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1ほうれん草は塩(分量外)を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼり、食べやすい長さに切る。2ちくわは、5mm幅の斜め切りにする。3ボウルに①と②を入れ、アマニ油マヨネーズで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約223kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1木綿豆腐は食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶす。2フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、1を入れ、こんがり焼く。3器に2を盛りつけ、かつお節と小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1鮭は骨を取り、3等分にそぎ切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。2フライパンに油をひいて熱し、鮭を両面焼き、ぶなしめじを入れて少ししんなりするまで炒める。マヨネーズとしょうゆを入れ、ふたをして弱火にし、じっくり火を通す。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。赤・黄パプリカは薄切りにする。2アルミホイルを2枚重ね、鮭、1の半量をのせ、マヨネーズを線描きし、包む。同様にもう一つ作る。32をオーブントースターで約10分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1新玉ねぎは上下を切り落とし皮をむき、下部に8等分に切り込みを入れる。2耐熱容器に①をのせ、ラップをかけ、レンジ(600W)で約6分加熱する。ラップをはずし、マヨネーズとしょうゆをかけ、かつお節を散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1エリンギは長さ半分に切り、縦4~6等分に切る。2ベーコンは2cm幅に切る。3フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、②、①の順に炒め、マスタード、レモン汁、しょうゆを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約247kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉はひと口大に切る。ソースの袋に入れ、シッパーをしっかりと閉めて、袋の上から約1分もみ込む。2フライパンに油をひいて熱し、①をソースごと入れ、弱火~中火で肉に火が通るまで焼く。3器にご飯を盛りつけ、②をのせて小口切りにした小ねぎを散らす。温泉卵をのせてマヨネーズをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約863kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、細切りにする。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3ほうれん草は長さ4cmに切る。4フライパンに油をひいて熱し、①、②の順に炒め、にんじんがしんなりしたら、③を入れてさっと炒め、しょうゆとアマニ油マヨネーズを加えて全体を炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1笹かまは1cm厚さの斜め切りにする。2アボカドとパプリカは笹かまに合わせて1cm厚さになるように切る。3ボウルにAを入れ混ぜ合わせ、1と2を加えさっと混ぜる。4器に3を盛り、刻みのりをのせる。
材料(2人分)鯛入り笹かま2枚アボカド1/4個パプリカ(黄)1/4個A 明太子10gA マヨネーズ小さじ2刻みのり適量 調理時間:約5分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.4g 紀文 笑顔のレシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2小ねぎは小口切りにする。3Aをよく混ぜ合わせる。4器に1と3を盛り、最後に小ねぎと刻みのりを散らす。
材料(1人分)糖質0g麺 平麺1パックA 納豆1パックA ツナ缶1/2缶A マヨネーズ大さじ1A しょうゆ小さじ1A ごま油小さじ1/2小ねぎ1本刻みのり適宜 調理時間:約5分 カロリー:約337kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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(1)ブロッコリー、しめじは小房に分ける。耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。(2)粗熱を取り、Aであえる。
ブロッコリー 30gしめじ 30gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ1Aしょうゆ 少々A「ほんだし」 少々A削り節 適量 カロリー:約53kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ゴーヤはタテ半分の薄切りにして10秒ほどゆで、冷水に取って冷ます。水気を軽くしぼる。わかめはひと口大に切り、みつばは3cm長さに切る。(2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)のゴーヤ・わかめ・みつばをサックリ混ぜ合わせる。
ゴーヤ 100gわかめ・塩抜き 40gみつば 10gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A練りわさび 小さじ1/2 カロリー:約66kcal 味の素 レシピ大百科
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レタスは食べやすい大きさにちぎる。鶏肉のから揚げは温める。ボウルにマヨネーズ、ラー油を入れて混ぜ、鶏肉のから揚げを加えてよくあえる。器にレタスを敷き、**2**をのせる。
・鶏肉のから揚げ 8コ・レタス 2枚・マヨネーズ 大さじ2・ラー油 小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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