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]・鶏手羽元 6本・しょうゆ 大さじ1+1/2・しょうが汁 大さじ1/2・ごま油 大さじ1/2・カレー粉 小さじ2・にんにく 小さじ1/2・溶き卵 1/2コ分・小麦粉 大さじ1・小麦粉 カップ1/3・カレー粉 大さじ1/2・サラダ菜 適量・揚げ油
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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]・プレーンヨーグルト 120g・スモークサーモン 180g・クリームチーズ 100g・しょうが 1+1/2かけ分・マヨネーズ 大さじ1+1/2・カリフラワー 1/2コ分・ブロッコリー 1/2コ分・じゃがいも 1コ分・ミニトマト 4コ・バゲット 4枚
調理時間:約15分 カロリー:約1090kcal 塩分:約8.5g NHK みんなの今日の料理
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入りのソースをかける。
・豚ロース肉 2枚・ねぎ 1本・しょうが 30g・酒 大さじ3・しょうゆ 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 ・サラダ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約380kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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がついたら**3**にかける。
・豚肩ロース肉 2枚・エリンギ 3本・りんご 1/2コ・しょうが 1/2かけ分・しょうゆ 大さじ1+1/2・酒 大さじ1・オリーブ油 調理時間:約20分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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ワインビネガー 大さじ4・水 大さじ4・みりん 大さじ1+1/2・しょうが汁 小さじ1・うす口しょうゆ 小さじ1・塩 適量・こしょう 適量・小麦粉 ・揚げ油
調理時間:約20分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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たグリーンカールを添える。
・鶏もも肉 2枚・酒 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・しょうが汁 小さじ1・塩 小さじ1/4・グリーンカール 3枚・かたくり粉 ・サラダ油 調理時間:約50分 カロリー:約530kcal NHK みんなの今日の料理
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。最後に油の温度を上げると、カリッとする。泡が少なくなり、きつね色になったら取り出し、ペーパータオルを敷いたバットにとって
・鶏手羽元 8本・白ワイン 大さじ1・しょうが汁 大さじ1・レモン汁 大さじ1/2・しょうゆ 小さじ1・塩 小さじ2/3・にんにく 少々・こしょう 少々・レモン 2~3切れ・小麦粉 ・サラダ油 調理時間:約50分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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おく。まぐろにたっぷりの【ミルクごまだれ】をよくからめて食べる。
・まぐろ 250g・しょうが 2かけ分・みょうが 4コ分・青じそ 6枚分・ベビーリーフ 70g・練りごま 大さじ5・砂糖 大さじ1・練りわさび 小さじ2~3・塩 小さじ1・牛乳 カップ1 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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せて、パン粉の上にのせる。パン粉をこんもりとかけ、手で軽く押さえてしっかりとつける。残りの5コも同様にする。フライパンに深さの半分
・れんこん 1節・鶏ひき肉 100g・ねぎ 大さじ2・酒 大さじ1・水 大さじ1・塩 小さじ1/5・しょうが汁 少々・小麦粉 適量・溶き卵 適量・生パン粉 適量・小麦粉 少々・サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約369kcal NHK みんなの今日の料理
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。**2**に**3**を加え、氷水を入れたボウルに重ねて冷やしながらあえる。
・スパゲッティ 100g・オクラ 4本・長芋 50g・きゅうり 1/2本・トマト 1コ・エクストラバージンオリーブ油 大さじ4・しょうが汁 大さじ1+1/3・塩 調理時間:約20分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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4枚・卵 2コ・塩 少々・バター 大さじ3・練りわさび 小さじ1・オレンジ 2コ・しょうが 2かけ・はちみつ カップ1/2・グリーンアスパラガス 6~8本・粒マスタード 小さじ1・オリーブ油 小さじ1・塩
NHK みんなの今日の料理
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・むら芽など 少々・オリーブ油 大さじ4・白ワインビネガー 大さじ2・マスタード 大さじ1/2・にんにく 1/2かけ・しょうが 小さじ1・砂糖 少々・塩 少々・こしょう 少々・塩 ・こしょう ・オリーブ油
調理時間:約6分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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