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「塩分1~3g > スープ・汁物」 の検索結果: 3558 件中 (1 - 20)
レタスは4cm四方にちぎる。鍋にさばを缶汁ごと入れてざっとほぐし、水カップ1+1/2を加えて中火にかける。煮立ったらレタスを加える。レタスがしんなりとしたらみそを溶き入れる。器に盛り、粉ざんしょうをふる。
・さばの水煮 1缶・レタス 3枚・粉ざんしょう 適量・みそ 大さじ1+1/2
調理時間:約5分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.4g
NHK みんなの今日の料理
1.鍋に水2カップ、スープの素、しょうがを入れて火にかける。沸騰したら溶き卵を少しずつ流し入れ、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。2.器に盛り、粉チーズとこしょう少々をふる。
溶き卵…1個分粉チーズ…小さじ1おろししょうが…大さじ1固形スープの素…1/2個・塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約49kcal 塩分:約2.2g
レタスクラブ
1 にんじんは細切りに、さつま揚げは短冊切りにする。2 鍋に分量の水を沸かし、にんじんとさつま揚げを加え、にんじんに火が通ったら、「プラス糀 無添加 糀美人」を加えてひと煮立ちさせる。しょうがやごまを加えてもよく合います。
にんじん 1/3本さつま揚げ 1枚(50g)プラス糀 無添加 糀美人 大さじ2水 320cc
調理時間:約10分 カロリー:約82kcal 塩分:約2.6g
マルコメ レシピ
1.えのきたけは長さを3つに切り、ほぐす。2.鍋にだし汁2カップ、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4を入れて中火にかけ、煮立ったら1を入れ、もめん豆腐を一口大にちぎりながら加える。再び煮立ったら火を止め、器に盛って青のり少々をふる。
もめん豆腐…1/3丁えのきたけ…大1/4袋だし汁…2カップしょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/4
カロリー:約47kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら豚挽き肉を加えてほぐし、なすを加え、中火で約2分煮ます。トマトを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
豚挽き肉 30g。トマト(いちょう切り) 1/2個(約100g)。なす(長さ半分、縦6等分) 小1本(約50g)。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 300ml
調理時間:約5分 カロリー:約67kcal 塩分:約1.7g
エバラ食品 おいしいレシピ
ブロッコリーは小さく分ける。玉ねぎは薄切りにする。鍋にバターを溶かし、弱火でにんにくと玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ったら、小麦粉をふり入れ、よくなじませる。(A)を加え混ぜ、煮立ったらブロッコリーを加え、蓋をして弱火で7分煮る。火から下ろしてローリエを取り除き、粗熱を取り、豆乳を加え、ミキサーにかける。鍋に戻して温め、塩、こしょうで味・・・
調理時間:約20分 カロリー:約74kcal 塩分:約1.0g
キッコーマン ホームクッキング
1.モロヘイヤは葉先を摘み、塩ゆでしてみじん切りにする。コーンは水けをきっておく。2.鍋にスープの素、水1 1/2カップ、酒を入れて煮立たせ、モロヘイヤとコーンを加える。ひと煮立ちしたら、しょうゆと塩、こしょうで味をととのえる。
モロヘイヤ…80gホールコーン缶…30gとりガラスープの素…小さじ1弱酒…小さじ1しょうゆ…小さじ1/2塩、こしょう…各少々
カロリー:約32kcal 塩分:約1.2g
レタスクラブ
(1)しめじは石突きを除き、小房にします。(2)油揚げは短冊切りにし、絹ごし豆腐は食べやすい大きさに手で割ります。長ねぎは斜め薄切りにします。(3)もちは焼き網、またはオーブントースターで焼きます。(4)鍋にだし汁、油揚げを入れ、煮立ってから2~3分煮て、しめじ、絹ごし豆腐、しょうゆ、塩を加えます。再沸騰したら水溶き片栗粉でとろみを付け、長ねぎを加えます。(5)お椀に(4)と(3)のもちを盛ります。
しめじ 1パック油揚げ 1/2枚長ねぎ 1/3本(20g)もち 4個
調理時間:約20分 カロリー:約158kcal 塩分:約1.4g
ボブとアンジー レシピ
1) きゅうりはみじん切り、くるみは炒ってからみじん切りにし、ディルは細かく切ります。2) ボウルにヨーグルトを入れ、ホイッパーでよく混ぜて滑らかにし、きゅうり、くるみ、ディル、にんにく、水を加えて混ぜ合わせます。3) 塩とオリーブ油で味をととのえます。4) 器に盛り付け、ディルを飾ります。
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 400gくるみ 25gきゅう・・・
調理時間:約5分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.1g
明治の食育 おすすめレシピ
1) じゃがいもは7~8mm厚さの半月切りにします。にんじんは短冊切りにします。2) しいたけは薄切りに、ねぎは斜め薄切りに、絹さやは筋を取ります。3) 鍋に水700mlと固形コンソメの素、じゃがいもを加えて火にかけます。煮立ったら、しいたけとにんじんを加えて、弱火~中火にして6~7分煮ます。4) 煮ている間にスマートチーズを粗く手でほぐしておきます。5) ねぎと絹さやを加えて3分ほど煮て、味噌を溶き入れ、味をととのえます。器に盛り分けて4)のチーズを上からのせます。[br
調理時間:約20分 カロリー:約93kcal 塩分:約1.8g
明治の食育 おすすめレシピ
たまねぎはみじん切りにする。レタスはせん切りにする。なべにバター大さじ2を熱し、たまねぎを入れてしんなりするまでいため、レタスも加えて軽くいためる。小麦粉大さじ1を加えて約1分間いため、水カップ2+1/2、固形スープの素、グリンピースを加えて沸騰させ、10~15分間煮る。グリンピースが柔らかくなったらミントの葉を飾り用として少々残して加え、ざっと・・・
調理時間:約25分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.3g
NHK みんなの今日の料理
ねぎは1.5cm長さのブツ切りにする。ごぼうは皮をこそげて縦四つ割り、にんじんは八つ割りにして、8mm厚さに切る。大根は1cm角、じゃがいもは1cm厚さのいちょう形に切る。厚手の鍋を火にかけて温め、オリーブ油とねぎを入れ、塩一つまみを加えてサッと混ぜ、ねぎを中央に寄せてふたをする。ごく弱火にして約5分間蒸らし、ふたを取って全体を混ぜ、再びふたをする。**3**の作業を繰り返し、ねぎの香りがやわらかくなったら、ふたを取って強めの中火にし、水分をとばすように炒める。**4**に
調理時間:約50分 カロリー:約110kcal 塩分:約1.0g
NHK みんなの今日の料理
ロースハムは細切りにし、ねぎは小口切りにする。耐熱のスープカップに(A)を合わせてよく混ぜ、ハム、ねぎを加える。電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、七味唐辛子をふる。
材料(1人分)分量のめやすロースハム(スライス)1枚ねぎ15g七味唐辛子適量(A)デルモンテ・食塩無添加トマトジュース150ml水50mlおろししょうが小さじ1/2塩適量
調理時間:約10分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.5g
キッコーマン ホームクッキング
鍋に(A)を入れて弱火にかけ、かきまぜながら沸騰させないように温める。器に注ぎ、お好みでパセリ、クルトンなどを添える。
材料(3人分)分量のめやすパセリ(みじん切り)適宜クルトン適宜(A)デルモンテ・クリームコーン 粒入り(380g紙パック)1パックキッコーマン調製豆乳350ml
調理時間:約5分 カロリー:約103kcal 塩分:約1.3g
キッコーマン ホームクッキング
1.しめじは石づきを除いて小房に分ける。しいたけは石づきを除いて半分に切り、短冊切りにする。なめこはさっと洗う。えのきたけは根元を落として半分の長さに切り、ほぐす。2.鍋にだし汁を入れて火にかけ、きのこを入れてさっと煮て、アクを取り除く。しょうゆ、酒各大さじ1で調味し、ねぎを加える。器に盛り、すりおろした長いもを入れる。
しめじ…1/2パッ・・・
カロリー:約42kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
1.かぼちゃは皮をむいて薄切りにする。鍋に水1カップ(ひたひたになるよう加減する)、スープの素、かぼちゃを入れて火にかけ、やわらかくなるまで煮る。2.粗熱をとってミキサーでかくはんし、ピュレ状にする。鍋に戻し入れ、牛乳を加えて温め、塩、こしょうで味をととのえ、器に盛ってシナモンをふる。
かぼちゃ…150g牛乳…1/2カップ顆粒スープの素…小さじ1シ・・・
カロリー:約108kcal 塩分:約1.2g
レタスクラブ
1.「ブラウンソース」を作り始め、レンジ加熱中に具の準備をする(右ページ参照)。れんこんは皮つきのまま1.5cm厚さの半月切りにし、水にさらす。玉ねぎは薄切りにし、にんじんは1.5cm厚さのいちょう切りにする。牛肉は塩小さじ1/4、こしょう、小麦粉各少々をまぶす。2.フライパンにバター大さじ2を中火で溶かし、牛肉をさっと炒める。玉ねぎを加え、しんなりするまで炒め、にんじんと、れんこんの水けをきって加え、炒め合わせる。油がまわったら水2カップを加え、煮立ったらアクを除き、ふた
カロリー:約572kcal 塩分:約2.9g
レタスクラブ
1ウインナーは約1㎝の斜め切りにします。かぶ、セロリ、マッシュルームは各々1㎝角に切り、長ねぎは斜め薄切りにします。2鍋にオリーブ油を熱し、①とミックスビーンズを炒めます。野菜がしんなりしたら薄力粉をふり入れてよく炒め、牛乳、水(200ml)、ローリエを加えて野菜がやわらかくなるまで煮込みます。ちぎったチーズを加えて溶かし、塩、こしょうで味をとと・・・
調理時間:約35分 カロリー:約354kcal 塩分:約2.2g
森永乳業 レシピ
1.レタスは3cm長さ、1cm幅に切る。はまぐりは殻をこすり合わせてよく洗い、水をきる。2.鍋に水2カップ、酒大さじ2、みりん小さじ1と、はまぐりを入れて火にかける。煮立ってはまぐりの口が開いたら、1のレタスを入れ、しょうゆ、塩各少々で味をととのえる。
レタス…3枚はまぐり(砂出ししたもの)…小6個・酒、みりん、しょうゆ、塩
カロリー:約28kcal 塩分:約1.4g
レタスクラブ
ベーコンはひと口大に切る。キャベツは芯の部分は薄切りにし、葉はひと口大に切る。しょうがは薄切り、さやえんどうは筋を取ってさっとゆで、斜め細切りにする。鍋にごま油を熱し、しょうがを炒める。いい香りがしてきたらベーコンとキャベツを加えて焦がさないように弱火でゆっくり炒める。しんなりしてきたら、(A)を加えて強火にし、煮立ったらさやえんどう・・・
調理時間:約20分 カロリー:約98kcal 塩分:約1.7g
キッコーマン ホームクッキング
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