メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索:
「ブロッコリー > サラダ・付け合せ」 の検索結果: 786 件中 (121 - 140)
1.ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。茎は厚めに皮をむき、細長い乱切りにする。ボウルに入れて、しょうが、しょうゆ小さじ2を加えて混ぜる。2.小麦粉大さじ2、片栗粉大さじ1を合わせて1にまぶし、水(大さじ2)を加えてざっくり混ぜる。3.フライパンに油を2cm深さまで入れ、中温(約170℃)に熱する。2を4等分し、10cm四方に切ったオーブン用ペーパーにのせ、へらなどを使ってペーパーごと油に入れる。約1分揚げたあと、上下を返してペーパーをはずし、さらに約2分
カロリー:約334kcal 塩分:約1.2g
レタスクラブ
ベーコンは食べやすい大きさに切る。①と冷凍ブロッコリーを耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで加熱する。(目安:500W 2分)温かいうちにドレッシングをかける。お好みで、ピンクペッパーをちらして出来上がり!
材料(2人前)冷凍ブロッコリー8個ベーコン2枚ピンクペッパー(お好みで)適量ピエトロドレッシング 和風しょうゆ大さじ2
調理時間:約10分 
ピエトロ レシピ
ブロッコリーは小房に分ける。塩少々を入れた熱湯でゆでて、湯をきる。ミックスビーンズと**1**を合わせ、【A】を加えてあえる。
・ミックスビーンズ 1袋・ブロッコリー 1/2コ・マヨネーズ 大さじ1強・粉チーズ 小さじ1・塩
調理時間:約5分 カロリー:約50kcal 
NHK みんなの今日の料理
1 ブロッコリーとカリフラワーは小房に分けて【A】でさっと煮る。 2 粗熱が取れたら、水気をきって全体にかつお節をまぶす。
材料(2人前) ブロッコリー 1/2個 カリフラワー(カラー) 1/2個 【A】割烹白だし 大さじ3 【A】水 500ml かつお節 適量
調理時間:約15分 カロリー:約66kcal 塩分:約2.3g
ヤマキ おいしいレシピ
1.ボウルにブロッコリー(小房に分けてゆでたもの)、「ゆでもち麦」、ツナ缶を缶汁をきって入れる。オリーブ油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加えてあえる。
ツナ缶…小1缶(約70g)ブロッコリー…150g〈小房に分けてゆでたもの〉「ゆでもち麦」…60gオリーブ油…大さじ1/2しょうゆ…小さじ1
カロリー:約176kcal 塩分:約0.9g
レタスクラブ
1.ブロッコリーの芯はかたい部分を削り、細切りにする。塩小さじ1/2、水大さじ2をからめて約10分おき、水けをきったら、塩昆布を加えてあえる。
ブロッコリーの芯…1個分(80~100g)塩昆布…5g塩…小さじ1/2
カロリー:約30kcal 塩分:約1.7g
レタスクラブ
1.ブロッコリーは小房に分け、さっと茹でて水気をきる。 2.フライパンにバターを溶かし、5mm幅に切ったベーコンを炒める。 3.2)に1)を入れて炒める。
ブロッコリー 1株ベーコン 2枚雪印北海道バター 30g
調理時間:約10分 カロリー:約92kcal 塩分:約0.3g
雪印メグミルクのお料理レシピ
[1] ブロッコリーはパッケージに表記の通りに電子レンジで解凍し、ペーパータオルで水けを取る。[2] [1]にを加えて混ぜる。器に盛り付け、すりごまをふる。
ブロッコリー(冷凍) 200g、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、、すりごま 小さじ1
カロリー:約74kcal 塩分:約1.7g
ミツカン メニュー・レシピ
1.ブロッコリーは茎を少し長めに残して小房に分け、房が大きい場合は茎に切り込みを入れ、手で半分に裂く。茎は皮をむき、長さを半分に切って四つ割りにする。2.フライパンに湯1カップを沸かし、塩小さじ1/2、サラダ油小さじ2を入れ、ブロッコリーを加える。強火にし、全体をさっと混ぜてふたをし、約2分蒸しゆでにする。ざるにあけ、湯をきる。3.麻婆だれの材料を混ぜ合わせる。4.フライパンに油小さじ1、にんにく、しょうがを入れて中火で熱し、ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。麻婆だれ
カロリー:約267kcal 塩分:約2.1g
レタスクラブ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。3ボウルに①と②を入れ、タルタルソースで和える。
エネルギー 167kcal たんぱく質 14.4g 脂質 8.9g 炭水化物 7.8g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 55g
調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.6g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2①とゆでえびをキユーピー ディフェで和える。
エネルギー 108kcal たんぱく質 12.7g 脂質 5.3g 炭水化物 2.3g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 32g
調理時間:約5分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.8g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2①とミックスビーンズを合わせてキユーピーハーフで和える。
エネルギー 90kcal たんぱく質 4.1g 脂質 5.3g 炭水化物 8.1g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 32g
調理時間:約10分 カロリー:約90kcal 塩分:約0.6g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2ボウルに①を入れ、パスタソースと具でよく和える。
エネルギー 113kcal たんぱく質 5.9g 脂質 7.8g 炭水化物 6.8g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 115g
調理時間:約5分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.2g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。3ボウルに①と②を入れ、タルタルソースで和える。
エネルギー 162kcal たんぱく質 13.6g 脂質 8.7g 炭水化物 8g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 55g
調理時間:約10分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.5g
キューピー とっておきレシピ
作り方 ・ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでする。トマトは大きめの角切りにし、パプリカは薄切りにする。・Aを合わせてドレッシングを作り、1をあえて器に盛る。
材料(4人分) ・ブロッコリー 1個・トマト 大1個・黄パプリカ 1/2個●A・「AJINOMOTO 健康サララ」 大さじ3・酢 大さじ2・すり白ごま 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・塩 適量
調理時間:約15分 カロリー:約139kcal 塩分:約0.9g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
(1)ブロッコリーは小房に分け、エリンギは1.5cm長さ、3mm幅に切る。耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。(2)粗熱を取り、「こんぶだし」、オリーブオイルであえる。
ブロッコリー 30gエリンギ 1/3本「ほんだし こんぶだし」 小さじ1/2「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1
カロリー:約60kcal 
味の素 レシピ大百科
1 ブロッコリーは小房に分け、塩少々を加えた熱湯でやわらかくゆでる。 2 卵は水から入れ、煮立ってから7分ゆで、水にとって殻をむき、4つ割りにする。 3 器に(1)と(2)を盛り、ドレッシングをかける。
ブロッコリー 1個卵 2個キユーピー イタリアンドレッシング 大さじ3●塩
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1.ブロッコリーは小さめの小房に分ける。2.フライパンに水1カップを入れて強めの中火で沸かす。マカロニ、1を加え、約3分ゆでる。水けをとばし、オリーブ油大さじ1、粉チーズ大さじ2、塩少々を加え、さっと混ぜる。
マカロニ(3分ゆでのもの)…50gブロッコリー…1/2個(約150g)水…1カップオリーブ油…大さじ1粉チーズ…大さじ2塩…少々
カロリー:約191kcal 塩分:約0.5g
レタスクラブ
1.ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。茎は皮を厚めにむいて3cm長さ、縦4~6等分に切る。まいたけは細かくほぐす。2.耐熱ボウルに入れ、オリーブ油小さじ2、塩少々を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱し、混ぜる。
ブロッコリー…1/2個(茎全量を含む約150g)まいたけ…1/2パック(約50g)オリーブ油…小さじ2塩…少々
カロリー:約62kcal 塩分:約0.3g
レタスクラブ
1.ブロッコリーの茎は皮つきのままごく薄い輪切りにする。2.フライパンにバター大さじ1/2を中火で溶かし、1を約2分炒める。酒大さじ1、しょうゆ小さじ1を回し入れ、さっと炒めてバター大さじ1/2を加えてからめる。器に盛り、こしょう適量をふる。
ブロッコリーの茎…1個分(約130g)バター、酒、しょうゆ、粗びき黒こしょう
カロリー:約139kcal 塩分:約1.2g
レタスクラブ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加