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(加熱時間の目安:500W 約5分、600W 約4分10秒)左右の「ここを持つ」マークを持って電子レンジから取り出し、調味料ごと皿に盛り付けて、出来あがりです。
冷凍ブロッコリー 150g。エリンギ 2~3本(約100g)。ミニトマト 5個(約50g)。エバラスチームベジ レモンハーブ味 1袋 調理時間:約10分 カロリー:約109kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(あまりゆですぎると堅くなってしまう)4.皿にわかめとイカと水気を切ったセロリを盛り付け、[1]を適量かけていただく。
材料(2人分)具材スルメイカ1杯セロリ1/2本乾燥わかめ6g調味料(a)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人)40gレモン汁大さじ2砂糖小さじ1〜1と1/2 調理時間:約20分 カロリー:約145kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
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3熱したフライパンに、1を入れ両面こんがりと焼き、器に盛る。43にAをかけ、粗びき黒こしょうをふる。
材料(2人分)魚河岸あげ®2個A 長ねぎ(みじん切り)5cm分A 鶏がらスープの素小さじ1A レモン汁小さじ1A 酒小さじ1A ごま油小さじ1A にんにく(チューブ)適量粗びき黒こしょう少々 調理時間:約5分 カロリー:約134kcal 塩分:約0.9g 紀文 笑顔のレシピ
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ミニトマトを加えて皮がはじけるまで炒め、Aを加えて混ぜ、豚肉にかける。
豚ロースとんカツ用肉…2枚(約250g)塩麹…大さじ2玉ねぎ…1個ミニトマト…12個A ・レモン汁…小さじ1/2 ・塩…少々サラダ油、塩、バター 調理時間:約30分 カロリー:約485kcal レタスクラブ
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ドレッシングは全ての材料をフタ付きのビンなどに入れて振り混ぜると、簡単にしっかり混ざり、保存にも便利です。
糀甘酒でしっとりから揚げ 1枚分玉ねぎ 1/4個(50g)ベビーリーフ 30g(a) プラス糀 糀甘酒 大さじ2オリーブオイル 大さじ2レモン汁 大さじ1粒マスタード 小さじ2塩こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約441kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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ぶり(切り身)2切れ(160g位)塩少々小麦粉少々サラダ油小さじ2Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1料理酒大さじ1みりん大さじ1砂糖小さじ1と1/2レモン(薄切り)2切れ大根おろし適量黒豆煮、のり、カニカマ適量
調理時間:約20分 カロリー:約337kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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火が通ったら**2**のバットに加えてピッタリとラップをし、時々上下
・鶏むね肉 1枚・なす 2コ・貝割れ菜 1/4パック・細ねぎ 2本分・しょうが 1かけ分・水 大さじ4・しょうゆ 大さじ2・レモン汁 大さじ2・砂糖 大さじ1・赤とうがらし 1本分・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・小麦粉 適量・サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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※お好みで黒こしょうをふってお召
キャベツ 大2枚(約140g)。パプリカ(赤) 1/2個(約80g)。アスパラガス 3~4本(約80g)。エバラスチームベジ レモンハーブ味 1袋。黒こしょう(粗挽き) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約101kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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