわさび…小さじ1/2～1　・マヨネーズ…大さじ3
カロリー:約307kcal　塩分:約1.1g
レタスクラブ
ブロッコリーのゴマ酢和え(副菜)
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、ゴマ油小さじ1を加えた熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 食べる直前にのボウルにブロッコリーを加えて和え、器に盛る。
ブロッコリー 1/2株ゴマ油 小さじ1すり白ゴマ 大さじ1作り置き甘酢 大さじ1しょうゆ 小さじ1.5ゴマ油 小さじ1/2ラー油 少々
調理時間:約15分　カロリー:約78kcal　
E・レシピ
ブロッコリーのチーズ和え(副菜)
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、分量外の塩を入れた熱湯でゆで、水気をきる。 下準備2. プチトマトはヘタを取り、半分に切る。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにブロッコリーとプチトマトを入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
ブロッコリー 1/2株プチトマト 6個粉チーズ 大さじ1.5粒マスタード 小さじ1オリーブ油 大さじ1.5砂糖 小さじ1塩 小さじ1/4コショウ 少々
調理時間:約10分　カロリー:約135kcal　
E・レシピ
ブロッコリーのマリネ(副菜)
下準備1. ブロッコリーは小房に分ける。 下準備2. プチトマトはヘタを取る。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルにブロッコリー、プチトマトを入れ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. 汁気をきってに加えてひと混ぜし、食べる直前まで漬けておく。器にブラックオリーブと盛り合わせる。
ブロッコリー 1/2株プチトマト 6〜8個ブラックオリーブ(種抜き) 6〜8個EV
調理時間:約10分　カロリー:約315kcal　
E・レシピ
ブロッコリーとオレンジのサラダ(副菜)
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、塩を入れた熱湯に入れてお好みのかたさにゆでる。冷水に取って冷まし、ザルに上げて水気をきる。 下準備2. オレンジは、薄皮をむいて1房ずつ取り出し、食べやすい大きさに切る。 作り方1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、ブロッコリー、オレンジを加えて和え、器に盛る。
ブロッコリー 1/2株塩 少々オレンジ 1/2個砂糖 小さじ1/3塩コショウ 少々プレーンヨーグルト 大さじ3レモン汁 大さじ1マヨネーズ 大さじ1.5
調理時間:約15分　カロリー:約128kcal　
E・レシピ
ブロッコリーとカブのサラダ(副菜)
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、カブは葉を切り落として、皮ごと水洗いしひとくち大に切る。 作り方1. 耐熱容器にブロッコリー、カブを入れ、ラップをして1分半～2分加熱する。 作り方2. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、(1)を加え、混ぜ合わせる。
ブロッコリー 1/2株カブ 1個酢 大さじ1/2粒マスタード 小さじ1/2ハチミツ 小さじ1/2オリーブ油 大さじ1塩コショウ 少々
調理時間:約10分　カロリー:約87kcal　
E・レシピ
ブロッコリーのカレー炒め(副菜)
下準備1. ブロッコリーは小房に分けて水洗いする。 下準備2. 水煮ヒヨコ豆はザルに上げて水気をきる。 作り方1. フライパンにサラダ油を入れて強火にかけ、ブロッコリー、ヒヨコ豆を入れて、少し焼き色がつくまで炒める。 作り方2. カレー粉、ウスターソースで味を調えて器に盛る。
ブロッコリー 1/2株ヒヨコ豆(水煮) 1缶(1缶160g入り)カレー粉 大さじ1/2ウスターソース 小さじ1サラダ油 小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約105kcal　
E・レシピ
ブロッコリーとキュウリのおかか和え(副菜)
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でサッとゆでてザルに上げる。 下準備2. キュウリは薄い輪切りにし、塩をからめて水分が出てきたらサッと水洗いして水気を絞る。 作り方1. ボウルにブロッコリー、キュウリを合わせ、の材料を加えて全体にまぶしからめ、器に盛る。
ブロッコリー 1/4株キュウリ 1/4本塩 少々酒 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1.5かつお節 2〜3g白ゴマ 小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約22kcal　
E・レシピ
ブロッコリーとカブのスープ(副菜)
下準備1. ブロッコリーは小さな小房に分ける。カブは皮をむき、8つのくし切りにする。 下準備2. 玉ネギは粗いみじん切りにする。ベーコンは幅5mmに切る。 作り方1. 鍋に玉ネギ、ベーコン、オリーブ油を入れ、中火でしんなりするまで炒める。 作り方2. ブロッコリー、カブ、水、ローリエを加え、煮たったらアクを取り、火を弱めて鍋に蓋をし、10分蒸し煮にする。塩で味を調えて器に注ぐ。
ブロッコリー 8房カブ 2個玉ネギ 1/4個ベーコン 2枚オリーブ油 大さじ1水 400
調理時間:約25分　カロリー:約158kcal　
E・レシピ
ブロッコリーとチーズとツナのあえサラダ
1ブロッコリーは小房に分け、ブロッコリーの茎は皮をむかずに1cmの角切りにする。ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約4分加熱する。2①にドレッシングを加え、フォーク等でブロッコリーをくずしながら混ぜ合わせる。3②に汁気をきったツナと、1cmの角切りにしたプロセスチーズを入れ、さっと和える。
エネルギー 180kcal たんぱく質 12.4g 脂質 12.1g 炭水化物 7g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量
調理時間:約10分　カロリー:約180kcal　塩分:約1.4g
キューピー　とっておきレシピ
ブロッコリーとキャベツのおひたしサラダ
(1)ブロッコリーは小房に分け、キャベツは大きめのザク切り、もやしはひげ根を取る。それぞれをサッとゆでる。(2)(1)のブロッコリー・キャベツ・もやしを器に盛り、混ぜ合わせたAのドレッシングをかけ、削り節を上にのせる。
ブロッコリー 80gキャベツ 1・1/2枚もやし 80gAしょうゆ 小さじ2A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ1A酢 小さじ1A「ほんだし」 少々Aこしょう 少々削り節・1/4袋 1g
カロリー:約49kcal　
味の素　レシピ大百科
ブロッコリーとベーコンのあったかサラダ
ベーコンは食べやすい大きさに切る。①と冷凍ブロッコリーを耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで加熱する。(目安:500W 2分)温かいうちにドレッシングをかける。お好みで、ピンクペッパーをちらして出来上がり!
材料(2人前)冷凍ブロッコリー8個ベーコン2枚ピンクペッパー(お好みで)適量ピエトロドレッシング 和風しょうゆ大さじ2
調理時間:約10分　
ピエトロ　レシピ
ブロッコリーとカリフラワーの土佐和え
1 ブロッコリーとカリフラワーは小房に分けて【A】でさっと煮る。 2 粗熱が取れたら、水気をきって全体にかつお節をまぶす。
材料(2人前) ブロッコリー 1/2個 カリフラワー(カラー) 1/2個 【A】割烹白だし 大さじ3 【A】水 500ml かつお節 適量
調理時間:約15分　カロリー:約66kcal　塩分:約2.3g
ヤマキ　おいしいレシピ
ブロッコリーとツナのもち麦サラダ
1.ボウルにブロッコリー(小房に分けてゆでたもの)、「ゆでもち麦」、ツナ缶を缶汁をきって入れる。オリーブ油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加えてあえる。
ツナ缶…小1缶(約70g)ブロッコリー…150g〈小房に分けてゆでたもの〉「ゆでもち麦」…60gオリーブ油…大さじ1/2しょうゆ…小さじ1
カロリー:約176kcal　塩分:約0.9g
レタスクラブ
ブロッコリーの芯と塩昆布の浅漬け
1.ブロッコリーの芯はかたい部分を削り、細切りにする。塩小さじ1/2、水大さじ2をからめて約10分おき、水けをきったら、塩昆布を加えてあえる。
ブロッコリーの芯…1個分(80～100g)塩昆布…5g塩…小さじ1/2
カロリー:約30kcal　塩分:約1.7g
レタスクラブ
ブロッコリーとベーコンのソテー
1.ブロッコリーは小房に分け、さっと茹でて水気をきる。 2.フライパンにバターを溶かし、5mm幅に切ったベーコンを炒める。 3.2)に1)を入れて炒める。
ブロッコリー 1株ベーコン 2枚雪印北海道バター 30g
調理時間:約10分　カロリー:約92kcal　塩分:約0.3g
雪印メグミルクのお料理レシピ
やみつき冷凍ブロッコリーの即席漬け
[1]　ブロッコリーはパッケージに表記の通りに電子レンジで解凍し、ペーパータオルで水けを取る。[2]　[1]にを加えて混ぜる。器に盛り付け、すりごまをふる。
ブロッコリー(冷凍) 200g、、ミツカン　カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、、すりごま 小さじ1
カロリー:約74kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
三色豆とブロッコリーのマヨサラダ
ブロッコリーは小房に分ける。塩少々を入れた熱湯でゆでて、湯をきる。ミックスビーンズと**1**を合わせ、【A】を加えてあえる。
・ミックスビーンズ 1袋・ブロッコリー 1/2コ・マヨネーズ 大さじ1強・粉チーズ 小さじ1・塩
調理時間:約5分　カロリー:約50kcal　
NHK　みんなの今日の料理
里いもとブロッコリーのサラダ
1.里いもはよく洗い、皮つきのまま耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。取り出して粗熱がとれたら皮をむき、別のボウルに入れてフォークなどで潰す。2.ブロッコリーは一口大に切り、茎は皮を厚くむいて縦薄切りにする。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、水けをきる。粗熱がとれたら1に加え、マヨネーズ大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加え、さっとあえる。
里いも…3個(約150g)ブロッコリー…1/2個(約
カロリー:約94kcal　塩分:約0.9g
レタスクラブ
ツナとブロッコリーのサラダ
1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて一口大に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。鍋に湯を沸かし、一緒に約1分ゆで、取り出してざるに上げる。同じ湯で卵を約10分ゆで、冷水にとって殻をむき、一口大に切る。2.ボウルに1を入れ、ツナ缶を缶汁ごと加え、マヨネーズ大さじ2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
ツナ缶(油漬け)…小1缶(70g)卵…2個ブロッコリー…1/2個玉ねぎ…1/4個マヨネーズ…大さじ2塩、こしょう…各少々
カロリー:約278kcal　塩分:約1.1g
レタスクラブ
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