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1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2玉ねぎは薄切りにする。3小さめのフライパンに②とAを入れて中火にかけ、沸騰したら弱火で約1分煮る。Bを加え、①を流し入れ半熟状にする。4器にご飯を盛りつけ、③をのせ、刻みのりを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。2鶏もも肉は肉厚の部分に切り込みを入れて厚みを均一にする。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、②の両面が焼けたら①を加え、ふたをして蒸し焼きにする。4③に火が通ったら、混ぜ合わせたAを入れて煮からめ、食べやすい大きさに切る。5器に④を盛りつけ、クレソンを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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4人分 じゃがいも...100gにんじん...50粗挽きウインナー...90gアスパラガス...50g赤ピーマン...25gスパゲッティ(乾燥)...500gクリーミー玉ねぎ...ドレッシング...120g塩・こしょう...適宜
調理時間:約10分 カロリー:約698kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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2 野菜はすべて皮をむき、一口大に切る。 3 ②とだし汁をを鍋に入れてひと煮立ちさせ、①も加えて約15分煮る。
材料(2人前) たら 1/2切れ じゃがいも 1個 にんじん 1/3本 玉ねぎ 1/6個 だし汁 1と1/2カップ 塩 小さじ1/5 調理時間:約20分 カロリー:約83kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2シーフードミックスは袋の表示通りに解凍する。玉ねぎはみじん切りにする。3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れ、②、コーンも加えて軽く混ぜて炊く。4炊きあがったら器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約398kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1そうめんは袋の表示通りゆでて、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは縦半分に切る。紫玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。3器に①、②、汁気を切ったツナの順に盛りつけ、ドレッシングをかけ、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約371kcal 塩分:約4.4g キューピー とっておきレシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。玉ねぎはみじん切りにする。鶏もも肉は、1cmの角切りにする。3炊飯器に①ともち麦ミックスを入れ、オイルソースをよく振って加え、1合の目盛りより少なめに水を入れて軽く混ぜ、②を加えて炊く。
調理時間:約10分 カロリー:約506kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2赤パプリカ、ピーマン、玉ねぎは1cmの角切りにする。3ボウルに①と塩を入れ、しっかりと混ぜる。4小さめのフライパンに油をひいて熱し、②を炒める。しんなりしたら、③を流し入れ、ふたをして加熱用液卵風が固まるまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約146kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、1cmの角切りにする。れんこんは皮をむいて1cmの角切りにし、水にさらして水気をきる。玉ねぎは1cmの角切りにする。2①を耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ(600W)で約2分30秒加熱する。3②をキユーピー ディフェとカレー粉で和え、食パンにのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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