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豚肉を広げ、ごはんを手前にのせて、きっちり巻きます。フライパンに油を熱し、肉の巻き終わりを下にして(2)をおき、転がしながら焼きます。肉の色が変わったら「黄金の味」を入れて焼きからめ、粗熱がとれたら海苔を巻いて、出来あがりです。※お好みでごはんにチーズを加えると、一層おいしく召しあがれます。
豚ロース薄切り肉　5枚。エバラ黄金の味　大さじ2～3。サラダ油　適量。[まぜごはん]　。ごはん　200g。大葉(粗みじん切り)　3枚。いりごま(白)　大さじ1。プロセスチーズ　適宜。[]　。焼き海苔　適量
調理時間:約15分　カロリー:約764kcal　

豚肉は半分に切ってから1cm幅の長方形に切り、長芋、ズッキーニは6cmの拍子木切り、赤パプリカは1cm幅に切る。熱したフライパンで豚肉を焼いて取り出し、フライパンをキッチンペーパーでさっとふく。②の野菜を焼き、豚肉を戻して①を絡める。手巻き海苔でレタスと③を巻いて食べる。
豚バラ塊肉320g長芋6cmズッキーニ1本赤パプリカ1個レタス1/2個手巻き海苔適量A:おろしにんにく1片A:しょうゆ大さじ3A:みりん大さじ1A:砂糖大さじ1A:ごま油小さじ1

クマさんを作る。ご飯にケチャップを少しずつ加えケチャップご飯を作る。お弁当箱に大きなおにぎりに小さなおにぎりを2つ付けてクマの形に整える。俵型のおにぎりを腕に見立てる。海苔で目・鼻・口・腕時計を作り、貼り付ける。隙間に①②とその他のおかずを詰める。
マジ旨ウインナー4本さわやかパック うすぎりホワイトロースハム1枚スライスチーズ43832ご飯お茶碗1杯分ケチャップ適量海苔適量◆その他のおかず各適量卵焼ききゅうりコーンチェリーキウイパセリレタス

ミートボールは温めてピックで刺す。うずらの卵は上を少し切り、プチフランクをのせてピックで刺す。お弁当箱にごはんを詰め、キティの顔型を置いて周りに卵そぼろを散らし、ウインナーを置く。野菜と焼き海苔でリボン・目・鼻をつくる。他の料理をリーフレタスを敷いて盛り付ける。
LOVEKITTY ポークウインナー2本卵(そぼろ用)1個赤ピーマン適量焼き海苔適量ホールコーン適量ごはん120gママのこだわり ミートボールトマト味2個マジ旨プチフランク1/2本うずらの卵1個かぼちゃの煮物(市販)1切れミニトマト1個リーフレタス1枚

2.全体に油がなじんだら米を加え、さらに炒める(中火約1分)。 3.昆布だしを加えて加熱し(強火)、沸騰したら弱火にし、煮る(約30分)。 4.米が柔らかくなったら塩で味をととのえる。 5.器に盛り付け、キムチ・韓国焼き海苔を添える。
ズッキーニ(みじん切り) 30g人参(みじん切り) 30g玉ねぎ(みじん切り) 30gごま油 小さじ1米 80cc昆布だし 600cc塩 小さじ1/4キムチ(白菜) 適量韓国焼き海苔 適量
調理時間:約40分　カロリー:約161kcal　

フタをして、鍋炊きをする(強火で加熱し、沸騰したら弱火で10分、火を止めて蒸らし10分)。 3. フタを取り、全体を混ぜる。 4. 器に盛り付け、青ねぎ・刻み海苔をちらす。
米 180cc水 160ccさば水煮缶 1缶人参(せん切り) 20gしょうが(せん切り) 10g[a] しょうゆ 小さじ2[a] 酒 大さじ1[a] 塩 少々青ねぎ(小口切り) 適量刻み海苔 適量
調理時間:約30分　

材料 [ 1人分 ]「サーモントラウト鮭とろ」50gごはん丼1杯分小ねぎ3本大葉1枚刻み海苔適量うずらのたまご1個わさび適量
調理時間:約15分　カロリー:約556kcal　塩分:約0.4g

フライパンにマヨネーズとしめじを入れ、中火で軽く炒める。 3. 2に焼豚と麺つゆを加え、しめじに火が通ったらゆで上がったパスタとゆで汁を加えて絡める。 4. お皿に盛り、青ねぎをふり、きざみ海苔をかける。
もう切ってますよ! 焼豚 1/3パック しめじ 20g パスタ 100g マヨネーズ 大さじ1 麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ1 パスタのゆで汁 大さじ2 きざみ海苔 少々 青ねぎ(小口切り) 適量
調理時間:約25分　カロリー:約565kcal　塩分:約5.5g

そのまま冷まして粗熱を取り、手で食べやすい大きさにほぐす。 2. 梅干しは種を取り包丁で細かくたたく。大葉は千切りにする。 3. ボウルに温かいご飯を入れ、①と叩いた梅干しを加えて混ぜる。お茶碗によそい、刻み海苔と大葉をのせれば出来上がり。
桜姫® 鶏ささみ　2本 塩 少々 酒 大さじ1 ごはん 1合 梅干し(塩分7%のものを使用) 2粒 刻み海苔 適量 大葉 2枚
調理時間:約10分　カロリー:約331kcal　塩分:約1.8g

(目安:500W 30～40秒)❷冷凍うどんを表示通りに電子レンジで加熱し、冷水で冷ましておく。❸器に②を盛りつけ、ドレッシングを全体にかける。その上に①、温泉卵をのせ、ガーリックオイルをかける。刻み海苔をのせる。
冷凍うどん(電子レンジ加熱用) 2食分(200g×2)ガーリックオイル 大さじ2(30cc)ピエトロドレッシング 和風しょうゆ　 大さじ6(90cc)トマト 60gズッキーニ 60g温泉たまご 2個きざみ海苔 適量
調理時間:約10分　

「甘酒メーカーで作る手作り豆板醤」は<a href="/recipe/detail/koji_665/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 (a)を混ぜ合わせ万能辛みそだれを作る。2 豆腐を切って盛り付け、①を等分に乗せ、刻み海苔と小ねぎを盛る。甘みや塩加減などお好みで調整しましょう。
豆腐 1丁(300g)刻み海苔 適量小ねぎ 適量(a) 甘酒メーカーで作る手作り豆板醤 大さじ1ごま油 大さじ1しょうゆ 小さじ1はちみつ 小さじ1/2いりごま 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約58kcal　塩分:約0.9g

1.みそ、マヨネーズを混ぜてピザソースを作る。2.[1]を餃子の皮に塗り、細かくほぐしたさんまの蒲焼きの缶詰をのせる。3.ピザ用チーズをのせて、上から刻み海苔をトッピングしたらオーブンやトースター等でチーズが溶けて少し焦げ目がつくまで7分程度焼き、皿に盛り付ける。さんまの缶詰を使いましたが、具は冷蔵庫の余りものでも、例えばふりかけでもOKです。味噌をマヨネーズと混ぜると万能ソースになるので、我が家では定番ソースです。
材料(2人分)具材餃子の皮6枚さんまの蒲焼き(缶詰)1缶ピザ用チーズ適宜刻み海苔適宜調味料料亭の味 有機味噌大さじ1マヨネーズ大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約331kcal　塩分:約2.3g

冷めたら他Bと合わせ混ぜます。Aで薄焼き卵を春巻きの皮大に2枚作り巻き終わり部分をカット。春雨はぬるま湯で戻しさっと湯がきむきえびも茹でて切ります。にんじん、きゅうりも縦に細く切り、海苔とハムは春巻きの皮に合わせ切り巻き終わりは横にカットする。皮の両面に霧吹きをかけます。皮、卵、海苔の順に重ね、春雨、きゅうり、にんじん、エビを中央に置いてマヨネーズをかけて巻く。ハム、春雨、きゅうり、にんじんも同様です。有ればバジルやパクチーをを飾り、4つにカットして、器に盛りつけます。タレをつけていただきます。
生春巻きの皮4枚ショルダーハム2枚A卵Sサイズ2個砂糖小さじ2塩少々むきエビ4尾春雨20gきゅうり少々にんじん少々海苔2枚マヨネーズ少々キャノーラオイル大さじ1にんにくみじん小1片Bヤマサ特選有機丸大豆の吟選しょうゆ大さじ1酢大さじ2/3砂糖小さじ1こしょう少々
調理時間:約30分　カロリー:約343kcal　塩分:約1.8g

炊き上がったら飯台に取り出して【A】を加えてうちわであおぎながらしゃもじで切る様に混ぜる。汁気を切った食塩無添加コーンとライトツナフレークを(2)に加え、しゃもじでさっくり混ぜる。焼き海苔ははさみで刻む。ハムはハートの型で抜き、ミニトマトは4等分に切る。スライスチーズはおばけの型で抜く。(4)をカップに詰め、海苔を全体に散らし、スライスチーズのおばけをのせ、ごまで目を作り、ハムで口で作る。周りにミニトマト、スプラウド、ハムを飾る。
米 2合酒 大さじ1昆布 5cm【A】米酢 大さじ3【A】砂糖 大さじ1と1/2【A】塩 小さじ2/3食塩無添加コーン 1缶ライトツナフレーク(70g)もしくはライトツナ　アイフレーク(70g) 1缶焼き海苔 1/4枚ハム 1枚ミニトマト 8個スプラウド(または貝割れ菜) 少々スライスチーズ 2枚黒ごま 少々
調理時間:約15分　

ほうれんそう　1株。にんじん　1/5本。塩、砂糖、ごま油　各少々。[具材]　。たくあん　適量。厚焼き卵　小1本。きゅうり　1/2本。かにかま　4本。キムチ　40g。[]　。焼き海苔(全形)　2枚。いりごま(白)　適宜
調理時間:約30分　カロリー:約847kcal　

レタスは洗って水気をしっかり切り、ひと口大にちぎる。ボウルに国産ライトツナフレーク まぐろ油漬(油ごと)、醤油、白いりごまを入れて軽く混ぜ、(1)のレタスを入れて手で馴染ませるように混ぜる。焼きのり(全型)をちぎって加え、さっと和える。
スーパーノンオイル　または　国産ライトツナフレーク まぐろ油漬 1缶(70g)　レタス 200g焼きのり(全型) 1枚醤油 小さ･･･
調理時間:約3分　

キャベツはざく切りにし、ゆでて水気をしぼる。ちくわは斜め薄切りにする。キャベツ、ちくわ、「ごはんですよ!」を和える。
材料(2人分)キャベツ2枚(100g)ちくわ2本「ごはんですよ!」大さじ1と1/2
カロリー:約63kcal　塩分:約1.4g

1 鍋にはまぐりとA入れ、中～弱火で沸かし、はまぐりが開いたら、火をとめてあおさのりを入れる。 2 椀に注ぎ、みつばを添える。
材料(4人前) はまぐり 8個 A割烹白だし 80ml A水 720ml あおさのり 5g みつば 適量
調理時間:約10分　カロリー:約19kcal　

[1]　たまねぎは薄切りにする(10～15分空気にさらしておくと辛みがやわらぎます)。にんにくはすりおろす。[2]　レタスを洗い、食べやすくちぎる。水分をしっかりきり、ボウルに入れる。[3]　を混ぜ合わせる。[4]　レタスを入れたボウルにたまねぎ、細かくちぎったのり、を加えて全体をあえる。※たまねぎの辛みが苦手な場合はさらに水にさらし、ペーパーなどで水け･･･
カロリー:約70kcal　塩分:約0.4g

[1]　鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、ほうれんそうをサッとゆでて、冷水にとる。水けをよく絞り、3cm幅に切る。[2]　ボウルに「カンタン酢」、練りわさび(または練りがらし)を入れてよく混ぜる。焼のりを手でちぎり、[1]と共にボウルに加えてあえ、器に盛る。
ほうれんそう 1/3束、焼のり 全形1/2枚、ミツカン　カンタン酢 大さじ2、、練りわさび 小さじ1/2･･･
カロリー:約34kcal　塩分:約0.8g