メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「豆乳 > 主食」　の検索結果： 302 件中 （21 - 40）
キムチ豆乳そば
1.春菊はキッチンばさみで5cm長さに切り、しいたけは軸を除いて1cm幅に切る。厚揚げは一口大にちぎる。2.鍋に煮汁の材料を中火で煮立て、しいたけ、厚揚げを入れて弱火で2〜3分煮る。春菊を加えてさっと煮て、焼きそば用麺、豆乳を加えて2〜3分煮る。器に盛り、キムチをのせる。
焼きそば用麺…2玉厚揚げ…1/2枚(約150g)豆乳(成分無調整)…1 1/4カップ春菊…1/2わしいたけ…2枚白菜キムチ…50g煮汁　・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3 1/2　・水…1カップ
カロリー:約531kcal　
レタスクラブ
もやしそうめんのみそ豆乳だれ
1.みそ豆乳だれのみそをボウルに入れ、豆乳で溶きのばす。残りのたれの材料を加えて混ぜ、食べる直前まで冷蔵室で冷やす。2.鍋に湯を沸かし、もやしを凍ったまま加える。3.再び沸騰したらそうめんを加え、袋の表示どおりにゆでる。4.ざるにあけて流水で冷やし、水けをよくきって器に盛る。5.1のたれを添え、つけながら食べる。
冷凍もやし※…1/2袋分(100～120g)そうめん…100gみそ豆乳だれ　・豆乳(成分調整)…3/4カップ　・おろしにんにく…小さじ1/2　・万能ねぎの小口切り…3本分　・白すりごま…大さじ2　・とりガラスープの素…小さじ2　・みそ…大さじ1
カロリー:約290kcal　
レタスクラブ
野菜を食べる豆乳カルボナーラスープ
豆乳を入れてから沸騰させると分離するため、弱火で温めるようにします。
玉ねぎ1/2個しめじ1/2袋にんじん1/3本ブロッコリー6房オリーブオイル小さじ1A水300mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2卵2個豆乳100ml粉チーズ適量粗びき黒こしょう適量
調理時間:約15分　カロリー:約217kcal　塩分:約1.9g
ヤマサ　Happy Recipe
ピリ辛豆乳素麺
作り方3. 器に素麺を盛り、水菜、豚肉をのせて万能ネギとミョウガを散らす。を注ぎ入れ、お好みでラー油をかける。
素麺 3〜4束豚肉(しゃぶしゃぶ用) 100g水菜 1/4束万能ネギ 2本ミョウガ 1個豆乳(成分調整) 200ml麺つゆ(ストレート) 200mlすり白ゴマ 大さじ1ラー油 適量
調理時間:約10分　カロリー:約441kcal　
E・レシピ
レタスとツナのクリーミー豆乳うどん
1.ボウルにツナ豆乳だれの材料を入れて混ぜる。フライパンにうどんを凍ったまま入れ、水70mlを入れてふたをし、中火で約6分蒸し煮にする。ざるにあけて冷水で洗い、水けをよくきる。2.1のボウルにうどんを加えてからめる。レタスを大きめにちぎって入れ、さっとあえる。器に盛り、白ごまを散らす。
冷凍うどん…2玉レタス…大4〜5枚白いりごま…大さじ1/2ツナ豆乳だれ　・ツナ缶 (缶汁をきる)…小2缶(約160g)　・豆乳(成分無調整)…1/4カップ　・マヨネーズ…大さじ2　1/2　・しょうゆ…小さじ2
カロリー:約583kcal　
レタスクラブ
ごま豆乳シチュー
※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。※調理後、6時間以内にお召し上がりください。
ご飯 200g、、豚肉　薄切り 60g、たまねぎ 1/4個、ブロッコリー(冷凍) 4～5房、ミックスベジタブル 30g、、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋(36g)、水 200ml、、片栗粉 適量、水 適量
カロリー:約697kcal　塩分:約4.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
ごま豆乳のかき氷そうめん
[1]　トマトは1cm幅の角切りにする。きゅうりは細切りにする。青じそはせん切りにする。[2]　そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよく洗い水けをきり、器に盛る。その上にかき氷をのせ、[1]と油をきったツナを盛りつけ、「ごま豆乳鍋つゆストレート」をかける。最後に小ねぎを散らす。※かき氷がない時は、「ごま豆乳鍋つゆストレート」を、鍋つゆの半量程度の氷で冷やしてお召し上がりください。
カロリー:約444kcal　塩分:約4.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
担担麺風　豆乳ラーメン
❶鍋に豆乳を入れて、沸騰させないように温める。❷器に日清ピリ辛ごま香油とラーメンに添付されているスープの素を入れる。❸2に温めた豆乳を少しずつ注ぎながら、泡立て器等でスープの素を溶くようによく混ぜ、次いで湯を入れる。❹表示時間通りゆでた麺を3に入れて、簡単ナムルをのせる。
塩ラーメン(生)　 1袋調整豆乳　 　 スープの湯量の半量湯 スープの湯量の半量日清ピリ辛ごま香油 大さじ1超簡単ナムル お好みの量
調理時間:約10分　カロリー:約599kcal　塩分:約4.4g
日清オイリオ　わくわくレシピ
豆乳とみそのカルボナーラ
なめらかになったら、大きめのボウルに移す。パスタがゆで上がったらざるに上げ、水けをきる。**3**のボウルに加えてよくあえ、器に盛って水菜をのせる。
・スパゲッティーニ 150g・みそ 大さじ1+1/2強・卵 2コ・無調整豆乳 カップ1/3・水菜 1/4ワ・塩 大さじ1+1/3～2
調理時間:約15分　カロリー:約410kcal　
NHK　みんなの今日の料理
ごま豆乳リゾット
※余熱を利用したレシピですので、すぐにはお召し上がりいただけません。※調理後、6時間以内にお召し上がりください。
米 大さじ3、ベーコン 30g(ブロック)、ブロッコリー(冷凍) 2房、しめじ 1/4パック、、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋(36g)、水 200ml、、、粗挽き黒こしょう 適宜
カロリー:約405kcal　塩分:約4.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
さけほぐしの豆乳フレンチトースト
材料 [ 1人分 ]食パン(6枚切り)1枚「焼さけあらほぐし」大さじ1とろけるチーズ(スライス)1枚バター5gA卵1個無調整豆乳50ml砂糖小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約398kcal　塩分:約2.0g
ニッスイ　レシピ
肉みそ風豆乳そうめん
・(a)を混ぜ合わせる。・そうめんをゆでる用の湯を沸かす。1 フライパンに油(分量外)を熱し、「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」を入れて炒め、香ばしい香りが立ってきたら、混ぜ合わせた(a)とピーナッツを加えて炒める。2 そうめんを表示に従ってゆで、冷水で冷やし水気をよくきる。3 めんつゆの表示に従って水の代わりに豆乳を加え、豆乳かけつゆを作る。4 そうめんを器に盛り、③の豆乳かけつゆを注ぎ、①の肉みそ、かいわれ大根をトッピングする。
調理時間:約20分　カロリー:約538kcal　塩分:約5.8g
マルコメ　レシピ
明太子の豆乳リゾット風
鍋に豆乳と白だしつゆ、しめじを入れて火にかける。沸々としてきたらパックごはんをほぐし入れて煮る。ごはんに火が通ったら薄口しょうゆで味をととのえる。粉チーズをふり、明太子をのせて貝割れ菜をちらす
パックごはん　180g×1パック、しめじ(小房に分ける)　1/4パック(25g)、辛子明太子(ほぐす)　1/4～1/2腹(お好みで)、無調整豆乳　200cc、白だしつゆ　大さじ1、薄口しょうゆ　小さじ1/2～、粉チーズ　適量(小さじ1/2～)、貝割れ菜(or 青ねぎ)　適量
調理時間:約5分　
テーブルマーク　簡単レシピ
豆乳フレンチトースト
鍋を揺すりながら砂糖をなじませ、砂糖が溶けて沸騰したらアクを除く。弱火にして約1分煮詰め、火を止めてさます。3.フライパンを弱火にかけてバターを溶かし、1のパンを並べ入れる。ふたをして弱火のままじっくりと、途中上下を返しながら、両面によい焼き色がつくまで焼く。
食パン(4枚切り)…1枚卵…1個豆乳…80mlきび砂糖…大さじ2バター…5g(または太白ごま油…大さじ1)きな粉…適量
カロリー:約506kcal　
レタスクラブ
うなぎ豆乳雑炊
にんじんは皮をむいてささがきにする。しいたけは石づきを取って薄切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。うなぎは焼き色がつくくらいに焼き、一口大に切る。みつばは2～3cm長さに切る。鍋に豆乳とだしを入れて煮立て、**1**の野菜類を加えて、ごぼうが柔らかくなったら【A】を加える。煮立ったら、ご飯を加える。再び煮立ったら、みつばを散らし、**2**のうなぎを加えて火を止める。ふたをして少し蒸らしたら、器によそい、好みで粉ざんしょうをかける。
・豆乳 カップ3～4・だし カップ3～4・酒 小さじ2・みりん 小さじ2・塩 小さじ1～1+1/2・しょうゆ 小さじ1・温かいご飯 カップ2・うなぎの白焼き 2枚・ごぼう 20g・にんじん 20g・生しいたけ 2枚・ねぎ 10cm・みつば 適宜・粉ざんしょう 適宜
調理時間:約25分　カロリー:約320kcal　
NHK　みんなの今日の料理
豆乳ラーメン鍋
熱くなったら、白菜、しいたけ、油揚げを入れて蓋をし、鶏肉に火が通るまで煮込む。その後長ねぎを入れて煮込む。③ ②にラーメンを加えて出来上がり。【子手伝い】(子どもと一緒に調理するときに手伝ってもらうこと)・豆乳を入れる・調味料を入れる・味見をする
鶏もも肉 1枚絹豆腐 1丁しいたけ 4個にんじん 1/2本白菜 1/8カット油揚げ 2枚長ねぎ 1本生ラーメン 1玉(a) 液みそ 白みそ 大さじ4調製豆乳 1000mlだし昆布 1枚薄口しょうゆ 大さじ1
調理時間:約35分　カロリー:約662kcal　塩分:約2.7g
マルコメ　レシピ
ごま豆乳担々つけ素麺
[1]　「ごま豆乳鍋つゆストレート」は冷蔵庫で冷やす。耐熱容器にひき肉、にんにく、しょうがをいれサックリとあえる。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で4～5分加熱する。レンジから取り出したら軽く混ぜ合わせる。[2]　そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよく洗い水けをきり、器に盛る。[3]　「ごま豆乳鍋つゆストレート」を器に入れ、[1]のひき肉を盛り付け、小ねぎを散らし、ラー油をかける。
カロリー:約449kcal　塩分:約4.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
明太ごま豆乳うどん
うどん　(冷凍) 1玉、辛子明太子 30g、豚バラ肉　薄切り 50g、バター 10g、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋(36g)、水 250ml、、きざみのり 適量、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約565kcal　塩分:約4.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
ごま豆乳キムチうどん
うどん　(冷凍) 1玉、豚バラ肉　薄切り 2枚、キムチ　(白菜) 40g、長ねぎ 30g、にら 15g、ごま油 大さじ1、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋(36g)、水 1カップ
カロリー:約638kcal　塩分:約3.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
はちみつ豆乳きなこパン
4.焼き上がったらミトンなどでパンケースを逆さにして持ち、底をたたいて取り出して、網にのせてさます。
豆乳…1カップ強力粉…280g ドライイースト…小さじ1(3g)バター…20gはちみつ…40gきな粉…30g塩…小さじ1
カロリー:約1521kcal　
レタスクラブ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加