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「豚肉 > おかず」 の検索結果： 2631 件中 （681 - 700）
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1 厚揚げは1cm厚さに切り、豚肉は一口大に切ります。 2 ゆでたけのこは7～8mm厚さのくし形に切り、椎茸は軸を除いてそぎ切りに、にんじんは厚めの短冊切りにします。オクラはヘタをとって塩ゆでにし、斜め半分に切ります。 3 しょうがは薄切りにし、ねぎは斜め切りにします。 4 鍋に油大さじ2を熱して(1)の厚揚げを炒め、とり出します。油少々を足してしょうがと豚肉を炒め、たけのこ、椎茸、にんじんを炒め合わせます。 5 (4)にスープと調味料を加えて煮立て、厚揚げを戻し、アク
調理時間:約3分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1.大根は4～5cm長さに切り、皮を厚めにむく。皮をむいた3/4量は1.5cm角に切る。赤パプリカは一口大に切る。にんにくは包丁の腹で潰す。豚肉は2cm幅に切り、塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、小麦粉小さじ2をまぶす。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を約2分焼く。にんにく、大根、パプリカを加えてさっと炒め、酒大さじ2、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2、塩小さじ1/4、水3/4カップを加え、ふたをして弱めの中火で約15分蒸し煮にする。器に盛り、粒
カロリー:約334kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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1.新じゃがいもはやさしく洗い、皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。さっと水にさらし、水けをきる。玉ねぎは4等分のくし形に切る。レモンは薄い輪切り3切れを取り分け、半分に切る。残りは果汁を搾る。2.豚肉は2cm幅に切り、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、塩小さじ1/2をよくすり込む。3.フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、豚肉を入れ、両面をしっかり焼き色がつくまで焼く。4.じゃがいも、玉ねぎを加えて炒め合わせ、白ワイン(または酒)1/4カップを加え
カロリー:約521kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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1.じゃがいもは皮つきのまま半分に切ってそれぞれ6等分のくし形切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。2.豚肉は筋切りをし、塩、こしょう各少々、おろしにんにく1片強分(小さじ1)、小麦粉大さじ1/2を順にもみ込む。3.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を並べ入れ、あいているところにじゃがいもを加える。4.肉に焼き色がついたら弱めの中火にして約4分焼き、上下を返してさらに約4分焼く。じゃがいもは時々上下を返しながら焼く。5.肉を取り出して粗熱がとれたら食べやすく切り
カロリー:約344kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1.長いもとにんじんは皮つきのまま縦6等分に切る。豚ロースとんカツ用肉は脂身と赤身の間の筋を数カ所切り、小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱して長いもとにんじんを入れ、上下を返しながら約3分焼く。端に寄せてあいたところにバター、豚肉を加え、塩、粗びき黒こしょう各少々を全体にふり、約2分焼く。豚肉の上下を返してふたをし、弱火にして約3分焼く。3.合わせ調味料を回し入れ、約1分スプーンでかけながら全体にからめ、火を止める。肉を1.5cm幅に切り分け
カロリー:約512kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1.大根は4mm厚さのいちょう切りにする。チンゲンサイは1枚ずつはがして2cm長さに切り、葉と軸に分ける。豚肉は大きければ一口大に切り、酒大さじ1、片栗粉小さじ1をもみ込む。にんにくは粗みじん切りにする。2.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、にんにく、チンゲンサイの軸、大根、豚肉を入れてさっと炒める。水大さじ2を加えてふたをし、弱火にして約5分蒸し焼きにする。3.中火にし、チンゲンサイの葉を加えて炒め合わせ、合わせ調味料を再びよく混ぜて加え、大きく混ぜながらさっと
カロリー:約331kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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1.長ねぎは5cm長さの斜め切りにし、しめじは大きめにほぐす。豚肉は食べやすい大きさに切る。2.フライパンにサラダ油少々を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、ねぎ、しめじ、水3/4カップ、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2を加え、汁けがほとんどなくなるまで7～8分煮る。
豚バラ薄切り肉…200g長ねぎ…1本(約130g)しめじ…大2/3パックサラダ油…少々めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 カロリー:約427kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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1かぼちゃはワタと種を取り、皮をところどころむいて厚さ1cm、幅3cmに切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。2フライパンに油をひいて熱し、豚肉を中火で約3分炒め、①を加えて約1分炒める。3②にソースを加えて全体にからませ、炒め合わせる。4器に③を盛りつけ、黒ごまをかける。
エネルギー 904kcal たんぱく質 27g 脂質 64.3g 炭水化物 48.1g 食塩相当量 2.3g 野菜摂取量 180g 調理時間:約15分 カロリー:約904kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は芯と葉に分け、芯はひと口大のそぎ切り、葉はざく切りにする。しいたけは軸を取り、4等分にする。2フライパンに油をひいて熱し、豚肉を約2分炒め、①の白菜の芯としいたけを加えてさらに約2分炒める。3②にソースと①の白菜の葉を加えて、全体をさっと炒め合わせる。
エネルギー 739kcal たんぱく質 24.5g 脂質 62.1g 炭水化物 15.2g 食塩相当量 2.3g 野菜摂取量 100g 調理時間:約10分 カロリー:約739kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1セロリは筋を取り、長さ1cmの斜め切りにする。2長ねぎは長さ1cmの斜め切りにする。3豚ロース肉は長さ3cmに切ってボウルに入れ、ドレッシング大さじ1・1/2を加えてもみ込む。4フライパンに油をひかずに熱し、②と③を入れて炒め、豚肉の色が変わったら、①を加えてさっと炒め、残りのドレッシングを加えて味をからめる。
エネルギー 280kcal たんぱく質 15.3g 脂質 21.2g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 37g 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンは5mm幅の細切りにする。2豚ロース肉は細切りにし、ボウルに入れてドレッシング大さじ3を加えてもみ込み、片栗粉をまぶす。3フライパンに油をひいて熱し、②をほぐしながら炒め、豚肉の色が変わったら、①を入れてさっと炒め、残りのドレッシングを加えて味をからめる。
エネルギー 345kcal たんぱく質 15.8g 脂質 24.1g 炭水化物 14.1g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 70g 調理時間:約15分 カロリー:約345kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1大豆もやしは洗った後ぬれたまま、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱し、水気をきる。豆苗は根元を切り落とし、長さ半分に切る。2豚肉は長さ3cmに切る。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒め、塩・こしょうをする。火が通ったら①を入れてさっと炒め、ドレッシングを入れて味をからめる。
エネルギー 437kcal たんぱく質 17.2g 脂質 35.6g 炭水化物 9.3g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 160g 調理時間:約10分 カロリー:約437kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1まいたけは石づきを取り、小房に分ける。ミニトマトは半分に切る。パセリはみじん切りにする。2フライパンにオリーブ油を入れて熱し、豚肉、①のまいたけの順に加えて炒める。3②に水を入れ、①のミニトマトとスプレッドを加えてさらに炒める。4器に③を盛りつけ、①のパセリを散らす。
エネルギー 260kcal たんぱく質 8.6g 脂質 23.8g 炭水化物 3.6g 食塩相当量 0.2g 野菜摂取量 14g 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約0.2g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは厚さ1.5cmのくし形切りにする。スナップえんどうは筋を取り、斜め半分に切る。2豚肉は食べやすい大きさに切る。3フライパンに油をひいて熱し、②、①の玉ねぎ、スナップえんどうの順に入れて炒める。4フライパンの端に③をよせ、空いたところに溶いた卵を加えて半熟状にする。全体を混ぜ合わせたら、ドレッシングを加えて味をからめ、塩、こしょうで味をととのえる。
エネルギー 646kcal たんぱく質 36.8g 脂質 45.2g 炭水化物 20g 食塩相当量 2.1g 調理時間:約10分 カロリー:約646kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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①白菜はゆでるか蒸して水気をぎゅっとしぼり、葉はザク切り、軸の部分は1cm幅の食べやすい長さに切り、もう一度水気をしぼる。豚肉はゆでて食べやすい大きさに切る。②①を、よく混ぜた(a)であえる。・白菜はゆでて粗熱を取ってからザクッと切り、しっかり水分を出しましょう。・時間がたつと水分が出てきてしまうので、ソースは食べる直前にあえましょう。
材料(2人分)具材白菜80g豚ももスライス肉30g調味料(a)液みそ 白みそ大さじ2濃口しょうゆ小さじ2穀物酢小さじ2いりごま (白 調理時間:約15分 カロリー:約94kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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豚こま切れ肉とAを合わせてもみ込み、10等分にして手で丸め、片栗粉をまぶす。170°の油でSTEP1をきつね色になるまで揚げる。器に付け合わせの野菜とともにSTEP2を盛り、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかけていただく。
豚肉(こま切れ)200g小ねぎ(小口に切る)適宜片栗粉大さじ2揚げ油適量A酒小さじ1しょうが(すりおろしたもの)5g塩・こしょう少々【付け合わせ】千切り野菜(キャベツ・にんじん)適量ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢適量 調理時間:約15分 カロリー:約365kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りに、たまねぎはくし形切りに、ニラは4～5cmの長さに、しいたけは石づきを切り食べやすい大きさに切ります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 300g。じゃがいも 4個。たまねぎ 1個。ニラ 1束。生しいたけ 4個。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 4個。水 600ml 調理時間:約20分 カロリー:約449kcal 塩分:約2.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肉は「極旨焼肉のたれ」をもみ込み、下味をつけます。餃子の皮に大葉と(1)をのせ、左右を折りたたんで包みます。フライパンに油を熱し、(2)を並べ、底面に焼き色がつくまで焼きます。1～2mm浸る程度の水を注ぎ、蓋をして蒸し焼きにして、出来あがりです。
餃子の皮(市販) 8枚。豚こま切れ肉 150g。大葉 8枚。エバラ極旨焼肉のたれ 大さじ2。サラダ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約232kcal 塩分:約1.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りに、たまねぎはくし形切りに、ニラは4～5cmの長さに、しいたけは石づきを切り食べやすい大きさに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉 300g。じゃがいも 4個。たまねぎ 1個。ニラ 1束。生しいたけ 4個。エバラキムチ鍋の素 300ml。水 600ml 調理時間:約20分 カロリー:約467kcal 塩分:約5.3g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.チーズは4等分に切る。レタスは一口大にちぎる。2.豚肉にチーズを1切れずつのせ、半分に折る。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、2を並べて約2分焼く。上下を返してさらに約2分焼き、合わせ調味料を加え、焼きながらからめる。器にレタスを敷き、肉をのせる。
豚ロース薄切り肉…8枚(約160g)スライスチーズ…2枚レタス…1/2個(約200g)サラダ油…大さじ1/2合わせ調味料 ・しょうゆ…大さじ1 1/2 ・砂糖…大さじ1/2 ・みりん…大さじ1 カロリー:約310kcal 塩分:約2.5g レタスクラブ
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