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1卵は熱湯で8分ゆで、半熟のゆで卵をつくり、冷水にとり、殻をむく。2アボカド半量はひと口大の乱切りにし、レモン汁半量をかける。3残りのアボカドはレモン汁をふり、フォークでつぶしてなめらかにし、キユーピーハーフと塩を加えてよく混ぜる。4器に縦半分に切った①と②を盛りつけ、③を添えてチャービルを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1卵は熱湯で10分ゆで、冷水にとり、殻をむく。2きゅうりは皮をむき、縦半分に切り、斜め薄切りにする。キャベツはざく切りにして塩をふってなじませ、野菜から出た水分をきり、こしょうをふる。3キユーピーハーフとレモン汁をよく混ぜる。4器に縦半分に切った①と、②を盛りつけ、ディルを散らし、③をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約169kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむいて厚さ2mmの薄切りにし、水にさらして熱湯でゆでて水気をきる。2明太子は薄皮をむいてスプーンなどで中身を出し、ボウルに入れ、キユーピー ディフェを加えて混ぜ合わせ、①を加えて和える。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約99kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で約2分ゆでて水気をきる。2ボウルにキユーピーハーフとごま和えの素を入れて混ぜ合わせ、①を加えて和え、器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはひと口大に切る。玉ねぎは繊維に直角に7mm幅に切る。2ホットプレートを中温にして油をひき、鮭を皮目から焼く。3②に①を敷き詰めるように入れ、約2分焼く。鮭に焼き目がついたら裏返し、ソースを加え、ふたをして約6分蒸し焼きにする。
調理時間:約15分 カロリー:約797kcal 塩分:約3.8g キューピー とっておきレシピ
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1オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって輪切りにする。2ちくわは輪切りにする。3ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①と②を入れて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約27kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1しらたきは熱湯でゆで、水気をきって食べやすい長さに切る。2フライパンに油をひかずに熱し、①とツナを汁ごと入れ、水分がなくなるまで炒め、粗熱をとる。3きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。4ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、②と③を加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにする。2耐熱容器に①を敷き、汁気をきったさば水煮をのせ、キユーピー ゼロで線描きをする。3②をオーブントースターで約10分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉は、ひと口大のそぎ切りにする。ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせ、約10分漬け込む。2キャベツはせん切りにする。トマトはくし形切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を両面焼き、火が通ったら、①の残りのたれを入れ、からめて焼く。4器に③を盛りつけ、②を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約263kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1かぶは皮をむき、半月の薄切りにし、塩もみし、水気をしぼる。2かぶの葉は小口切りにする。3サーモンは厚さ1cmのそぎ切りにする。4ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、1と3を加えて和える。5器に4を盛りつけ、2を散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約142kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1マッシュルームは石づきを取る。2ベーコンは5mmの角切りにし、Aを加えて和える。31で石づきを取った部分に2をのせ、オーブントースターでこんがり焼く。4器に3を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ゆでたけのこは熱湯でさっとゆで、食べやすい大きさに切る。にんじんは皮をむき、食べやすい大きさに切り、熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。エリンギは縦半分に切る。2厚揚げは熱湯をかけて水気をきり、食べやすい大きさに切る。31、2、ししとうに混ぜ合わせたAをぬり、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2器に①を敷き、軽く汁気をきったさば水煮をのせ、混ぜ合わせたAをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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