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1厚揚げは、厚さ1.5cmに切り、Aをぬり、オーブン皿に並べる。2①をオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1長ねぎは長さ8等分に切る。2A〜Dをそれぞれ混ぜ合わせ、1の各2本ずつにぬる。32をオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約142kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1たらは塩・こしょうをふる。2にんじんは皮をむき、せん切りにする。3青じそはせん切りにし、キユーピー ディフェと混ぜ合わせる。4アルミホイルを2枚重ね①、②、③をのせて包む。同様にもう一つ作り、オーブントースターで約10分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ぶりは塩・こしょうをし、アルミホイルにのせる。2玉ねぎはみじん切りにしてAと混ぜ、①にのせオーブントースターで約7分焼く。3貝割大根は根元を切り落とす。レモンは輪切りにする。4②を器に盛りつけ、③を飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2かじきまぐろは食べやすい大きさに切る。3梅干しは種を取り除き、包丁でたたき、Aと混ぜる。4フライパンにごま油をひいて熱し、②を両面を焼く。①を加えて、しんなりしたら③と小口切りにした小ねぎを加え、さっと炒める。
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは1cmの角切りにする。トマトは厚さ5mmの輪切りにする。2きゅうりとミックスビーンズをキユーピー ディフェで和える。3器にトマトを敷き、②をのせ、チャービルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約102kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ぶりに酒をふっておく。2長ねぎは小口切りにする。3ボウルにAを入れて混ぜ、②を加えて混ぜ合わせる。4①を魚焼きグリルで焼き、焼き色がついたらひっくり返し③をのせてこんがりと焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約277kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1里いもは皮をむき、半分に切る。塩でもみ、やわらかくなるまで水からゆでる。2アンチョビーはみじん切りにする。3①の水気をきり、4個は熱いうちにつぶす。4器に②、③、残りの里いもをキユーピーハーフで和えて盛りつけ、黒こしょうをたっぷりとふる。
調理時間:約20分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1えびは殻をむいて背ワタを取る。2Aを合わせておく。3フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。4えびの色が変わったら火を止めて②をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約164kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにAを混ぜ合わせ、豚ロース肉を入れて約5~10分漬け込む。2フライパンを熱し、①を汁ごと入れ、汁がなくなるまで焼く。3器に②を盛りつけ、ベビーリーフとミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約566kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1長ねぎは長さ8cm分を、みじん切りにしてボウルに入れ、Aを加えて和える。2残りの長ねぎは長さ3cmに切る。ちくわは縦半分に切り、長さ3cmに切る。3竹串に2を交互に刺し、ちくわの上に1をのせる。4アルミホイルに3を並べ、オーブントースターで約4分焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約163kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1長いもは皮をむき、長さ4cmの拍子木切りにし、酢水にさらして水気をきる。2フライパンに油をひいて熱し、赤唐辛子を炒め、①を加えて炒める。3②にAを加え中火で約1分炒める。4③にキユーピーハーフを加え混ぜ、黒こしょうをふり、器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約165kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1えびは殻つきのまま背に切り込みを入れて背ワタを取り、背開きにする。2混ぜ合わせたAを①にぬる。3フライパンに油をひいて熱し、②を焼く。4③を器に盛りつけ、香菜を飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1わかめはざく切りにする。しょうがはせん切りにする。2フライパンにキユーピーハーフを熱し、①を約2分炒め、しょうゆをまわし入れて混ぜ合わせさらに加熱する。
調理時間:約5分 カロリー:約33kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1まぐろはひと口大に切り、Aに約5分漬ける。2長いもは皮をむき、ビニール袋に入れて麺棒でたたき、キユーピーハーフを混ぜ合わせる。3①を器に盛りつけ、②をかけて、わさびをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは皮をむいてスライサーでせん切りにして水にさらし熱湯でゆでて水気をきる。2Aとほぐした辛子明太子を混ぜ合わせる。3①と②を混ぜ合わせる。4器に③を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約132kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1長ねぎは長さ3cmに切り、数ヵ所に切り込みを入れる。2厚揚げは熱湯をかけて水気をきり、ひと口大に切る。3キユーピーハーフと合わせみそを混ぜ合わせる。4アルミホイルに①を入れて、オーブントースターで加熱する。やわらかくなったら②を入れて③をかけ、さらに加熱して焦げ目がつくまで焼き、器に盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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