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「海苔」　の検索結果： 3389 件中 （3061 - 3080）
手打ちうどん
くらいおいても大丈夫。2〜3時間以上おく場合は、冷蔵庫に入れて。3.生地の表面がつややかになったら、持ち上げて数回ひっぱるよう
生地　・強力粉…150g　・薄力粉…150g　・塩…大さじ1/2　・水…170ml打ち粉(強力粉)…適宜薬味　・大根おろし、おろししょうが、長ねぎの小口切り、白いりごま、刻みのり、削りがつお…各適宜砂糖、しょうゆ
カロリー:約352kcal　
レタスクラブ
麦とろご飯【by中村成子さん】
、しょうゆを入れて火にかけ、煮立ったらだし汁を加えて火を止め、粗熱をとる。2のとろろに、玉じゃくし1杯分ずつ加えてはすりこ木で混ぜ
大和いも…500g麦飯　・米…2合(360ml)　・押し麦…70ml(45g)万能ねぎの小口切り、焼きのり…各適宜だしつゆ　・だし汁…2カップ　・酒、しょうゆ…各大さじ2　・みりん…大さじ1酢、塩
カロリー:約466kcal　
レタスクラブ
アップルミルクパイ
1.りんごは薄いいちょう切りにする。フライパンにバター5gを溶かし、弱めの中火で、りんごを半透明になるまで炒めてさます。オーブンは210℃に予熱する。2.冷凍パイシートは室温に約5分置き、6等分に切る。薄力粉を薄くふって、3切れをめん棒で一回り大きくのばし、中央に短く3本切り目を入れる。3.残りのパイシートに、周囲を1cmほど残して「ミルクジャム」を小さじ1ずつ広げ、1のりんごを等分してのせ、さらに「ミルクジャム」を小さじ1ずつかける。4.周囲にのり代わりの卵黄をぬり
カロリー:約319kcal　
レタスクラブ
エコ揚げポテト
)　ペッパーチーズ ・粉チーズ…大さじ1 ・粗びき黒こしょう…小さじ1/3 ・塩…少々 ・青のり粉…小さじ1/2 ・塩…ひとつまみ　のり塩
レタスクラブ
メレンゲきのこ
まで約30分おく。チョコクリームをのり代わりにし、軸とかさをつけてきのこにする。
卵白…1個分(30g)グラニュー糖…50gレモン汁…2～3滴チョコクリーム〈作りやすい分量〉　・板チョコレート(ブラック)…1枚(65g)　・ココアパウダー…5g　・牛乳…1/4カップ　・生クリーム…1カップ
カロリー:約5kcal　
レタスクラブ
長いものバタぽんステーキ
[1]　長いもは皮付きのまま、1cm幅の輪切りにする。[2]　フライパンにサラダ油とにんにくを入れ中火で熱し、にんにくがきつね色に焼けたら取り出し、[1]を両面軽く焼き目がつくまで焼く。「味ぽん」または「味ぽんMILD」を回し入れ炒めからめる。最後にバターを入れる。[3]　[2]を器に盛り、お好みで小ねぎときざみのりを散らす。※サラダ油とバターの代わりに、ごま油で炒めてもとても美味しいです。
長いも 1/3本(200g)、にんにく　(薄切り) 1かけ分、サラダ油
カロリー:約143kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏ささみと明太子の和風マヨサラダ
[1]　沸騰したお湯に鶏のささみを入れ、2分ほどゆでる。ゆで上がったら冷水につけ、水けをきって手でほぐす。[2]　ボウルに辛子明太子(皮はとる)、鶏のささみを入れ、マヨネーズを加え混ぜる。[3]　青じそをせん切りにし、白髪ねぎと混ぜる。[4]　お皿にを敷き、[2]をのせ、その上に[3]をのせる。[4]　全体に「味ぽん」を回しかけ、白ごまときざみのりをかける。お好みで色付けにパプリカパウダーをかける。
鶏ささみ 1本、辛子明太子 1腹、青じそ 1枚
カロリー:約183kcal　塩分:約5.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
トマトとなすのおひたしゆずこしょう風味
[1]　なすはがくを取り除き、皮をところどころ縦にむく。一口大に切り、塩水に入れてアクを抜く。トマトは湯むきして皮を取り除き、一口大に切る。 [2]　[1]のなすの水分をペーパータオルでふき取り、180℃の油で揚げて油をきり、少し冷ます。 [3]　保存容器にを合わせ、[2]、トマトを入れる。 [4]　[3]を冷蔵庫で冷やし、器に盛る。お好みで大根おろしと刻みのりをのせる。半日以上漬け込むのがおすすめ。※漬け込む時間は調理時間に含めていません。※栄養成分は漬け汁
カロリー:約47kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
温玉納豆キャベツ
[1]　キャベツはせん切りにして、電子レンジ(600W)に1分かけてしんなりさせる。かに風味かまぼこは細く裂く。[2]　キャベツを茶碗に盛り、タレを混ぜ合わせた納豆、かに風味かまぼこ、温泉卵、きざみのりを盛り付ける。※キャベツは、市販のカットキャベツを使用しても構いません。※保存方法・調理工程によって栄養成分は変わります。※当メニュー1人分の糖質量:8.0g※極端な糖質制限は体に悪影響を及ぼす可能性もあります。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。[br
カロリー:約203kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
しっとり鶏むね照り焼き丼
[1]　鶏むね肉は1cm幅のそぎ切りにする。たまねぎは薄切りにし水にさらす。[2]　鶏むね肉は、片栗粉を全体に薄くまぶす。 [3]　フライパンにサラダ油を入れ強めの中火で熱し、鶏むね肉を入れる。少し焼き目がついてきたら上下を返し、きつね色になるまで焼く。[4]　[[3]に「味ぽん」と本みりんを入れ、たれにとろみが出て、肉に照りが出るまで焼き、火を止める。[5]　ご飯を器によそい、たまねぎ、[4]を盛り、きざみのりをかける。
ご飯 丼2杯、鶏むね肉(皮なし) 1枚
カロリー:約659kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
「地鶏昆布だし」のスープかけご飯
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　お好みで、鍋の具材(鶏肉)を少し残しておく。みつばは3cm長さに切る。[2]　卵をよく溶き、砂糖を入れ混ぜる。耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱し、かき混ぜて炒り卵にする。[3]　残った鍋つゆを煮立たせる。[4]　茶碗にご飯を盛る。その上に[2]の炒り卵、みつば、鶏肉をのせる。更に[3]を上にかけ、お好みできざみのりを散らす。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※鍋の〆レシピです。[br
カロリー:約98kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
柚子胡椒納豆の和風きのこパスタ
[1]　エリンギは縦半分に切り、4等分のくし形切り、しめじは石づきを取りほぐす。納豆に柚子こしょうを加えて混ぜる。[2]　スパゲティは袋の表示時間通りゆでる。[3]　フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、にんにくを炒める。香りがでたら中火にして[1]を加えてさっと炒め、[2]、「追いがつおつゆ2倍」、「味ぽん」を加えて炒め合わせる。[4]　[3]を器に盛り、納豆をのせ、小ねぎときざみのりを散らす。※納豆は添付のたれを混ぜ合わせておきます。　
スパゲティ 2人分、納豆
カロリー:約630kcal　塩分:約3.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏ささみの甘酢丼
[1]　丼にご飯を盛り付け、「すし酢昆布だし入り」を回しかける。[2]　鶏ささみは筋をとり、酒小さじ1(分量外)を加えて電子レンジ(600W)で30秒～1分加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。[3]　きゅうりは薄切りにし、塩もみし、水洗いして水けをしぼる。ミニトマトは半分に切る。[4]　[1]に、きざみのりを散らし、[2]、[3]をあえてのせ、青じそとミニトマトを添え、いりごまを散らす。お好みでしょうゆをかける。
ご飯 丼2杯分、ミツカン　すし酢昆布だし入り 大さじ2
カロリー:約475kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
タレで楽しむ　ざるそば
する。オクラは小口切りにする。オクラ、納豆をに加える。お好みできざみのりを散らす。)※「八方だし」と水の希釈倍率は4倍(1:3)です。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算。
そば　(乾) 200g、、、ミツカン　八方だし 1/4カップ、水 3/4カップ、、トマト 1/2個、青じそ 4枚、なす 2本、ごま油 大さじ1、ひきわり納豆 1パック、オクラ 3本、きざみのり 適宜
カロリー:約470kcal　塩分:約3.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
「追いがつおつゆ」でクリーミー明太子うどん
[1]　鍋に牛乳、「追いがつおつゆ2倍」、縦に切り目を入れた辛子明太子を入れ、火にかける。辛子明太子をほぐすようにヘラで混ぜる。[2]　[1]が軽く沸いたら弱めの中火にして、うどんを冷凍のまま鍋に入れ、やわらかくなるまで煮る。[3]　器に盛り、温泉卵をのせる。お好みで辛子明太子やきざみのりをのせる。※「追いがつおつゆ2倍」と牛乳の希釈は5倍(1:4)です。※激しく沸騰させると牛乳が凝固するので火加減に注意してください。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。[br
カロリー:約397kcal　塩分:約3.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
漬けサーモンのマヨ丼
[1]　サーモンは7mm厚さに切り分け、「追いがつおつゆ2倍」に20～30分漬ける。[2]　たまねぎは薄切りして水にさらし、の調味料を混ぜたマリネ液に20～30分漬ける。[3]　炊き上がったご飯にを混ぜ合わせる。[4]　丼に[3]のご飯、[2]のたまねぎ、[1]のサーモンの順に盛り付け、マヨネーズ、小口切りした小ねぎ、刻みのりを飾る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ご飯 丼2杯、、ミツカン 穀物酢 大さじ4、砂糖 大さじ3、、サーモン　(刺身
カロリー:約826kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
冷やしぶっかけそうめん
40g、納豆 40g、ごま油 大さじ1、ごま油 0.2g(仕上げ用)、塩 0.1g、ラー油 0.2g、もみ海苔 3g、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2、水 大さじ6
カロリー:約374kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
梅風味納豆とオクラのそば
[1]　そばは表示の時間通りゆで、冷水にさらして水けをきって器に盛る。[2]　オクラはゆでて小口切りにし、長いもはポリ袋に入れてから細かくたたく。[3]　[1]に[2]、「金のつぶ　梅風味黒酢だれ」、きざみのりを盛り付け、をかける。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
そば　(ゆで) 2人分、ミツカン　金のつぶ　梅風味黒酢たれ 2パック、オクラ 4本、長いも 50g、きざみのり 適量
カロリー:約357kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
スゴだれでぶっかけネバネバうどん
[1]　オクラは塩でもみ、さっとゆでて小口に切る。長いもは皮をむいてポリ袋に入れ、めん棒でたたく。[2]　納豆は添付のタレを加えてよく混ぜる。うどんはサッとゆでて水洗いする。[3]　器にうどんを入れ、[1]と[2]の納豆をのせ、スゴだれRをかけて、きざみのりをのせる。　の(1カップ分) 「穀物酢」　 1/3カップ みりん 1/3カップ強 塩 小さじ1と1/2 ごま油 小さじ1/2 白すりごま 　大さじ1と1/2　[1]　小鍋にみりんを入れて中火に
カロリー:約338kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
まぐろのレア照り焼き丼
]　フライパンに漬け汁を加えて強火で熱し、1～2分加熱してとろみがつくまで煮詰め、[4]にかける。[6]　みょうが、貝割れ菜、切りのりを添える。
ご飯 茶碗2杯分、まぐろ　(刺身用) 150g(1さく)、みょうが 1と1/2個、貝割れ菜 1/4パック、白ごま 適量、青じそ 2枚、サラダ油 大さじ1/2、、みりん 大さじ1と1/2、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ3
カロリー:約606kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
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