塩分1～3gのレシピ スープ・汁物をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > スープ・汁物」 の検索結果： 1122 件中 （341 - 360）
|
1.汁椀に青のりを等分に入れておく。ズッキーニは厚さ5mmの半月切りにする。2.分量の水を煮立たせ「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶かし、ズッキーニを入れてさっと煮て[1]の汁椀に等分によそう。
材料(2人分)具材ズッキーニ3cm青のり約小さじ1調味料プラス糀 生みそ 糀美人大さじ2水320cc 調理時間:約10分 カロリー:約42kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1 お椀に小町麩、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を入れ熱湯を注ぐ。2 刻みねぎを散らす。刻み海苔やすりごまなど、手近な乾物を加えてもおいしくいただけます。
小町麩 3個刻みねぎ 小さじ1料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1湯 160cc 調理時間:約1分 カロリー:約33kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
材料全てをよくかき混ぜ合わせる。器に注ぎ、お好みでトッピングをちらす。
トマトピューレ200gアーモンドミルク(無糖)200mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ15～30mlオリーブオイル小さじ1パセリ(みじん切り)・粗びき黒こしょう各適宜 調理時間:約1分 カロリー:約96kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 玉ねぎは皮をむいて半分に切り、それぞれラップで包んで600Wの電子レンジで6〜7分くったりとするまで加熱する。2 分量の水で鍋にお湯を沸かし、①、「シャウエッセン」を加え3分間煮込む。3 「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を加え溶かしてお椀によそい、オリーブオイルを垂らし、お好みで刻みパセリを振る。・新玉ねぎで作ると甘みがよりアップしておすすめ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約198kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1 ミニトマトはヘタを取り、おしり側に十字の浅い切り込みを入れる。2 分量の水で鍋にお湯を沸かし、ミニトマトを加えて20秒程ゆでたら一旦取り出し、皮をむく。3 鍋に「シャウエッセン おいちぃず」と湯むきしたミニトマトを加えて3分間煮込み、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を加え溶かす。4 お椀によそい、お好みでオリーブオイルを垂らし、刻みパセリを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約183kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.ニラは1cm長さに刻む。卵は溶きほぐしておく。2.小鍋に湯を沸かし、みそを溶き、ニラを加える。さらに溶き卵を回し入れ、卵がふんわりと固まったら椀によそう。
材料(2人分)具材卵1～2個ニラ4本調味料みそ(料亭の味 減塩)大さじ2強水320ml 調理時間:約10分 カロリー:約128kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.たけのこは厚さ5mmに食べやすく切り、新玉ねぎは厚さ7mmのくし切りに、わかめは水でもどして水気を絞る。2.小鍋にだし汁を入れて沸騰させ、たけのこと新玉ねぎを入れて1分ほど煮たら、「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶き、わかめを加えてなじませ、椀によそう。
材料(2人分)具材たけのこ(水煮)60g新玉ねぎ40gわかめ(乾燥)1g調味料みそ(プラス糀 生みそ 糀美人) 大さじ2強だし汁320ml 調理時間:約10分 カロリー:約61kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
|
|---|
|
じゃがいもは皮をむいて4～5cm長さの棒状に切って水にさらす。たらこは薄皮に切り込みを入れて、スプーンで身をこそげ取っておく。鍋にAと水気を切ったじゃがいもを合わせて中火にかける。沸いたら火を弱めてじゃがいもに火を通す。STEP2にたらこ、生姜のしぼり汁、刻みねぎ、こしょうを加え、さっとひと混ぜする。
新じゃがいも1個(約150g)たらこ15g生姜の絞り汁小さじ1刻みねぎ少々こしょう少々A水400mlヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1塩ひとつまみ 調理時間:約10分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
・かぼちゃ 120g・にんじん 80g・かぶ 80g・ブロッコリー 70g・ごぼう 50g・さつまいも 160g・野菜コンソメ 1+1/2・オリーブ油 適量・水 カップ5
塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 ぶりの切り身は一口大に切って熱湯を回しかけ、水気をきる。かぶは皮をむいてすりおろす。かぶの葉がある場合は粗みじん切りにする。2 鍋に分量のだし汁を沸かし、ぶりを加えて3分程煮込む。すりおろしたかぶと「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶き加え、(a)を混ぜ合わせた水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。3 お椀によそい、刻んだかぶの葉を添える。・鮮やか･･･
調理時間:約20分 カロリー:約153kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
すぐに椀に盛り付け、粗びき黒こしょうをふりかける。
トマト小1個(100g)ベーコン20gしょうが1かけ(10g)ヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ1みそ大さじ1と1/2粗びき黒こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約82kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約25分 カロリー:約382kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
玉ねぎは薄切り、ベーコンは1㎝角の棒状に切る。小鍋にオリーブオイルをひき、STEP1を炒める。玉ねぎがしんなりしたら、Aとローリエを加え沸騰させる。ミニトマトを加え3分程度煮る。器に盛り付け、パセリを散らす。
玉ねぎ1/2個ブロックベーコン50gオリーブオイル適量Aヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー80g水400mlローリエ1枚ミニトマト6個パセリ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約246kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
すり鉢に白ごまを入れ、ごまがしっとりするまですりつぶす。みそを加え、ごまとなじませるようにすり混ぜる。少量ずつ[[だし|rid=43921]]を加え、すり混ぜながらみそを溶く。きゅうりは薄い小口切りにして**2**に加え、きゅうりがしんなりするまで5～10分間おく。ご飯にかけ、【薬味】を添える。
・きゅうり 2本・白ごま 40g・みそ 大さじ5・煮干しだし カップ2～2+1/4・冷やご飯 適量・新しょうが 1かけ分・みょうが 1コ分・青じそ 4枚分 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 豚バラ薄切り肉は食べやすい長さに切る。にんじん、大根は厚さ3mmの半月切りまたはいちょう切りに、長ねぎは幅5mmの斜め切りにする。2 鍋にごま油を熱し、①の豚バラ薄切り肉を入れて炒め、香りが出てきたらにんじん、大根を加えて炒め合わせる。3 分量の水を加えてひと煮立ちしたらアクを取り、根菜に火が通るまで2〜3分煮る。 長ねぎを加え、「液みそ とん汁専用」を溶き入れる。4 お椀によそい、お好みで七味唐辛子を振る。
調理時間:約10分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
ざるにペーパータオルを敷いて(1)をこし、しじみは8個を残して殻から身を取り出します。 たまねぎ・セロリ・にんじん・いんげん・トマトは約1cm角に切ります。 (2)の汁に水を加えて600mlにし、(3)を加え、火にかけます。弱火で5～6分間煮たらパスタを半分に折って加え、やわらかくなるまでさらに煮ます。塩・こしょうで味をととのえ、(2)のしじみの身を加えます。 器に盛り付け、殻付きのしじみをトッピングします。 ＼ POINT / しじみは硬くならないように煮ましょう。(4)の水を
材料 [ 2人分 ]しじみ200gパスタ(細麺)20gたまねぎ1/4個セロリ1/4本にんじん1/6本いんげん4本トマト1個水適宜塩小さじ1/3こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
ベーコンは短冊切り、キャベツ、玉ねぎ、にんじんは1cm幅の薄切り、じゃがいもは1cm角のサイの目切り、にんにくは薄切りにする。鍋にオリーブオイルをひき、STEP1を入れ、5分以上、野菜がしんなりするまで炒める。Aを入れ、15分煮る。器に盛り、モッツァレラチーズとパセリをトッピングする。
ベーコン2枚キャベツ2枚じゃがいも1個玉ねぎ1/2個にんじん1/3本にんにく半片Aかつお出汁500mlヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆまたはヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ2みりん大さじ1トマト缶(ホール)200gオリーブオイル大さじ1モッツァレラチーズ30gパセリ適量 カロリー:約307kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 豆腐は軽く水切りして、手でちぎる。九条ねぎは斜め切りにする。 2 ごぼうは粗目のささがき、にんじんと大根は皮をむいていちょう切りにする。こんにゃくは軽く湯通しして食べやすい大きさに切る。 3 鍋にごま油を入れて、②を炒める。全体に油が回って透明感が出たら、【A】と①を加え5分ほど煮込む。お好みで七味唐がらしを加える。
材料(4人前) 木綿豆腐 1/2丁 九条ねぎ 2本 ごぼう 30cm にんじん 1/4本 大根 5cm こんにゃく 1/2枚 ごま油 適量 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 700ml 七味唐がらし お好みで 調理時間:約15分 カロリー:約104kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
|
1玉ねぎ、キャベツ、ベーコンは1㎝角に切る。ブロッコリーは小房に分ける。 じゃがいも、にんじんは輪切りにし下ゆでし、ハート形に型抜きする。2オリーブ油を熱し、ベーコン、玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリーの順に炒め、 水3カップ、基本のトマトソース、固形スープの素を加える。3沸騰したら弱火にし、野菜が柔らかくなるまで5分煮込み、ハート形のじゃがいも、 にんじんを加え、塩・こしょうで味を調える。
材料(4人分)玉ねぎ1/2個じゃがいも1個にんじん1/2本キャベツ1枚ブロッコリー1/2株ベーコン2枚カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(固形)1個塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1水3カップ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約152kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
干しえびはサッと洗い、熱湯大さじ2に10分間ほどつけて戻す。戻し汁はとっておく。キャベツは一口大にちぎる。軸の太い部分は包丁の腹でたたく。中華鍋(または土鍋など口の広い鍋)にチキンスープを入れて中火にかける。煮立ったら**1**の干しえびと戻し汁、キャベツ、にんにくを加えて7～8分間煮る。ボウルに卵を割り入れ、【A】を加えて混ぜる。直径20cmのフライパ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
