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「海苔」 の検索結果： 3613 件中 （221 - 240）
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1.レタスは大きめの一口大にちぎりながら器に入れる。2.かにかまぼこを細く裂いて、のせる。3.のりを細かくちぎって散らし、ゆずこしょうを少しずつ散らす。ドレッシングの材料を表記順に回しかける。
レタス…3枚(約120g)かに風味かまぼこ…4本焼きのり…1/2枚ゆずこしょう…小さじ1/2ドレッシング ・オリーブ油…大さじ1 ・酢、しょうゆ…各小さじ1 カロリー:約85kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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1.もやしは洗って水けをきり、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。ざるにあけ、水けをきる。2.ボウルに戻し入れ、焼きのりを小さくちぎって加え、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を加えてあえる。
焼きのり…1枚もやし…1袋(約100g)マヨネーズ…大さじ1しょうゆ…大さじ1/2 調理時間:約8分 カロリー:約63kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.焼きのりにしょうゆをなじませ、食パン2枚にのせる。それぞれにもう1枚パンをのせてはさむ。2.オーブントースターでこんがりするまで焼く。それぞれの片面にバターを等分にぬる。3.バターをぬった面を合わせて、半分に切る。
焼きのり(半分に切る)…1/2枚食パン(8枚切り)…4枚しょうゆ…適量バター…10g カロリー:約274kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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1.れんこんはすりおろす。2.鍋にだし汁1 1/2カップ、しょうゆ小さじ1、塩少々を混ぜ、中火にかける。煮立ったら1を加えて弱火にし、とろみがつくまで混ぜながら1〜2分煮る。器に盛り、焼きのりをちぎって等分にのせる。
れんこん…1/2節(約100g)焼きのり…1/4枚だし汁…1 1/2カップしょうゆ…小さじ1塩…少々 カロリー:約32kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.じゃがいもを5㎜四方の棒状に切り、水に約5分さらし、水けをしっかりきる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱してじゃがいもを約5分炒め、酒大さじ1をふってさらに約1分炒める。火を止めて、のりのつくだ煮大さじ2をからめればでき上がり。好みでカレー粉をふっても。
じゃがいも…2個のりのつくだ煮…大さじ2オリーブ油、酒…各大さじ1好みでカレー粉 調理時間:約15分 カロリー:約156kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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のりは小さくちぎり、水大さじ1+1/2につけてふやかしておく。餅は十文字に4等分に切る。豚肉は1cm厚さ、3～4cm四方に切り、塩小さじ1/3をふって片栗粉適量をまぶす。フライパンにサラダ油・ごま油各大さじ1を中火で熱し、豚肉を並べ入れる。焼き色がついたら上下を返し、両面に焼き色がついたら取り出す。フライパンに残った油を中火で熱し、餅を並べ入れて揚げ焼きにする。時々返しながら全面を焼き、火が通ったら取り出す。小鍋に【A】を入れ、中火にかける。沸騰したら**2**の豚肉を加え
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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小松菜は根元を切り、3cm長さに切って茎と葉に分ける。にんじんは皮をむいて3cm長さの細切りにする。豚肉は1cm幅に切り、塩・こしょうを全体にふる。フライパンに【A】を入れて弱火にかける。沸騰したら、のりを食べやすい大きさにちぎって加える。全体を混ぜ、のりがしんなりしたら火を止める。別のフライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら、にんじんを加え、にんじんに火が通ったら、小松菜の茎を加えて炒める。茎がしんなりしたら葉を加えてサッと炒め、葉がしんなり
調理時間:約20分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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さわらは塩をふって10分間以上おき、水分を拭き取る。ししとうはヘタを切り落とし、竹串で数か所刺す。フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて弱めの中火にかける。さわらを皮を下にして加え、ししとうも並べてふたをし、3分間ほど焼く。火を止めてそのまま3分間ほどおく。別のフライパンに【A】を混ぜ、中火にかける。沸いたら焼きのりをちぎり入れて混ぜ、のりが調味料を吸ったら火を止める。**2**のさわらとししとうを器に盛って**3**を適量かける。にんにくをあしらい、あれば粉とうがらし
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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のりのスープをつくる。鍋に【A】を入れて30分間おく。弱火にかけ、10分間煮ていりこを取り出し、中火にして【B】を加える。のりはちぎって加える。かさごは紙タオルで水けを拭き、塩少々をふってかたくり粉適量を全体にまぶす。揚げ油を160℃に熱してかさごを入れ、じっくりと揚げる。こんがりと色づいたら火を強め、カラッと揚げて取り出す。たまねぎはくし形に切って塩少々をふり、かたくり粉を全体にまぶす。**2**の揚げ油を170℃に熱し、たまねぎを入れる。軽く色づいたら火を強め、カラッ
調理時間:約25分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1 じゃが芋とのりのかき揚げを作る。じゃが芋は皮をむいて1cm角のさいの目に切り、焼きのりはハサミで1cm角に切る。 2 衣を作る。小麦粉、ベーキングパウダー、塩、こしょう、水を合わせて混ぜ、青のり粉を加えて混ぜる。 3 (1)をボウルに入れ、衣の2/3量を加えてからめる。 4 揚げ油を170℃に熱し、(3)をスプーンで落とし入れ、表面がこんがりと色づくまで6～7分揚げる。 5 豚肉天を作る。豚肉は大きいものは食べやすい大きさに切り、しょうゆ、酒、おろししょうがをもみ込み
調理時間:約3分 カロリー:約466kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1.ソーセージはさっとゆでて湯をきる。のりは1.5cm幅の帯状に切る。2.パンは耳を切り落とし、半分に切る。それぞれ片面に粒マスタードを薄くぬる。チーズを半分に切って、パンより少し手前にずらしてのせ、ソーセージ1本を手前にのせ、くるくると巻く。中央にのり1切れを巻きつけ、端に水少々をつけて留める。残りも同様にする。3.フライパンに油小さじ1を弱めの中火で熱し、2を並べ入れる。時々転がしながら、焼き色がつくまで3〜4分焼く。
食パン(8枚切り)…3枚ウインナソーセージ カロリー:約493kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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1 えごまの葉のキムチ 【1】えごまの葉は洗い、水気を丁寧にふきとる。 【2】ボウルに漬けだれの材料を合わせて混ぜる。 【3】漬けだれにえごまの葉を1枚ずつ広げて沈めながら、重ねて漬ける。 ●3～4時間したら食べられ、冷蔵庫で半年は保存できる。早い段階で食べきったら、同じたれにえごまの葉を追加して漬けてもよい。 2 韓国のり 【1】焼きのりの片面にごま油をハケでぬり、粗塩をまんべんなくふりかける。 【2】オーブンを200℃に熱して(1)を1枚入れ、1分30秒～2分、焦がさ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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◆グランドアルトとレタスの韓国海苔サラダ(1) ボウルに卵と塩を入れ、混ぜ合わせる。サラダ油を熱したフライパンに溶き卵を流し入れ、大きくかき混ぜて半熟状の炒り卵を作り、取り出す。 (2) 同じフライパンで、ウインナーをころがしながら焼く。 (3) ボールでAを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 (4) (3)のボウルに、食べやすい大きさにちぎったレタス、ミニトマト、(1)、(2)を入れて和え、器に盛る。 (5) 食べる直前にちぎった韓国海苔を散らす。◆ベーコンとなすのスープ
伊藤ハム レシピ
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1食パンにスプレッドをぬり、刻みのりをのせる。2①をオーブントースターの中皿にのせて焼く。
エネルギー 258kcal たんぱく質 6.2g 脂質 12.9g 炭水化物 29.5g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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❶きゅうりは縦4等分し、種をそぎ、塩少々(分量外)をふる。❷にんじんのナムルを作る。にんじんは斜め3mm厚さに切り、3mm太さに切る。フライパンに日清純正香りひき立つごま油を熱し、にんじんを炒め、酒、塩で味を調え、冷ます。❸卵焼きを焼く。卵に塩、砂糖、酒を加え、日清純正香りひき立つごま油を薄くひいたフライパンで焼く。焼きあがったら、4等分に切り、1本のみ長さを3等分にする。❹温かいご飯にA、白いりごまを加えて混ぜる、3等分に分ける。❺巻きすにのりをのせ、上下1cm分をあけ
調理時間:約25分 カロリー:約633kcal 塩分:約3.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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米は洗って炊飯器の内釜に入れ、水を1合の目盛りまで注ぐ。30分間ほどおき、少し堅めに炊く。【すし酢】の材料を混ぜる。**1**が炊き上がったらボウルに移す。【すし酢】を加え、しゃもじで切るように混ぜ、すし飯をつくる。【A】のきゅうりは縦四つ割りにし(このうち3切れを使う)、種を取る。【B】のプロセスチーズは横3等分の棒状に切る。削り節にしょうゆをたらし、湿らせる。焼きのりを縦長に置く。すし飯を1/6量ずつのせ、手前から2/3くらいまで広げる。**5**の半量は手前に【A
調理時間:約20分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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のりは、キッチンばさみなどで縦半分に切り、さらに長さを半分に切って4等分にし、器に盛る。チーズは1cm幅に切り、切り口を下にして縦長に置き、さらに1cm幅に切って別の器に盛る。アボカドは、種のついているものは、種に包丁の刃元を刺して取り除き、皮をむく。縦4等分のくし形に切ってボウルに入れ、レモン汁をふってサッとからめ、**2**の器に盛る。まぐろはペーパータオルで軽く押さえるように水けをふき、横に1cm幅に切る。ボウルに入れて【まぐろ用下味の材料】をからめ、約5分間おい
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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削り節をしょうゆであえる。ご飯の半量を弁当箱に盛り、**1**の半量をのせ、のりの半量をちぎって散らす。これをもう一度繰り返す。高野豆腐は袋の表示に従って戻し、水けを絞る。4つに切ってさらに水けを絞り、【A】に浸して5分間おく。汁けを絞って小麦粉を薄くまぶす。フライパンにごま油を熱し、**3**の両面をこんがりと焼く。紙タオルにとり、油をきる。小松菜は塩を入れた熱湯でサッとゆで、水にとって水けを絞る。根元を落として3cm長さに切る。【あえ衣】の材料を混ぜ合わせ、**5
NHK みんなの今日の料理
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が取れたらタテに細く切る。(6)巻きすにのりを敷き、(1)のすし飯1/4量を広げ、(2)のきゅうり、(3)のいり卵、(4)
米 3合水 480mlA酢 大さじ6A「パルスイート」 大さじ1・1/2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1Aうま味調味料「味の素®」 少々きゅうり 1本B卵 2個B「パルスイート」 小さじ1/3B「瀬戸のほんじお」 少々鶏もも肉・大 1枚(300g)「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 小さじ1Cしょうゆ 大さじ1・1/2C「パルスイート」 大さじ1 カロリー:約635kcal 味の素 レシピ大百科
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焼きのり1枚をのせ、(5)の酢めしをのせ、奥を5cm残して手で軽く押しつけながら均等に広げる。 7 酢めしの中央にきゅうり
米 2合 水 360ml 酢 大さじ3 砂糖 大さじ2 塩 小さじ1+1/3焼きのり(全形) 4枚 刻みあなご(市販品) 80g きゅうり (小)1本(70g) 辛子明太子 (小)1腹(50g) アボカド 1個(200g) マヨネーズ 大さじ2+1/2 調理時間:約3分 カロリー:約465kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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