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1まぐろは食べやすい大きさに切り、しょうゆ大さじ2に約10分漬け込む。2大根とにんじんは皮をむき、せん切りにする。3わかめは食べやすい大きさに切る。4残りのしょうゆとAを混ぜ合わせる。5器に酢飯を盛りつけ、③、①、②の順にのせ、④とドレッシングをかけ、白ごまと刻みのりをちらす。
調理時間:約15分 カロリー:約603kcal 塩分:約4.7g キューピー とっておきレシピ
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1梅干しは種を取り除き、ほぐす。ツナは汁気をきる。2①をキユーピーハーフで和える。3手に軽く塩をつけ、②が見えるようにご飯を三角ににぎり、まわりにのりを巻く。
調理時間:約10分 カロリー:約499kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1小ねぎとハムは細かく刻んだら、キユーピーハーフで和える。2手に軽く塩をつけ、①が見えるようにご飯を三角ににぎり、まわりにごまをまぶす
調理時間:約10分 カロリー:約519kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、1cm幅に切り、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。2Aを混ぜ合わせる。3ご飯に①を混ぜて4等分に分け、②を入れてにぎる。
調理時間:約10分 カロリー:約398kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1合わせみそにキユーピーハーフを混ぜる。2ご飯にしらす干し、白ごま、小口切りにしたあさつきを混ぜて三角形ににぎり、①をのせる。3②をオーブントースターで軽く焦げ目がつくまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約597kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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1うどんは袋の表示通りゆで、水気をよくきる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、梅干しと別添のきざみ海苔をのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約339kcal 塩分:約3.7g キューピー とっておきレシピ
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1オーブンは180℃40分にセットし、予熱しておく。2ボウルにAとジャム80gを入れて混ぜ合わせ、型に流し入れ、温めたオーブンで焼く。3スライスアーモンドはオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。4ケーキが熱いうちに表面に残りのジャムをぬり、③を飾る。
調理時間:約60分 カロリー:約158kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにAを入れて混ぜ、麩を加えて全体にからめる。2オーブン皿にアルミホイルを敷いて1を並べ、オーブントースターで約4分焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉はひと口大に切る。2ボウルにAを混ぜ合わせ、①を入れてもみ込む。3②に小麦粉をまぶし170℃の油で揚げる。4リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。5器に③を盛りつけ、タルタルソースをかけ、④を添える。
調理時間:約15分 カロリー:約614kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1卵は熱湯で10分ゆで、冷水にとり、殻をむく。2セロリは筋を取り、細かく刻み、キユーピーハーフで和える。3②を器に敷き、縦半分に切った①をのせ、塩・こしょうをして、せん切りにしたセロリの葉を散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約127kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ミニトマトは半分に切る。2①、にんにく、ミックスビーンズをボウルに入れて混ぜ合わせ、ご飯も加えて混ぜ、器に入れる。3②にキユーピー ディフェを線描きし、オーブントースターで約10分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約219kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1なめこは石づきを取り、熱湯に通し、水気をきる。2えのきだけは石づきを取り、ほぐす。エリンギは長さ半分に切り、縦に5mm幅に切る。熱湯でさっとゆでる。3オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって輪切りにする。4ボウルに①~③を入れ、混ぜ合わせたAで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約48kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、厚さ5mmの薄切りにする。さっと洗い、ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。2ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。3器に①を並べ、②をかけ、白ごまをふり、かつお節をかける。
調理時間:約5分 カロリー:約177kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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