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1新玉ねぎは薄切りにする。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3器に②を敷き、かつおのたたきを盛りつけ、①をのせ、小口切りにした小ねぎを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1新玉ねぎは薄切りにする。2絹ごし豆腐は水きりし、ひと口大の角切りにする。3器に②、①、汁気をきったツナを盛りつけ、ノンオイルをかける。マヨネーズで線描きをし、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1新玉ねぎは薄切りにする。わかめは水でもどして水気をきり、食べやすい大きさに切る。2ちりめんじゃこはアルミホイルに広げ、オーブントースターでこんがり焼く。3梅干しは種を取り除き、包丁でたたき、マヨネーズと混ぜる。4ボウルに①と②を入れ、③で和える。
調理時間:約10分 カロリー:約151kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1トマトはくし形切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに①を入れ、軽く混ぜ合わせて器に盛りつける。3キユーピーハーフで線描きし、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約46kcal 塩分:約0.2g キューピー とっておきレシピ
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1...全ての材料を混ぜ合わせる。
4人分 サラダ油...大さじ3たまねぎ(すりおろし)...大さじ3酢...大さじ1しょうゆ...大さじ1塩...小さじ1砂糖...小さじ1レモン果汁...小さじ1/2にんにく(おろし)...少々 調理時間:約10分 カロリー:約115kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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みりんは小鍋に入れて中火にかけて煮きり、アルコール分をとばす。みりんの粗熱を取り、ほかのすべての材料と混ぜ合わせて塩を溶かし、清潔な保存瓶に入れる。
・たまねぎ 大さじ3・みりん 大さじ6・米酢 大さじ6・サラダ油 大さじ6・塩 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約910kcal 塩分:約17.g NHK みんなの今日の料理
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1 トマトはヘタを取り、ひと口大の乱切りにする。 2 ボウルで①のトマト、Aをあえ、器に盛る。
材料(2人前) トマト 1個 A玉ねぎのみじん切り 1/4個 A減塩だしつゆ 大さじ1 A水 小さじ1 Aパセリのみじん切り 適量 調理時間:約5分 カロリー:約27kcal 塩分:約0.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1.材料を全て混ぜる。加熱しても、そのままでもおいしい!
※たれとしてそのまま厚揚げなどにかけたり、キャベツのせん切りなどドレッシングに、また炒めものの味つけなどにも◎
玉ねぎのすりおろし…1/2個分(約100g)おろしにんにく…1片分オリゴ糖※…大さじ1 1/2みそ、ごま油…各大さじ2 カロリー:約389kcal レタスクラブ
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下準備1. 玉ネギは上下を切り落とし皮をむいて、縦4つに切る。 作り方1. 鍋にサキイカ、玉ネギ、を入れて強火にかけ、煮立てば落とし蓋をして火を弱め、15分煮込む。
玉ネギ 2個サキイカ 10gだし汁 400〜600ml酒 大1みりん 小1薄口しょうゆ 大1 調理時間:約20分 カロリー:約74kcal E・レシピ
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下準備1. ジャガイモは皮をむき、乱切りにする。玉ネギはくし切りにする。 作り方1. 鍋にだし汁とジャガイモを入れて中火にかけ、グラグラしてきたら玉ネギを加える。アクを取り、ジャガイモが柔らかくなるまで煮る。 作り方2. 火を止めてみそを溶き入れ、器に注ぐ。
ジャガイモ 1個玉ネギ 1/4個だし汁 500mlみそ 大さじ1〜1.5 調理時間:約10分 カロリー:約69kcal E・レシピ
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