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(1)鍋にAを入れて煮立て、凍ったままの餃子、カット野菜を加えて2~3分煮る。*お好みでごま油をかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
冷凍餃子・1袋(5個入り) 80g袋入りカット野菜(にらもやしミックス) 1/2袋(110g)A水 750mlA「丸鶏がらスープ」 大さじ1・1/2 カロリー:約69kcal 味の素 レシピ大百科
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1鶏むね肉は、ひと口大のそぎ切りにする。2ブロッコリーは小房に分ける。エリンギはひと口大に切る。 3フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、①と②を炒め、途中で水大さじ2(分量外)を加え、ふたをして蒸し焼きにする。4③の食材に火が通ったら、火を止め、マスタードを入れて混ぜ合わせ、塩で味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約229kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉はひと口大に切る。2ブロッコリーは小房に分ける。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3火をつける前のフライパン全体にオイルソースをひく。4③に①、②の順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。5器に④を煮汁ごと盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約394kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにして、Aで下味をつける。2長ねぎは長さ4cmのぶつ切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて熱し、2を入れて焼き目をつけ、1を入れて、弱火で火が通るまで焼き、残りのマヨネーズを加えてさっとからめる。4器に3を盛りつけ、青のりを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約239kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉は、ひと口大のそぎ切りにし、ボウルに入れて混ぜ合わせたAを加え、約10分漬け込む。2チンゲン菜は長さ5cmに切る。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①、にんじん、チンゲン菜の茎の順に入れて炒め、火が通ったら、チンゲン菜の葉と残りの①のたれを入れ、からめて炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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を薄めに仕上げたい場合は軽く煮詰めてください。【離乳食研究家YASUYO先生のコメント】ホクホクした食感と甘みが人気のかぼち
かぼちゃ 1/4個(300g)鶏挽き肉(むね肉) 100gプラス糀 糀甘酒 200mlしょうゆ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約43kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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(2人分)具材鶏レバー150gピーマン3〜4個(正味100g)調味料(a)みそ(料亭の味)大さじ1酒大さじ1おろし生姜小さじ1おろしにんにく小さじ1/3(b)酒小さじ2濃口しょうゆ小さじ2生姜汁適量片栗粉適量七味唐辛子適宜サラダ油(またはごま油)小さじ2〜3
調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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は5mm幅の斜め切り、葉はザク切り) 1本・鶏むね肉(皮を取り、2cm角のそぎ切り) 1枚・小麦粉 大さじ1・塩 少々B・小麦粉 大さじ4・片栗粉 大さじ3・水 80ml
調理時間:約20分 カロリー:約479kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・ピーマンを戻し入れて炒め合わせる。
鶏ささ身 4本キャベツ・正味 1/4個(300g)ピーマン 2個長ねぎ・正味 2/3本(40g)「Cook Do」回鍋肉用3~4人前 1箱「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1・1/3 カロリー:約160kcal 味の素 レシピ大百科
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