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ソース フレンチ 大さじ1玉ねぎ(みじん切り) 小さじ1ケッパー 小さじ1/2粒マスタード 小さじ1/4こしょう 少々ベビーリーフ 適宜
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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、オリーブオイルをかける。レンジ加熱をしたじゃがいもも1個ずつアルミホイルにのせ、十字に切り込みを入れてバター小さじ1ずつのせる。
ラムチョップ 4本(1本約100g)じゃがいも(大) 2個クレソン 1わ塩、粗引き黒こしょう 各小さじ1/2ハーブミックス 大さじ1/2パン粉 少々オリーブオイル 大さじ1バター 小さじ2粒マスタード 適量 サッポロビール
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個ずつくぐらせてフライパンに入れ、<br>全面きつね色になるまで揚げ焼きする。4 器に盛り、お好みでケチャップ
塩糀サラダチキン 130g薄力粉 適量(a) 卵 1/2個片栗粉 大さじ3揚げ油 大さじ3ケチャップ 適量マスタード 適量 調理時間:約20分 カロリー:約252kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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ボールに①と②を入れて、小麦粉、「プラス糀 糀甘酒」(大さじ1/4)、みそを入れてよく混ざ合わせます。4 フライパンに油
乳酸キャベツ 35g玉ねぎ 35g全粒粉小麦粉 大さじ4プラス糀 糀甘酒 大さじ1/4プラス糀 糀甘酒 小さじ1〜2みそ 小さじ1/2油 大さじ2ココナッツクリーム 35g粒マスタード 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約446kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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をフタ付きのビンなどに入れて振り混ぜると、簡単にしっかり混ざり、保存にも便利です。
糀甘酒でしっとりから揚げ 1枚分玉ねぎ 1/4個(50g)ベビーリーフ 30g(a) プラス糀 糀甘酒 大さじ2オリーブオイル 大さじ2レモン汁 大さじ1粒マスタード 小さじ2塩こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約441kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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のフライパンでつくります。
材料(2人分)具材えのき茸 (ブラウンえのき茸)140gベーコンスライス4枚わけぎ (小口切り)適宜調味料(a)液みそ10g粒マスタード大さじ1水大さじ2オリーブオイル少々 調理時間:約15分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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]材料(2人分)具材れんこん300g豚小間切れ肉150g調味料(a)丸の内タニタ食堂の減塩みそ大さじ2粒マスタード小さじ2水大さじ2オリーブオイル大さじ1塩こしょう少々
調理時間:約15分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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ましょう。
材料(2人分)具材鯵 (3枚おろし)1尾菜の花1/2束調味料(a)白みそ小さじ1濃口しょうゆ6gフレンチマスタード4g酢2gオリーブオイル4g 食塩適宜米酢適宜食塩適宜濃口しょうゆ適宜 調理時間:約20分 カロリー:約91kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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3〜4個Aヤマサ昆布つゆ1/3カップ砂糖大さじ1酒、水各大さじ2Bマヨネーズ大さじ2粒マスタード大さじ1ヨーグルト(あれば)大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約586kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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レタス適量トマト適量きゅうり適量Aヨーグルト大さじ2粒マスタード小さじ2白だしレモンジュレ大さじ1はちみつ小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約511kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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個レタス2枚サニーレタス1枚トマト1/2個きゅうり1/2本全粒粉パン2切れAヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1オリーブオイル大さじ1/2粒マスタード小さじ1塩ひとつまみ
調理時間:約10分 カロリー:約413kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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