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高野豆腐 2個なす 1個トマト 1個玉ねぎ 1/4個ピーマン 2個薄力粉 適量サラダ油 大さじ3砂糖 大さじ2トマトケチャップ 大さじ1酢 大さじ1しょうゆ 大さじ1片栗粉 小さじ1水 1/2カップ
サッポロビール
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しっかり煮立ったら水を加えてふたをし、弱火で15分ほど煮る。大根に火が通ったら塩小さじ1を加える。Aを混ぜ合わせて加え、大根の葉も加えてとろみがつくまで混ぜながら弱火で煮る。
大根(葉つき) 1本鶏もも肉 1枚玉ねぎ 1/2個塩 適宜サラダ油 大さじ1ローリエ 1枚白ワイン 1/2カップ水 1カップ生クリーム 1カップ薄力粉 大さじ2 サッポロビール
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豚ひき肉 100gにら 1/2束(50g)玉ねぎ 1/2個(100g)えのきだけ 1/2袋(50g)溶き卵 1個分しょうが 1かけにんにく 1かけA水 3・1/2カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2・1/2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約141kcal 味の素 レシピ大百科
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*サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。
サラダチキン風鶏ハム 1枚玉ねぎ 1/2個卵 1個A水 1/4カップA「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ1(5g)Aしょうゆ 小さじ1/2A「ほんだし」 小さじ1/2温かいご飯 200gみつば 少々 カロリー:約544kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さつまいもは皮つきのまま1cm幅の半月切りにし、玉ねぎは薄いくし形切りにする。にんじんは2mm幅のいちょう切りにし、れんこんは1cm幅のいちょう切りにする。油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、短冊切りにする。(2)鍋にA、(1)のさつまいも・玉ねぎ・にんじん・れんこん・油揚げを入れて火にかけ、沸騰したら弱火にしてフタをし、15分ほど煮る。
カロリー:約145kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏手羽元 6本(300g)じゃがいも 1個(150g)にんじん 1/2本(75g)玉ねぎ 1/4個(50g)ブロッコリー 1/2個(100g)A水 250mlAうま味調味料「味の素®」70g瓶 20ふりA「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2
カロリー:約291kcal 味の素 レシピ大百科
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豚ひき肉 160g新ごぼう 1/3本新玉ねぎ 1/4個春キャベツ 1枚Aしょうがのすりおろし 小さじ1A酒 小さじ2A薄力粉 小さじ2A「ほんだし」 小さじ1スライスチーズ(溶けるタイプ) 2枚Bしょうゆ 小さじ2Bみりん 小さじ2B「ほんだし」 小さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1
カロリー:約320kcal 味の素 レシピ大百科
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さば水煮缶 1缶新玉ねぎ 1/4個しめじ 1/2パック春キャベツ 1枚菜の花 30gにんにくのすりおろし 小さじ1/2Aホールトマト缶 1/4缶A「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個Aトマトケチャップ 小さじ2Aみりん 小さじ2Aこしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2
カロリー:約284kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏もも肉(皮なし) 200gグリーンアスパラガス 2束(200g)玉ねぎ 1個パプリカ(赤) 1/2個オクラ 2本ホールコーン缶 60g溶き卵 1個分A水 3カップA「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ1/2みそ 大さじ1・1/2
カロリー:約129kcal 味の素 レシピ大百科
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(3)器に盛り、(1)のさやいんげんを散らす。
豚もも肉 100gじゃがいも 2個(280g)玉ねぎ 1/2個(90g)にんじん 1/3本(50g)突きこんにゃく 50gさやいんげん 5本A水 1・1/2カップAしょうゆ 大さじ4A「ほんだし」 小さじ2A「パルスイート 植物由来」 小さじ1/2(1.5g) カロリー:約103kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉、トマトはひと口大に切る。なすはタテ半分に切り、1cm厚さの斜め切りにする。玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。オクラはヘタとガクを取り、斜め半分に切る。(2)鍋に油を熱し、(1)のにんにくを入れて炒め、香りが出たら、(1)の豚肉・玉ねぎ・なすを加えて炒める。肉の色が変わったら、(1)のトマト・オクラを加えてサッと炒め、Aを加えて煮る。
カロリー:約232kcal 味の素 レシピ大百科
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(4)器に盛り、小ねぎを散らす。
島豆腐・木綿豆腐 1丁ポークランチョンミート 1/2缶にんじん 1/2本玉ねぎ 1/2個しめじ 1パックレタス 8枚もやし 1袋卵 4個A水 9カップA「ほんだし」 小さじ山盛り3みそ 大さじ6小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約426kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏ひき肉 200gピーマン 1個玉ねぎ 1/8個ホールコーン缶 大さじ2A片栗粉 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2/3A酒 小さじ2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3Aこしょう 少々Bしょうゆ 大さじ1Bみりん 大さじ1B砂糖 小さじ1B「ほんだし」 小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2
カロリー:約323kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉は2cm幅に切る。じゃがいもは乱切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは小さめの乱切りにし、玉ねぎはくし形切りにする。(2)鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、(1)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎを加えて炒める。(3)全体に油がまわったら、Aを加え、強火で煮立て、中火にして10分ほど煮る。
カロリー:約277kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)厚揚げは湯通ししてひと口大に切る。牛肉はひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。糸こんにゃくは湯通しして食べやすい長さに切る。にらは3cm長さに切る。(2)鍋にA、(1)の厚揚げ・玉ねぎ・糸こんにゃくを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の牛肉をほぐしながら加えて煮る。再び煮立ったら火を弱め、落としぶたをして15分ほど煮る。
カロリー:約182kcal 味の素 レシピ大百科
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