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一度混ぜてさらに1分30秒間かけた
・食パン 2枚・にんじん 1本・卵 1コ・きび糖 30g・牛乳 大さじ4・オレンジジュース カップ1/4・オレンジジュース カップ1・きび糖 50g・レモン汁 小さじ2・バター 20g
調理時間:約35分　カロリー:約580kcal　塩分:約1.4g

ボウルに氷水を用意する。**3*
・カッペリーニ 140g・トマト 1コ・えび 6匹・モッツァレラチーズ 1コ・バジル 6枚・塩 適量・オリーブ油 大さじ2+2/3・レモンの搾り汁 大さじ1+2/3・塩 小さじ1/3・黒こしょう 少々
調理時間:約35分　カロリー:約620kcal　

「黄金の味」と水を加えて軽く混ぜ合わせ、トマトを散らし、鶏肉・エビ・あさり・パプリカを並べ、蓋をして弱火で約20分加熱し、火を止めて約10分蒸らして、出来あがりです。
米　2合。鶏もも肉　小1枚。エビ　大4尾。あさり(殻つき)　150g。トマト　中1個。パプリカ　1/2個。たまねぎ　1/2個。にんにく　1かけ。エバラ黄金の味(肉の下味用)　小さじ1。エバラ黄金の味(炊き込み用)　100ml。水　300ml。塩こしょう　少々。オリーブ油　大さじ3。レモン　適宜
調理時間:約45分　カロリー:約482kcal　

Bをフライパンに入れて味を調え、④にかけて粉チーズを散らし、220度のオーブンで約12分焼く。赤、黄パプリカとパセリのみじん切りを散らす。(オーブントースターの場合は表面に焼き色がつくまで焼く。)
元祖あぶり焼チキン　ハーブ&レモン2個ごはん茶碗2杯分玉ねぎ1/2個絹さや12枚赤、黄パプリカみじん切り少々パセリみじん切り少々粉チーズ大さじ3バター大さじ2A:ケチャップ大さじ2A:塩小さじ1/4A:こしょう少々B:ホワイトソース缶詰1缶B:牛乳大さじ4B:塩、こしょう各少々

パクチーをのせ、ライムを絞っていただきます。 ＼ POINT / お好みでフライドオニオンを散らすと風味がましま
材料 [ 2人分 ] シーフードミックス1袋 しょうが1片 紫たまねぎ1/4個 黄パプリカ1/4個 ミニトマト4個 オクラ3本 そうめん100g 酒大さじ2 鶏がらスープの素(顆粒)小さじ2 水3カップ ナンプラー大さじ2 塩・こしょう各少々 パクチー適量 ライム(またはレモン)適量
調理時間:約10分　カロリー:約248kcal　塩分:約4g

「大きな大きな焼きおにぎり」は解凍し、縦半分に切ったら、更に半分に切り、トースターでカリカリになるまで5分ほど焼いて冷ましておく。 パクチーは2cmに、きゅうりは縦半分に切ったら、斜め薄切りにする。紫たまねぎ、パプリカは薄切りにする。 (1)、(2)、を大きめのボウルに入れ、【A】を回しかけ、ふんわりと合わせたら、器に盛り、ピーナッツをかける。 ＼ POINT / お好みで、赤パプリカや、ミニトマトなどを加えても美味しくいただけます。「大きな大きな焼きおにぎり」をトースターで焼く際、焦げそうであれば、アルミホイルをかけて焼いてください。
材料 [ 2人分 ]大きな大きな焼きおにぎり2個パクチー3株(40g)きゅうり1/4本(25g)紫たまねぎ1/8個(25g)パプリカ(黄)1/6個(25g)ピーナッツ(砕く)適量A砂糖大さじ1/2レモン汁大さじ1/2ごま油小さじ1しょうゆ小さじ1オイスターソース小さじ1/2にんにく(すりおろし)少々輪切り唐辛子少々
調理時間:約8分　カロリー:約200kcal　塩分:約1.4g

かぼちゃ　正味200g～A～ 塩　小さじ1/3　こしょう　少々　にんにくすりおろし　少々　レモン汁　大さじ1　BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　大さじ2　クミンパウダー(あれば)　少々モッツァレラチーズ　1個トマト　1個生ハム　3枚バジル　2枝バゲット　1本BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　お好みの量
調理時間:約20分　カロリー:約379kcal　塩分:約1.6g

・炊飯器で作る場合は、②の炒める工程を省き(b)以外の材料を全て加えて普通炊飯モードで炊き、混ぜて蒸らした後に(b)を加え混ぜましょう。・「液みそ 貝だし」を「液みそ あらだし」に置き換えても美味しく作れます。・レモンを絞ってもよく合
冷凍シーフードミックス 100gトマト 1個米 2合(300g)(b) 粉チーズ 大さじ1刻みパセリ 適量(a) 液みそ 貝だし 大さじ3にんにく(おろし) 小さじ1/4水 360ccオリーブオイル 大さじ1
調理時間:約35分　カロリー:約342kcal　塩分:約1.7g

・「塩糀サラダチキン」は<a href="/recipe/detail/koji_564/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>・フォーは表示に従って戻すまたはゆでる。1 サラダチキンは3mm幅の薄切りに、紫玉ねぎは薄切りにして水にさらす。<br>もやしは目立つひげ根を取り除き熱湯で2分ゆでる。パクチーとピーナッツは粗く刻む。2 鍋に(a)を入れて沸かし、ひと煮立ちさせたら等分に器に注ぐ。3 ②にフォーを入れて①の具材を盛り付け、
塩糀サラダチキン 120gフォー 150～200g紫玉ねぎ 1/4個(50g)もやし 1/2袋(100g)ピーナッツ 大さじ1(10g)パクチー 適量(a) 水 700ccナンプラー 小さじ2塩 小さじ1/2(3g)しょうが(おろし) 小さじ1ライムまたはレモン 適量
調理時間:約25分　カロリー:約490kcal　塩分:約5.1g

(4)器に盛り、残りの(1)のしそをのせる。
そうめん 2束(100g)「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ1ツナ油漬缶・大 1缶(140g)グリーンアスパラガス 4本トマト 2個A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2Aレモン汁 小さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1「瀬戸のほんじお」 少々青じそ 4枚
カロリー:約566kcal　

ホールトマトと「ヤマサ ご飯がススム　キムチ鍋つゆ」を加え強火にし、トマトをへらでつぶしながら煮込み、沸騰したら弱火にし、STEP2、STEP3を加え、蓋をして汁
玄米2合ヤマサ ご飯がススム　キムチ鍋つゆ1袋(750ml)有頭えび(赤えび)4尾あさり(むき身)100gピーマン(赤・緑)各2個しめじ1袋(100g)ホールトマト(ジュース漬け缶詰から)2個にんにく(きざみ)小さじ2オリーブオイル50mlレモン1個
調理時間:約40分　カロリー:約309kcal　塩分:約3.2g

別のフライパンにサラダ油(少々)ひいて弱火にかけ、卵を割り入れて半熟目玉焼きを作る。好みで軽く塩をする。水分を少し入れて焼くと白身だけ火が通りやすくなります
ごはん2人分合挽き肉(牛・豚)200gたまねぎ1/2個にんにく1/2かけAヤマサすき焼専科大さじ3ケチャップ大さじ1塩少々こしょう適量卵2個赤パプリカ1/3個ヤングコーン4本塩(卵、焼き野菜用)少々アボカド1/2個レモン(くし形)適量イタリアンパセリあれば
調理時間:約20分　カロリー:約803kcal　塩分:約3.0g

仕上げにバターとわさびを加えて溶かし、ソース
牛肉(薄切り)200g(10枚ほど用意)大葉20枚ごはん茶碗2杯白ごま大さじ1塩・こしょう適量ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1強みりん大さじ1日本酒大さじ1わさび適量バター10gほど白ごま、かぼす、スプラウト、レモンの皮(仕上げ用)少々
調理時間:約20分　カロリー:約545kcal　塩分:約2.0g

寿司飯のうち50gに甘酢生姜を刻んだものを混ぜます。パプリカは2cmくらいの 細切り。ラップの上に卵を2枚おき、間隔をあけてサーモンを横に3列に広げます。 サーモンにレモン汁を少々かけます。サーモンの上にパプリカをちらし、サーモンの隙間にガリを混ぜたご飯、ケイパーをちらします。端からくしゅくしゅとしわを寄せながら巻き、棒状にしたら、さらに残りの1枚の卵で巻きます。海苔の短い方を横にして巻すの上に置き、ご飯を広げます。 きゅうりに大葉をまいて3か所に埋め込むように置きます。真ん中より手前に5の卵ロール
寿司飯200〜250gスモークサーモン60g(大3枚)きゅうり1/2本大葉5〜6枚A卵2個みりん小さじ2砂糖小さじ1塩少々生姜の甘酢漬け15gケイパー小さじ山1杯パプリカ適宜全形海苔1枚
調理時間:約15分　カロリー:約667kcal　塩分:約4.6g

下準備1. マイタケ、玉ネギはみじん切りにする。 下準備2. の具材を切る。レタスは1cmの短冊切り、プチトマトは4等分に切る。アボカドは1.5cmのさいの目切りにし、レモン汁(分量外)で和えておく。 作り方1. フッ素樹脂加工のフライパンに合いびき肉を入れ、火にかける。合いびき肉から脂が出てきたら、みじん切りにしたマイタケ、玉ネギを加え、炒める。
調理時間:約20分　カロリー:約494kcal　

時々返しながらこんがりと揚げ焼きにし、油をきる。5.3の汁けをきり、弁当箱にご飯とともにすべて詰める。好みで4にサラダ菜を敷き、レモンを添え、3に白いりごまをふり、ご飯に梅干し、赤じそ漬けをのせても。
豚もも薄切り肉…80g下味　・おろししょうが…1/2かけ分　・しょうゆ、酒…各小さじ1油揚げ…1/5枚切り干し大根…10gにんじん…30g煮汁　・だし汁…80ml　・しょうゆ、みりん…各小さじ1　・塩…少々温かいご飯…茶碗1杯分・サラダ油、片栗粉
調理時間:約5分　カロリー:約501kcal　

山芋はよく洗って皮ごとすりおろし、[[だし|rid=15613]]を加えてざっとのばす。**2**に【A】の具を加えて混ぜ合わせたところに小麦粉と塩を加え、ざっくりと混ぜる。【生地】の半量を取り分け、焼く直前に卵1コを加えてざっくりと混ぜる。ホットプレートまたはフライパン(ここでは溶岩プレート)を中火で十分に熱し、サラダ油少々を全体になじませる。**4**の2/3量をのせて軽く広げ、豚肉を3枚のせる。**4**の残り1/3量をのせて丸く形を整え、ふたをして3～4分間、弱めの中火で蒸し焼きにする。片面が焼けたらひっくり返す
・山芋 50g・だし カップ1・キャベツ 340g・ちくわ 90g・青ねぎ 1本・紅しょうが 20g・小麦粉 90g・塩 少々・卵 2コ・豚ロース肉 6枚・レモン汁 少々・お好み焼きソース 適宜・青のり粉 適宜・削り節 適宜・マヨネーズ 適宜・トマトケチャップ 適宜・練りがらし 適宜・サラダ油
調理時間:約50分　カロリー:約590kcal　

なべに豚肉以外の材料を合わせ、豚肉を入れて、約20分間つける。そのまま火にかけ、中火で約20分間煮る。火を止め、そのまま冷ます。金針菜はサッと塩ゆでをする。のりは1/6枚分に切る。【豚しょうゆ煮】は薄切りにする。たっぷりの湯でカッペリーニをゆでる。器に1人分ずつ盛る。**2**の煮汁を大さじ2～3入れ、**4**を入れ、温めた**1**を注ぐ。【豚しょうゆ煮】を5枚、金針菜7本、ねぎの粗みじん切り大さじ1、のりをのせる。
・カッペリーニ 280g・あさり 300g・スープ カップ4+1/2・豚バラ肉 500g・しょうが 50g・にんにく 2かけ・ねぎ 1本・しょうゆ カップ6・金針菜 28本・ねぎ 大さじ4・のり 1/2枚・塩 ・オリーブ油 ・酢 ・レモン汁
調理時間:約10分　カロリー:約760kcal　

まぐろは一口大のそぎ切りにし、【B】であえて5分間おいて汁けを拭き取る。サーモンも一口大のそぎ切りにし、塩少々をふって5分間おいて水けを拭き取る。酢適量を加えた水を手につけながら、**1**を一口大に丸め、**2**の刺身を1切れずつのせて形を握りずし状に整える。まぐろの上に混ぜ合わせた【C】適量をのせる。
・じゃがいも 3コ・まぐろ 100g・サーモン 100g・酢 大さじ1・うす口しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ2・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ1・細ねぎ 3本分・大根 50g・塩 少々・ミニトマト 4コ分・レモン 2枚・塩 ・マヨネーズ ・酢 ・黒こしょう
調理時間:約30分　カロリー:約210kcal　塩分:約1.4g

あさりは殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。パプリカはヘタと種を取り除き、縦半分に切ってから横に細切りにする。たまねぎ、にんにくはそれぞれみじん切りにする。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱して手羽元を並べ入れ、時々転がしながら約2分間焼く。えびを加え、時々返しながらさらに約1分30秒間焼く。火を止め、取り出す。オリーブ油大さじ1を足して弱めの中火にかけ、にんにく、たまねぎ、パプリカを加えて約2分間炒め、米を洗わずに加え、さらに2～3分間炒める。水カップ2、【A】を
・米 360ml・えび 4匹・鶏手羽元 4本・あさり 100g・パプリカ 1/2コ・たまねぎ 1/2コ・にんにく 1かけ・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・レモン 適量・オリーブ油
調理時間:約35分　カロリー:約540kcal