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「焼きそば」 の検索結果： 580 件中 （441 - 460）
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レタスは一口大にちぎる。豚肉は幅1㎝に切り、塩で下味をつける。中華麺は電子レンジで表示通り加熱する。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら弱火にし、中華麺を加えて軽く炒め合わる。中華麺に油が回ったら「穂先メンマやわらぎ」を加え炒め合わせ、レタスを加えてさっと炒める。
材料(1人分)中華蒸し麺1玉豚バラ薄切･･･ カロリー:約573kcal 塩分:約4.8g 桃屋 かんたんレシピ
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1 むきえびは大きければ半分に切る。いかは斜め短冊に切る。帆立貝柱は半分に切る。いずれも水気をしっかりとふいておく。 2 長ねぎは斜め薄切りにする。にんじんは3～4cm長さの短冊に切る。チンゲンサイは1枚ずつはずし、4cm長さに切る。しょうがは1cm角の薄切りにする。 3 合わせ調味料を混ぜておく。 4 フライパンに油大さじ1を熱し、中華めん2玉を入れて両面をカ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約611kcal 塩分:約4.0g キューピー3分クッキング
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1 むきえびは片栗粉少々をもみ込み、水洗いして水気をふきとる。塩、酒をまぶして下味をつける。 2 白菜は葉元と葉先に分け、葉元は5cm長さ、5mm幅の細切りにする。葉先は1.5cm幅に切る。しょうがは皮をむいてせん切りにする。 3 フライパン(直径28cm)に油大さじ1+1/2を熱し、強めの中火にして蒸しそば4玉を入れ、フライ返しで押さえつけながら3～4分こんがりと焼く(途中･･･
調理時間:約3分 カロリー:約479kcal 塩分:約4.0g キューピー3分クッキング
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1 むきえびは片栗粉少々をまぶして軽くもみ、洗い流して水気をふき、塩、酒をまぶして下味をつける。 2 レタスは大きめにちぎり、玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。 3 塩だれの材料を混ぜ合わせておく。 4 フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のむきえびに片栗粉小さじ1をまぶして入れ、さっと炒めて色が変わり始めたらとり出す。 5 2人分ずつ作る。フライパンをきれいに･･･
調理時間:約3分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は4～5cm長さに切り、しょうゆ、酒をまぶして下味をつける。玉ねぎは5mm幅のくし形に切る。ピーマンは種を除いてせん切りにする。キムチは1cm幅に切る。 2 中華めんは耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ(500W)に3分かけ、熱いうちにしょうゆをまぶす。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を入れてほぐしながら炒め、玉ねぎを加えて炒める。油がまわったら(2)･･･
調理時間:約3分 カロリー:約557kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は大きいものは一口大に切り、粗塩、こしょうをふる。 2 ねぎは斜め薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。 3 蒸しめんは耐熱皿に広げ、ラップをして電子レンジ(500W)に3～4分かけて温める。 4 中華鍋に油大さじ3とにんにくを熱し、豚肉を中火で炒める。豚肉に火が通ったら長ねぎを加え、しんなりするまで炒めて粗塩をふる。蒸しめんを加えて炒め合わせ、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約532kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 もやしはひげ根をとって水に浸しておき、炒める直前にザルに上げて水気をきる。にらは4～5cm長さに切る。 2 豚肉は食べやすく一口大に切る。 3 蒸しめんはラップをし、電子レンジ(500W)に2分かけて温める。 4 合わせ調味料を混ぜておく。 5 フライパンに油大さじ2を熱し、温めた蒸しめんをほぐし入れ、強めの中火で両面をカリカリに焼きつけ(両面で約5分)、器に盛って･･･
調理時間:約3分 カロリー:約587kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は大きいものは一口大に切り、酒、しょうゆ、おろししょうがをもみ込む。 2 キャベツは一口大に切り、にんじんは5cm長さ、1cm幅の短冊切りにする。椎茸は石づきを除き、3～4等分のそぎ切りにする。もやしはあればひげ根を除く。 3 フライパンに油をひかずに中華蒸しめんを入れて火にかけ、温まってきたらめんをほぐし、フライ返しで押さえながらじっくり焼く･･･
調理時間:約3分 カロリー:約471kcal 塩分:約4.0g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は3cm大に切り、塩、こしょう、酒をもみ込み、片栗粉を加えてほぐすように混ぜる。 2 玉ねぎは縦に薄切りにする。キャベツは5cm幅に切ってから2cm幅に切る。にんじんは4～5cm長さの短冊に切る。もやしは洗ってザルに上げ、水気をきる。生椎茸は石づきを除き、薄切りにする。かまぼこはそれぞれ斜め半分に切る。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、中華めんを玉の･･･
調理時間:約3分 カロリー:約636kcal 塩分:約3.6g キューピー3分クッキング
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1 あさりは、缶汁とむき身に分ける。 2 切り干し大根は軽く洗い、食べやすい長さに切って水気を絞る。 3 フライパン(直径26㎝)に切り干し大根を広げ入れ、あさりの缶汁、分量の水を加えて中火にかける。 4 煮立ったらふたをして、弱めの中火で切り干し大根がやわらかくなるまで5分ほど蒸し煮にする。 5 中華蒸しめん、塩を加えて強めの中火にし、めんをほぐしながら･･･
調理時間:約3分 カロリー:約379kcal 塩分:約3.2g キューピー3分クッキング
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1 いかはワタとともに足を抜き、水で洗う。胴は皮をむいて開き、短冊切りにする。足はワタを切り落とし、目とクチバシを除いて1本ずつに切り離し、3～4cm長さに切る。以上を熱湯にさっとくぐらせ、ザルに上げて水気をきる。 2 セロリは筋をとって斜め薄切りにする。トマトは皮を湯むきしてくし形に切り、種をざっととり除く。 3 合わせ調味料を混ぜておく。 4 中華･･･
調理時間:約3分 カロリー:約479kcal 塩分:約3.5g キューピー3分クッキング
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1 キャベツはザク切り、玉ねぎは薄切り、にんじんは短冊切りにする。 2 ホットプレートにサラダ油を熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら①のキャベツ・玉ねぎ・にんじん、もやしを加え、塩、こしょうをふり、さらに炒める。 3 野菜がしんなりとしてきたら、軽くほぐした中華蒸しめん、水100ml(分量外)を加え、めんをほぐすように混ぜる。 4 水分がなくなった･･･
調理時間:約15分 カロリー:約665kcal 塩分:約3.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1 ビーフンはぬるま湯に10～15分ほどつけてもどす(時間外)。 2 えびは背ワタを取る。豚肉は3cm長さに切る。厚揚げはひと口大に切る。にんにくはみじん切りにする。玉ねぎはくし形切りにする。もやしは洗ってひげ根を取る。にらは4cm長さに切る。ピーナッツは包丁の背でたたいてつぶす。 3 温めたホットプレートに油、②のにんにくを入れて炒め、香りがたったら、②の･･･
調理時間:約20分 カロリー:約410kcal ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. 中華麺は耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジで1分加熱し、ゴマ油を加えてほぐす。 下準備2. シーフードミックスは解凍し、水気を拭き取る。 作り方1. 白ネギは斜め薄切りにする。ニラは根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、中火でシーフードミックスを炒め、8割火が通ったら白ネギとニラを加えてサッと炒･･･
調理時間:約15分 カロリー:約341kcal E・レシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。にらは3cm長さに切る。麺は袋の表示どおりに下ごしらえし、水けをきる。2.フライパンにオリーブ油小さじ1、玉ねぎ、もやし、帆立を入れて中火で炒める。3.玉ねぎがしんなりしたら、洋風スープの素、カレー粉小さじ1を加えて炒める。4.全体になじんだら、麺、にらを加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々で調味する。酢小さじ2を加えてさ･･･
カロリー:約428kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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1.キャベツは一口大に切る。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。にんじんは長さを半分に切り、3〜5mm幅の短冊切りにする。2.フライパンに油大さじ2を中火で熱し、にんじんをしんなりするまで炒める。キャベツ、玉ねぎを加え、充分に火が通るまで約3分炒める。強火にし、ソース大さじ3を加えて炒め合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。好みで紅しょうがをのせる。
･･･ カロリー:約191kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
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1.切り干し大根は袋の表示どおりに水でもどし、食べやすい長さに切る。もどし汁は大さじ1強を合わせ調味料に混ぜる。ピーマンは半分に切ってベーコンとともに細切りにする。2.フライパンに油小さじ2を中火で熱し、ベーコンを炒め、脂が出てきたら切り干し大根とピーマンを加え、しんなりするまで炒める。3.1の合わせ調味料を加えて、全体になじむように炒める。
レタスクラブ
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1.ゴーヤーは縦半分に切って5mm幅に切り、塩少々をまぶす。約5分おいて流水で洗い、水けをきる。ねぎは3～4cm長さに切り、細切りにする。2.糖質オフ麺の水けをよくきり、フライパンに入れる。強めの中火にかけて3～4分からいりする(パチパチと音がして、麺の水けが抜けて麺と麺がくっついてくるくらいが目安)。3.ツナを缶汁ごとと、ゴーヤー、ねぎを加えて中火にし･･･
カロリー:約232kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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1.切り干し大根は水洗いして水けを絞り、長ければ食べやすい長さに切る。キャベツは一口大に切り、ねぎは2〜3mm幅の斜め切りにする。2.フライパンに油小さじ2を中火で熱し、豚肉を炒め、色が変わったらキャベツ、ねぎを加えてしんなりするまで炒める。しょうゆ小さじ1を加え、ざっと炒め合わせる。3.切り干し大根をほぐしながら加え、水1カップも加え、ふたをして･･･
カロリー:約127kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1.麺に油をかける麺に油少々をかけて軽くほぐす。2.ねぎは斜め薄切りに、にらは4cm長さに切る。にんじんは食べやすい大きさの短冊切りにする。豚肉は1.5cm幅に切る。フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を炒める。火が通ったらにんじん、ねぎを加え、にんじんに火が通るまでしっかり炒める。にらを加えてさっと炒め合わせる。3.肉野菜炒めをフライパンの片側に寄せ･･･
カロリー:約623kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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