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「にら > 主食」 の検索結果: 459 件中 (1 - 20)
1.冷凍うどんは凍ったまま耐熱ボウルに入れて湯大さじ2〜3をふりかけ、ラップをかけて電子レンジで約7分加熱する。2.にらは5〜6mm幅に切り、大きめのボウルに入れる。3.1を2のボウルに加えて手早く混ぜる。にらが余熱でしんなりしたら、合わせ調味料を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。さばは缶汁をきって粗くほぐし、温泉卵とともにうどんにのせる。
さば水煮缶…1缶(約170g)温泉卵…2個にら1/2わ冷凍うどん(細麺)…2玉合わせ調味料 ・ごま油、しょうゆ…各大さじ1
カロリー:約550kcal 塩分:約3.0g
レタスクラブ
(1)にらは小口切りにする。(2)鍋に熱湯、(1)のにらを入れて、ひと煮立ちさせる。(3)器にご飯をよそい、「クノール 中華スープ」を入れ、(2)を注いで軽くかき混ぜる。
ご飯・茶碗1杯分 120gにら1/4束 25g「クノール 中華スープ」 1食分熱湯 160ml
カロリー:約230kcal 
味の素 レシピ大百科
1 にらは4cm長さに切る。 2 フライパンに油を熱し、①のにらを炒め、塩・こしょうをふる。溶きほぐした卵を流し入れてかき混ぜながら炒め、にら玉を作る。 3 鍋にだし汁を入れて沸騰させ、Aで味を調える。 4 別鍋に湯を沸かし、フォーをゆでる。 5 器にフォーを盛り、③のつゆを注ぎ、②のにら玉をのせる。仕上げにごま油をかける。
材料(2人前) フォー 120g にら 1/2束 卵 1個 塩 少々 こしょう 少々 だし汁 カップ2 Aめんつゆ 大さじ11/2 A酒
調理時間:約15分 カロリー:約322kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
1.にらは6~7cm長さに切る。とうがらしは半分に切って種を除く。ホールトマトは缶汁ごとボウルに入れて潰す。2.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、ペンネを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ1を入れて火にかける。香りが立ったらひき肉を加え、色が変わるまで炒める。4.にらを加えてさっと炒め、さらにホールトマト、塩少々を加えて弱火で2~3分煮る。5.2のゆで汁大さじ2、ゆで上がったペンネを網じゃくしなどですくって軽く湯をきり、4に加え
カロリー:約426kcal 塩分:約1.6g
レタスクラブ
ニラは4-5cmの長さに、たけのこは短冊切りにする。たまごは溶いておく。麺はレンジで30秒程加熱しておく。フライパンにサラダ油としょうがを入れて弱火にかける。香りが出たら、中火にしてニラとたけのこを炒める。麺をほぐしながら入れ、酒、ソースを加えて炒める。全体に火が通ったらたまごを回し入れ、手早くひと混ぜしたら火を止めて出来上がり。
マルちゃん焼うどん ソース味 2人前 ... 1袋 / ニラ ... 1/2束 / たまご ... 1個 / 水煮たけのこ ... 50g
調理時間:約10分 
マルちゃんオリジナルレシピ
1.豚肉、キムチは食べやすい大きさに、にらは3cmの長さに切る。 2.フライパンにごま油を熱し、豚肉を加えて中火で炒める。ごはんを加えてさらに炒め、ある程度混ざったらキムチを加える。塩、こしょうで味をととのえ、にらを加えてさっと炒める。 3.ボウルにカッテージチーズを入れ、そこに炒めた(2)のごはんを加え、軽く混ぜる。
ごはん 200g豚肉 80gキムチ 140gにら 1/2束(約50g)ごま油 大さじ1雪印北海道100 カッテージチーズ 200g塩・こしょう 各少々
調理時間:約20分 カロリー:約446kcal 塩分:約2.7g
雪印メグミルクのお料理レシピ
1 にらは2〜3cm長さに切る。そうめんはゆでて水で洗い、水気をよくきる。 2 鍋に【A】を入れて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつける。①のにらを加え、再び煮立ったら溶きほぐした卵を流し入れ、フタをして火を止め、半熟に火を通す。 3 器に①のそうめんを盛り、②を注ぎ、好みで七味唐がらしをふる。
材料(2人前) 卵 3個 にら 1/2束 そうめん(乾) 4束(200g) 【A】めんつゆ カップ1 【A】水 カップ3 水溶き片栗粉 大さじ3 七味唐辛子 (好みで)適量
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
1えのきだけは石づきを取り、ほぐす。にらは長さ4cmに切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に1を加え、一緒にゆでる。3器に2を入れ、パスタソースでよく和える。
スパゲッティ 100g えのきだけ 1/4パック 21g にら 1/4束 24g 塩 適量 キユーピー あえるパスタソース ボンゴレビアンコ 白ワイン仕立て 1袋(60g)
調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約1.9g
キューピー とっておきレシピ
1うどんは袋の表示通りにレンジで解凍する。2にらは長さ1cmに切り、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(500W)で約1分加熱する。3器に1と2を盛りつけ、パスタソースと具でよく和える。
うどん 1玉(冷凍) 220g にら 1/2束 48g キユーピー あえるパスタソース だし香る納豆 1袋(30.3g)
調理時間:約10分 カロリー:約371kcal 塩分:約2.8g
キューピー とっておきレシピ
ニラは3cmくらいに切り、もやしはひげ根を取る。長ネギは千切り、しょうがはみじん切りにする。フライパンに大さじ1のゴマ油を熱し、しょうがを炒め香りを出し、もやしとニラをさっと炒め、とりささみフレークも加えて炒め合わせ、塩コショウする。市販のラーメンは裏面のどおりに作り、2をのせ、豆板醤と大さじ1/2のゴマ油、醤油で和えた長ネギの千切りをたっぷりのせる
いなば とりささみフレーク 1ニラ 1/4束もやし 60g長ネギ 1/3本しょうが 1辺豆板醤 小さじ1/2ごま油
調理時間:約15分 
いなば食品株式会社 レシピ
うなぎは2cm幅に切り、玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。にらは6cm長さに切り、レンコンは皮をむいていちょうの薄切りにする。パスタは塩を加えた湯で、表示時間どおりにゆでる。フライパンにごま油を中火で熱し、STEP1の玉ねぎ・レンコンを2分炒める。混ぜ合わせたAとSTEP1のうなぎ、にらを加えて粉山椒をふりいれ2分ほど炒め、STEP2を加えて強火で1分ほど炒めて火を止める。
パスタ250gうなぎ200g玉ねぎ1にら1/2把レンコン50gごま油大さじ2粉山椒小さじ1
調理時間:約30分 カロリー:約433kcal 塩分:約1.1g
ヤマサ Happy Recipe
にらは根元を2~3mm切り落とし、3cm長さに切る。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、豚ひき肉をパラパラになるまで炒める。【A】をよく混ぜて**2**に加え、にらを加えて手早く炒め合わせる。卵を割り入れ、菜ばしで卵黄をつぶしながら、卵を全体に広げる。ふたをして、弱火で30秒間加熱する。器にご飯を盛り、**4**をのせる。
にら 1ワ・豚ひき肉 50g・卵 2コ・ご飯 丼2杯分・しょうゆ 小さじ1・砂糖 小さじ1・オイスターソース 小さじ1・かたくり粉 小さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約550kcal 塩分:約1.0g
NHK みんなの今日の料理
にらは2cm長さに切り、しめじは根元を切り落としてほぐす。直径24cmのフライパンに(A)、しめじを入れて煮立て、蓋をして1分程煮る。にらを加えて中火で混ぜながらさっと煮、卵を軽く溶いて2回に分けて流し入れ、蓋をして火を止めて蒸らす。器にご飯をよそい、(4)を汁ごとのせ、のりを飾る。
材料(2人分)分量のめやすご飯(温かいもの)300gにら1束しめじ1/2パック卵3個のり(刻みのり)適量(A)かつおだし1/4カップキッコーマン特選丸大豆しょうゆ大さじ11/2
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.2g
キッコーマン ホームクッキング
1.にらは5cm長さに、豚肉も5cm幅に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、にんにくと豚肉を入れて炒め、肉の色が半分くらい変わったら、玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、にらと「絶品めんつゆ」を加えて炒める。3.うどんは袋の表示どおりにゆでて湯をきり、冷水でしっかり洗って水をきる。ボウルに入れ、ごま油、しょうゆ各大さじ1を加えてあえる。4.器に3を盛り、2をのせ、まん中をあけて卵黄をのせる。ごま、一味少々をふる。
冷凍うどん…2玉豚バラ薄切り肉
カロリー:約881kcal 塩分:約4.5g
レタスクラブ
ニラは2cm長さに切る。卵は溶いてちりめんじゃこを加える。❷小鍋にだし汁を煮立て、Aを加える。ご飯を加えてほぐし、弱火で5分ほど煮る。❸ニラを加えてさっと煮て、溶き卵を加えて半熟に加熱して器に盛り、しょうが汁をたらし、日清アマニ油をかける。
ご飯 160gちりめんじゃこ 大さじ2ニラ 1/3束(40g)卵 1個だし汁 300ml~A~ 酒 大さじ1 塩 小さじ1/3 薄口しょうゆ 小さじ1/2しょうが汁 小さじ1日清アマニ油 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約441kcal 塩分:約3.5g
日清オイリオ わくわくレシピ
1.器に温かいご飯1杯分ずつを盛って、「基本の麻婆豆腐」を等分にのせる。2.にらの小口切りを等分に散らす。
温かいご飯…どんぶり2杯分「基本の麻婆豆腐」…全量にらの小口切り…2〜3本分
カロリー:約577kcal 塩分:約2.1g
レタスクラブ
(1)油揚げは三辺を切って開き、三角形に8等分し、「味の素®」8ふり・塩をふる。薄切りにして長さを半分に切る。(2)ボウルに(1)のにら・玉ねぎ・油揚げの切れ端を入れて「味の素®」4ふりし、等分にのせ、チーズをちぎって等分にのせる。(3)ごまをふり、天板にのせ、オーブントースターで5分ほど焼く。
油揚げ 1枚「瀬戸のほんじお」 少々うま味調味料「味の素®」70g瓶 12ふりちりめんじゃこ 10gにら 4本玉ねぎ 1/4個スライスチーズ(溶けるタイプ) 2枚すり白ごま
カロリー:約160kcal 
味の素 レシピ大百科
にらは8mm幅に切る。卵はよく溶いて塩、こしょうで味をつける。フライパンにごま油を熱し、牛肉をよく炒める。焼き色がついてきたら分量のオイスターソースとこしょうで味をつける。ご飯を加えて炒め、パラりとしてきたら、にらとごまを加え、しょうゆとこしょうで味を調える。手早く炒め器に盛りつける。フライパンにサラダ油を熱し、いり卵をつくる。(3)のチャーハンの上にのせる。
材料(2人分)分量のめやすにら1束卵2個塩少々こしょう少々ごま油大さじ1牛肉(こま切れ)100gキッコーマン
調理時間:約15分 カロリー:約577kcal 塩分:約1.4g
キッコーマン ホームクッキング
[1] 長ねぎはみじん切りにし、にらは2cm長さに切る。えびは背ワタを取り、2枚に薄く切る。[2] フライパンにごま油を熱し、えびを炒め、火が通ったら取り出す。[3] 再び、フライパンにごま油を熱し、長ねぎを炒める。溶いた卵を一気に加えて、すぐにご飯を入れてよく炒める。[4] ごはんがパラパラになったら[2]をもどし、「追いがつおつゆ2倍」、コチュジャン、粗挽き黒こしょうを加えてよく炒める。味が全体になじんだら、にらを加え、しんなりするまで炒める。※辛いものがお好きな方
調理時間:約10分 カロリー:約632kcal 塩分:約2.7g
ミツカン メニュー・レシピ
ニラは根元を切り落として1.5㎝幅に切る。ご飯はざるに入れて流水で洗い流し、ぬめりを落とす。鍋にAを合わせて火にかけ、沸いたら水気を切ったご飯、じゃこ、わかめを入れる。ご飯が温まれば、ニラを入れてさっと火を通す。器に盛りつけてこしょうをふる。
ニラ1/2束じゃこ15gわかめ(乾燥)少々ご飯お茶碗2杯分A水450mlヤマサ昆布つゆ白だし大さじ3こしょう少々
調理時間:約30分 カロリー:約299kcal 塩分:約2.4g
ヤマサ Happy Recipe
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