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「塩分1g未満 > 洋食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 593 件中 （501 - 520）
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[1] たまねぎは薄切りにする。[2] じゃがいもは皮をむいて2cm角に切り、5分水にさらす。[3] 鍋にじゃがいもを入れ、かぶるくらいまで水を加えて中火にかける。煮立ったらふたをし、弱火で12～15分、竹串がすっと刺さるくらいまでゆでる。[4] 湯をしっかり切り、たまねぎ・水を加えて混ぜる。中火にかけ、ふつふつとしてきたら火を止め、ゆすって粉を吹かす。これを3回程度繰り返す。[5] 熱いうちにをからめ、つぶすように十分に混ぜる。(崩れているほど下味がよくなじみます
カロリー:約173kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 マリネ液の材料を混ぜる。 2 貝柱は薄切りにし、マリネ液大さじ2につけておく。 3 アボカドは縦にぐるりと切り目を入れ、半分に割って種をとり除き、皮をむいて1cm角に切り、レモン汁をふりかけておく。トマトは皮を湯むきにして種を除き、1cm角に切る。 4 アボカドとトマトを残りのマリネ液であえる。 5 器に(4)を盛り、中央に貝柱をのせ、ディルをちぎって散らす。好みで薄切りのバゲットを添え、マリネをのせて食べる。
帆立貝柱(刺身用) 6個(250g) アボカド 2個 調理時間:約3分 カロリー:約280kcal 塩分:約0.9g キューピー3分クッキング
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[1] の調味料を合わせておく。[2] たまねぎは薄切りし、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で1分加熱する。[3] ミニトマトは半分に切る。[4] [1]に[2]、[3]を入れ、冷蔵庫で冷やす。※調理時間に冷却時間は含みません。
たまねぎ 1/2個、ミニトマト 6個、、ミツカン 穀物酢 小さじ2、オリーブオイル 小さじ1、塩 0.5g、バジル (乾燥) 小さじ1/3、黒こしょう 0.1g カロリー:約46kcal 塩分:約0.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは食べやすい大きさにちぎる。トマトは乱切りにする。きゅうりは薄切りにする。[2] [1]を器に盛り付け、召し上がる直前に「カンタン純米酢」または混ぜ合わせたをかける。
レタス 1/4個(100g)、トマト 1/2個(100g)、きゅうり 1本、ミツカン カンタン純米酢 大さじ3、、、ミツカン カンタン純米酢 大さじ3、オリーブオイル 大さじ1/2 カロリー:約50kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 大根は皮をむき、スティック状に切る[2] 容器に[1]の野菜を入れ、「カンタン酢」または「カンタン酢レモン」を注いで冷蔵庫で漬ける。※「カンタン酢」、「カンタン酢レモン」は容器にあわせて量を調整して下さい。(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です。)※お好みでローリエ、粒こしょう、赤とうがらし(種をとったもの)を加えても美味しく召し上がれます。※半日ほど漬けると食べごろになります。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めに
カロリー:約16kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] パプリカは縦半分に切って種を取り、繊維を断つように1.5cm幅の短冊状に切る。にんにくは4等分に切る。[2] フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、[1]、ローリエを入れて3分炒める。[3] そのままふたをして、弱火で10分程度やわらかくなるまで蒸す。[4] 「カンタン酢」を加えてひと混ぜし、容器に入れて粗熱を取り、冷蔵庫で1時間程度冷やし、味をなじませる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。[br
カロリー:約57kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.にんじんは皮むき器でリボン状にそぐ。ボウルに入れ、オリーブ油大さじ1/2、酢、はちみつ各小さじ1/2、塩少々を加え、さっと混ぜる。
にんじん…1/2本オリーブ油…大さじ1/2酢、はちみつ…各小さじ1/2塩…少々 カロリー:約45kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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[1] パプリカは直火で焼く。強火で焼いて焦がして、皮を手でむいてよく冷やしておく。[2] 冷やしておいた皿に、フルーツトマトと赤パプリカのスライスを並べ、岩塩(海塩でも可)をふる。[3] 「味ぽん」と、冷やしたエクストラバージンオリーブオイルをお好みの量かける。[4] 細かくせん切りにした青じそを上にのせる。[5] お好みで挽きたてのブラックペッパーをふる。
フルーツトマト 1個、赤パプリカ 1/2個、岩塩 適量、ミツカン 味ぽん 小さじ2、ｴｸｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝ カロリー:約75kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.黄パプリカは横半分に切って縦薄切りにし、ボウルに入れてオリーブ油大さじ1/2、塩小さじ1/4弱、こしょう少々を加えてさっと混ぜる。ブロッコリースプラウトを加え、さらにさっとあえる。
黄パプリカ…1/2個ブロッコリースプラウト…1/2パックオリーブ油…大さじ1/2塩…小さじ1/4弱こしょう…少々 カロリー:約39kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.にんじんは7cm長さの細切りにする。レモンは薄い輪切りを2枚切り取っていちょう切りにし、残りは搾る。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、はちみつ小さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々、1のレモン汁を入れて混ぜ合わせる。にんじん、レモンのいちょう切りを加えてさっと混ぜ、約10分おく。サラダ菜は1枚ずつはがし、器にともに盛る。
にんじん…3/4本サラダ菜…1/3個レモン(国産)…1/2個オリーブ油…大さじ1はちみつ…小さじ1/2塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約85kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて食べやすく切る。ブロックベーコンは7～8mm四方の棒状に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、ベーコンを軽く焼き色がつくまで炒め、ブロッコリーを加えてさっと炒める。水大さじ2を回し入れてふたをし、弱火にして約3分蒸し焼きにする。ふたを取り、水分が残っていたら強火にしてとばし、塩、こしょう各少々をふって混ぜる。
ブロックベーコン…50gブロッコリー…1/2個(約150g)オリーブ油…大さじ1/2塩 カロリー:約146kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.赤パプリカは一口大の乱切りにし、耐熱皿に入れてピザ用チーズを散らす。粗びき黒こしょう少々をふり、オーブントースターで5〜6分焼く
赤パプリカ…1個(約150g)ピザ用チーズ…30g粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約71kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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れんこん、にんじんは皮をむき、ごぼうは皮をこそげ取り、それぞれ乱切りにして、サッとゆでる。大根はすりおろす。【マリネ液】の材料を混ぜ合わせ、**1**の材料を入れてしばらくつける。皿に盛り、ディルを添える。
・れんこん 80g・にんじん 80g・ごぼう 40g・大根 200g・サラダ油 大さじ2・酢 大さじ4・水 大さじ2・砂糖 小さじ2・塩 小さじ1/2・ディル 少々 調理時間:約15分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1.ほうれん草は水に放し、パリッとしたら水けをきる。4cm長さに切り、根元の部分は縦半分に切る。茎と葉を分ける。ベーコンは1cm幅に切る。2.直径25cmの耐熱皿にほうれん草の葉を広げ、茎、ベーコンを順にのせる。オリーブ油小さじ2をかけてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。3.上下を返して酢小さじ1をふってざっと混ぜ、塩、こしょう各少々をふる。
ベーコン…2枚ほうれん草…小1わ(約150g)オリーブ油、酢、塩、こしょう カロリー:約132kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1. プチトマトの上の部分を切り、中身をくりぬいておく。 2. 生ハムは長い面を半分に切り、くるくると巻き、バラを作る。 3. 1の中にミニモッツアレラチーズを入れ、2のバラ、バジルの葉を飾り、塩、ブラックペッパー、オリーブオイルをかけ完成。
これは便利 ロース生ハム 3枚 プチトマト 5個 ミニモッツァレラチーズ 5個 バジル 少々 ブラックペッパー 少々 塩 少々 オリーブオイル 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約95kcal 塩分:約0.4g 日本ハム レシピ
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1.アスパラは根元のかたい部分を切り落として皮をむき、根元を包丁の腹などで少しつぶす。塩、こしょう、オリーブ油各少々をふり、魚焼きグリルで4分焼き、裏返してさらに3分ほど焼く。2.小さめの耐熱容器に水1/4カップと卵1個を入れる。卵黄に竹串で2〜3カ所深く穴をあけ、ラップをかけずに電子レンジで30秒〜1分、様子を見ながら加熱する。もう1個も同様に。3.1を器に盛って2をのせ、粉チーズ、粗びき黒こしょう適宜をふる。
卵…2個粉チーズ…大さじ1グリーンアスパラガス…8本塩 カロリー:約135kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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[1] じゃがいもはペーパータオルなどを濡らしたものに1個ずつ包み、ポリ袋に入れて電子レンジ(600W)で6分程度じゃがいもに火が通るまで加熱する。[2] [1]を1.5cm厚に切り、フライパンにサラダ油を熱したもので両面きつね色に焼く。[3] きつね色になったらバター(5g)を加え、「追いがつおつゆ2倍」を回しかける。[4] 器に盛り、バターを落とす。
じゃがいも 2個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、サラダ油 適量、バター 2.5g、、バター 5g カロリー:約191kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 「金のつぶ におわなっとう」は粘りけが出るまでよく混ぜ、添付のたれを入れてさらに混ぜる。[2] アボカドはさいころ状に切り、レモン(果汁)をふる。[3] [1]と[2]を混ぜる。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ ﾊﾟｷｯ!と におわなっとう 2パック、アボカド 1個、レモン(果汁) 小さじ1 カロリー:約218kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.じゃがいもは一口大に切り、水にさらす。レモンは薄いいちょう切りにする。2.鍋に水1カップ、はちみつ大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、レモンを入れ、じゃがいもを水けをきって加えて中火にかける。汁けがほとんどなくなるまで約7分煮る。
じゃがいも…2個レモン(国産)…1/2個水…1カップはちみつ…大さじ1しょうゆ…大さじ1/2 カロリー:約150kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1. ウインナーは1cm幅の輪切りにする。ズッキーニは1cm角に切る。プチトマトは縦横8等分に切る。 2. えだまめは熱湯で6分ほどゆでてやわらかくし、さやから出す。ズッキーニ、とうもろこし、ウインナーの順に熱湯でゆでてざるに上げる。 3. 【A】を合わせてソースを作り、ごはんに混ぜ、ゆでた野菜とウインナー、プチトマトを加えてさらに混ぜる。 4. 器にサラダ菜を敷き、ライスサラダを盛る。
ごはん 100g みんなの食卓® ポーク ウイニー 2本 (18g) ズッキーニ 調理時間:約25分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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