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「ブロッコリー」 の検索結果： 3533 件中 （401 - 420）
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1ブロッコリーは茎を長めに残して6等分の小房に分ける。ラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。2スモークサーモンを広げて①をのせて巻く。同様に5個作る。3器に②を盛りつけ、Aを混ぜ合わせ、添える。
調理時間:約5分 カロリー:約148kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて食べやすい大きさに切る。ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱して水にとり、水気をきる。2ボウルに①とブラックオリーブを入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約48kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。えびは殻をむいて、背ワタを取る。2カマンベールチーズは食べやすい大きさに切る。3耐熱容器に①をのせ、ふんわりとラップをかけてレンジ(600W)で約2分加熱する。4器に②と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1さつまいもはよく洗い、皮つきのまま小さめの乱切りにして水にさらし、熱湯でゆでて水気をきる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3サラダチキンは食べやすい大きさにさく。4ボウルに①～③を入れ、タルタルソースでよく和える。
調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3にんじんは皮をむき、せん切りにする。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約2分加熱して水にとり、水気をきる。2ボウルに①、汁気をきったツナ、ミックスビーンズを入れ、ドレッシングでよく和える。
調理時間:約5分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、細かく刻む。ルッコラは冷水にさらして水気をきり、食べやすい長さに切る。ゆで卵は粗みじん切りにする。2ボウルに①とブラックオリーブを入れ、キユーピーハーフで和える。3器に②を盛りつけ、ゆでえびをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。ゆで卵は4等分のくし形切りにする。3器に①、②、ツナ、ブラックオリーブを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3えびは殻をむいて背ワタを取り、塩水で洗って熱湯でゆでる。4器に①を敷き、②と③を盛りつけ、カッテージチーズを散らし、キユーピー フィッテで線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約127kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2黄パプリカは縦に5mm幅に切り、長さ3等分の斜め切りにする。3器にベビーリーフを敷き、①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2黄パプリカは、星形で型抜きする。ミニトマトは半分に切る。3えびは殻をむいて背ワタを取り、塩水で洗って熱湯でゆでる。4器に①をリース状に盛りつけ、②と③を飾り、器に入れたドレッシングを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分けて塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。りんごはいちょう切りにする。2ボウルに①を入れ、マヨネーズで和えて塩・こしょうで味をととのえる。3器に②盛りつけ、粗く刻んだくるみを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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ベーコンは5mm幅、たまねぎは1cm角に切る。ブロッコリーは小さめの小房にわける。にんにくは薄い輪切りにして、芯を取っておく(芯は先に焦げやすく、苦みの元になるので)。フライパンにオリーブ油とにんにくをいれて弱火にかける。にんにくがゆっくりときつね色にかわり、香りがたってきたら、ベーコン、たまねぎ、ブロッコリーを加えて炒め、たまねぎが少し透き通ったら、麺、水を加えて、麺を静かにほぐしながら水がなくなるまでよく炒める。麺が炒め上がったら、火を弱め、添付の粉末ソースを振りかけ
調理時間:約15分 カロリー:約444kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る。・ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでするか、ラップに包んでレンジで加熱しておく。・えびは殻と背わたを取り除き、酒をふっておく。。フライパンに【A】を合わせて中火にかける。チリチリしてきたら弱火にし、にんにくが色づくまで炒める。鷹の爪は焦げる前に取り除く。一度火を止め、にんにくを2/3量取り出してあら熱をとる。白だししょうゆを加えて再度弱火にかけ、混ぜながら加熱する。水気をふいたえびを加えて炒め、火が通っ
調理時間:約10分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1 ブロッコリーは小さめの小房に分け、スクリューロック®︎に入れてフタをずらして乗せ、600Wの電子レンジで60〜90秒加熱する。2 ①が温かいうちにバターと一緒にミキサーで撹拌し、(a)を加え混ぜる。スクリューロック®︎に注ぎ入れ、フタをして冷凍保存する。3 凍ったままの②のフタをずらして乗せ、600Wの電子レンジで5分温める。いったん取り出して全体を混ぜ、再度1分程しっかり温まるまで加熱する。4 器によそい、刻みパセリを振る。・レンジで加熱
調理時間:約15分 カロリー:約174kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1 ブロッコリーは小房に分け、平皿に乗せてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで40～60秒加熱する。うどんは表示に従って解凍し、冷水で冷やして水気をよくきる。2 粗熱がとれたブロッコリーを粗みじん切りにしてボウルに入れ、(a)と汁気を軽くきったツナを混ぜ合わせ、うどんと角切りのミニトマトを加えてあえる。3 器に盛り、スプラウトを添える。ゆでて冷やしたパスタやそうめんでも同様に作れます。
ブロッコリー 100gツナ 1缶うどん(冷凍) 2玉ミニトマト 4個 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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生鮭はそれぞれ4等分に切り、こしょう、「ヤマサ昆布つゆ白だし」大さじ1をからめておく。玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小さめに切っておく。フライパンにごま油を中火で熱し、STEP1とSTEP2の玉ねぎを3分炒め、ブロッコリーを入れて火を止める。よく合わせたAを加えてざっくりと全体にからむように混ぜる。耐熱皿に等分にご飯を盛り、ちぎったのりをのせ、STEP3を均等にかけ、トースターで8分ほど焼く。
生鮭2切れご飯500g玉ねぎ100gブロッコリー(ゆで)150gのり適量 調理時間:約30分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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フッ素樹脂加工のフライパンにおから、【A】を入れてよく混ぜ合わせる。
**1**を弱火にかけて、ふわりとした半乾き状態になるまで5～6分間色づかないようにゆっくりといる。バットなどに広げて冷ます。
ブロッコリーは小房に分け、茎は房の大きさにそろえ、3～4mm厚さの短冊形に切る。鍋に湯を沸かし、塩を加える。茎を先に入れてひと煮立ちさせたら、小房を加えてサッとゆで、ざるに上げる。
かにかまぼこは厚みを半分に裂き、ブロッコリーと長さをそろえて切る。**2**、**3**、**4
調理時間:約25分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは薄切りにし、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。えびは殻付きのまま、厚みを半分に切る。切り口に【A】をまぶし、かたくり粉をまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、えびの切り口を下にして入れて焼く。色が変わってきたら返し、サッと焼いて取り出す。**2**のフライパンに、にんにく、ねぎを入れて弱火で炒める。香りがたったら、ブロッコリー、水カップ1/2、酒、塩を加えて強めの中火で1分間煮る。えびを戻し入れ、ふたをして弱火で1分間加熱する。火
調理時間:約15分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリーは[[ブロッコリーのかにあんかけ|rid=12153]]同様にして堅めに塩ゆでして水けをしっかりふき取る。かたくり粉を薄くまんべんなくまぶし、170℃の揚げ油でサッと揚げる。チリソースをつくる。中華鍋(またはフライパン)に【A】を入れて中火にかけて混ぜ、大きな泡が出たらすぐに火を止める。【B】を加えて再び中火にかけ、全体を大きく混ぜる。水溶きかたくり粉、溶き卵を加えて、焼きつけるように全体に火を通し、鍋肌から【C】を入れて混ぜ、火を止める。**1**を器に盛り
調理時間:約20分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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