1ししゃもを魚焼きグリルでこんがり焼き、器に盛りつけ、マヨネーズをしぼり、七味唐辛子をかける。
エネルギー 218kcal たんぱく質 14.9g 脂質 16.8g 炭水化物 0.3g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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生しいたけは軸を除く。マヨネーズ、柚子こしょうをよく混ぜ、しいたけのかさの内側に等分に塗る。ピザ用チーズをのせ、魚焼きグリルの中火で4~5分間焼く。
・生しいたけ 6枚・マヨネーズ 大さじ1・柚子(ゆず)こしょう 小さじ1/3・ピザ用チーズ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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[[鶏ハム|rid=30799]]は1.5cm角に切る。きゅうりは縦四つ割りにし、1.5cm幅に切る。ボウルにマヨネーズとカレー粉を入れて混ぜ合わせ、[[鶏ハム|rid=30799]]、きゅうりを加え、あえて詰める。
・鶏ハム 1/2本分・きゅうり 1/3本・マヨネーズ 大さじ2・カレー粉 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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ツナは缶汁をきり、粗くほぐしてボウルに入れる。マヨネーズを加えてよく混ぜる。バタートースト1枚につき、**1**を約大さじ1+1/2のせてぬる。
・ツナ 1缶・マヨネーズ 約大さじ3・バタートースト 1枚 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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にんじんはスライサーでせん切りにし、ボウルに入れて塩、こしょうをふってあえる。レーズン、オレンジマヨネーズを**1**に加えてあえる。器に盛ってミントを散らす。
・にんじん 1本・レーズン 20g・塩 少々・こしょう 少々・オレンジマヨネーズ 大さじ5・ミント 5~6枚 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1たこ天は1枚を十文字の4等分に切る。2フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、1を加えて表面に軽く焼き色が付いたら、しょうゆを加え、さっと混ぜる。32を皿に盛り、青のりをふる。
材料(2人分)たこ天2枚マヨネーズ大さじ1/2しょうゆ小さじ1/2青のり適量 調理時間:約5分 カロリー:約78kcal 塩分:約1.0g 紀文 笑顔のレシピ
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(1)にんじんはタテ薄切りし、さらにせん切りにする。ボウルに入れ、「ほんだし」、塩を加えて全体によくまぶし、しんなりするまで5分おく。(2)「ピュアセレクトマヨネーズ」、ごまを加えてあえる。
にんじん 1/2本(70g)「ほんだし」 小さじ1/4「瀬戸のほんじお」 ひとつまみ「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2すり白ごま 大さじ1 カロリー:約278kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)きゅうりは2cm長さ、1cm幅に切り、塩をまぶしてもむ。(2)水気をきり、削り節、しょうゆ、「ピュアセレクトマヨネーズ」であえる。
きゅうり 1本削り節 3g「瀬戸のほんじお」 少々しょうゆ 小さじ1/2「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ1 カロリー:約30kcal 味の素 レシピ大百科
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1.菜の花はさっと洗って長さを半分に切り、茎はさらに縦半分に切る。水けがついたまま耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約4分加熱し、そのまま粗熱をとる。2.塩昆布、マヨネーズ各大さじ1を加え、あえる。
菜の花…1束(約200g)塩昆布、マヨネーズ…各大さじ1 カロリー:約78kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.赤パプリカは一口大の乱切りにして耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。2.しんなりしたら水けをきり、マヨネーズ小さじ2、しそ風味ふりかけを加えてあえる。
赤パプリカ…1個(約150g)マヨネーズ…小さじ2しそ風味ふりかけ…小さじ1/3 カロリー:約50kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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1.ちくわときゅうりは縦半分に切ってから5mm幅の斜め切りにする。2.ボウルにマヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1/2、削りがつおを入れて混ぜ、1を加えてあえる。
ちくわ…2本きゅうり…1本削りがつお…小1袋(約3g)マヨネーズ…大さじ1しょうゆ…小さじ1/2 カロリー:約91kcal 塩分:約1g レタスクラブ
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1.かぶは縦半分に切って薄切りにする。2.ボウルに1、マヨネーズ大さじ2を入れてあえ、焼きのりをちぎりながら加えてさっと混ぜる。
焼きのり…1枚かぶ…大1個(約150g)マヨネーズ…大さじ2 カロリー:約93kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.にんじんは小さめの乱切りにする。口径約18cmの耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。2.別のボウルにマヨネーズ大さじ1、みそ大さじ1/2を混ぜ、1を温かいうちに加えてあえる。
にんじん…1本マヨネーズ…大さじ1みそ…大さじ1/2 カロリー:約74kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.フライパンにマヨネーズ大さじ1を中火で熱し、豚しょうが焼き用肉を広げて入れる。2.両面を約2分ずつ焼いて火を通し、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。
豚しょうが焼き用肉…6枚(約200g)マヨネーズ…大さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約304kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1 材料をすべて混ぜ合わせる。
材料(作りやすい分量人前) マヨネーズ 大さじ2 砂糖 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 しょうがのすりおろし 少々 かつお節 1パック 七味唐がらし 適量 調理時間:約1分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1.もやしは耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。水けを絞って器に盛り、たれをかける。
もやし…1袋たれ ・マヨネーズ…大さじ1 1/2 ・みそ…大さじ1/2 カロリー:約84kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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