野菜炒めのレシピ（10ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	鍋つゆで!とんこつしょうゆ肉野菜炒め(ミニパックアレンジメニュー) [1]豚バラ、キャベツを一口大に切る。にんじんは短冊切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]、もやしを加え炒める。全体に火が通ったら「〆まで美味しい　とんこつしょうゆ鍋つゆ　ミニパック」を加え、味付けをする。豚バラ肉　薄切り 150g、キャベツ 1枚(100g)、にんじん 1/4本、もやし 1/2袋、サラダ油大さじ1、〆まで美味しい　とんこつしょうゆ･･･カロリー:約408kcal　塩分:約2.1g ミツカン　メニュー・レシピ

[1]豚バラ、キャベツを一口大に切る。にんじんは短冊切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]、もやしを加え炒める。全体に火が通ったら「〆まで美味しい　とんこつしょうゆ鍋つゆ　ミニパック」を加え、味付けをする。
豚バラ肉　薄切り 150g、キャベツ 1枚(100g)、にんじん 1/4本、もやし 1/2袋、サラダ油大さじ1、〆まで美味しい　とんこつしょうゆ･･･
カロリー:約408kcal　塩分:約2.1g

ミツカン　メニュー・レシピ

	肉野菜炒め(1食あたりの「いいこと酢」摂取量　5ml) [1]豚肉、キャベツは一口大に切る。ピーマンは乱切り、にんじんは短冊切りにする。[2]フライパンにごま油とおろしにんにくを中火で熱し、豚肉を加え、塩・こしょうで下味をつける。[1]の野菜ともやしを加えて炒め、を加え、炒め合わせる。[3]火を止め、「いいこと酢」を加えてあえる。豚バラ肉　薄切り 150g、キャベツ 1枚(約100g)、ピーマン 1個、にんじん 1cm分(15g･･･カロリー:約343kcal　塩分:約1.9g ミツカン　メニュー・レシピ

肉野菜炒め(1食あたりの「いいこと酢」摂取量　5ml)

[1]豚肉、キャベツは一口大に切る。ピーマンは乱切り、にんじんは短冊切りにする。[2]フライパンにごま油とおろしにんにくを中火で熱し、豚肉を加え、塩・こしょうで下味をつける。[1]の野菜ともやしを加えて炒め、を加え、炒め合わせる。[3]火を止め、「いいこと酢」を加えてあえる。
豚バラ肉　薄切り 150g、キャベツ 1枚(約100g)、ピーマン 1個、にんじん 1cm分(15g･･･
カロリー:約343kcal　塩分:約1.9g

ミツカン　メニュー・レシピ

	鍋つゆで!濃厚みそ肉野菜炒め(ミニパックアレンジメニュー) [1]キャベツは一口大に切る。ピーマンは乱切り、長ねぎは斜め切りにする。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、[1]、豚ロース肉を入れ、全体に火が通ったら「〆まで美味しい　濃厚みそ鍋つゆ　ミニパック」を加え、味付けをする。〆まで美味しい　濃厚みそ鍋つゆ　ミニパック 1袋、豚ロース肉　薄切り 150g、キャベツ 1/8個(150g)、ピーマン 2個、長ねぎ 1/2本、ごま･･･カロリー:約319kcal　塩分:約2.1g ミツカン　メニュー・レシピ

鍋つゆで!濃厚みそ肉野菜炒め(ミニパックアレンジメニュー)

[1]キャベツは一口大に切る。ピーマンは乱切り、長ねぎは斜め切りにする。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、[1]、豚ロース肉を入れ、全体に火が通ったら「〆まで美味しい　濃厚みそ鍋つゆ　ミニパック」を加え、味付けをする。
〆まで美味しい　濃厚みそ鍋つゆ　ミニパック 1袋、豚ロース肉　薄切り 150g、キャベツ 1/8個(150g)、ピーマン 2個、長ねぎ 1/2本、ごま･･･
カロリー:約319kcal　塩分:約2.1g

ミツカン　メニュー・レシピ

	スキレットビビンバ片方のスキレットを中火で熱し、牛肉を炒めて取り出す(油は入れなくてよい)。スキレットをきれいに拭いておく。それぞれのスキレットにごま油を塗ってご飯を広げる。2の野菜、炒めた3の牛肉を放射状に並べ、中央に卵を割り入れる。白いりごまをふり、ふた(またはアルミホイル)をかぶせて3～5分中火にかける。卵の白身が白くかたまっ温かいご飯茶碗2杯分牛切り落とし肉 150gもやし 100gにんじん 1/4本ほうれん草 1/4わ(50g)ごま油大さじ1卵 2個白いりごま適量コチュジャン適量にんにく(すりおろし) 小さじ1/2しょうゆ大さじ1砂糖小さじ1サラダ油小さじ1塩小さじ1/4塩小さじ1/2ごま油小さじ3 サッポロビール

スキレットビビンバ

片方のスキレットを中火で熱し、牛肉を炒めて取り出す(油は入れなくてよい)。スキレットをきれいに拭いておく。それぞれのスキレットにごま油を塗ってご飯を広げる。2の野菜、炒めた3の牛肉を放射状に並べ、中央に卵を割り入れる。白いりごまをふり、ふた(またはアルミホイル)をかぶせて3～5分中火にかける。卵の白身が白くかたまっ
温かいご飯茶碗2杯分牛切り落とし肉 150gもやし 100gにんじん 1/4本ほうれん草 1/4わ(50g)ごま油大さじ1卵 2個白いりごま適量コチュジャン適量にんにく(すりおろし) 小さじ1/2しょうゆ大さじ1砂糖小さじ1サラダ油小さじ1塩小さじ1/4塩小さじ1/2ごま油小さじ3

サッポロビール

	チキンカツ丼・ゴマ風味下準備1. 鶏もも肉は身の厚い部分をフォーク等で刺し、1枚を半分に切り、塩コショウをする。下準備2. の生シイタケは石づきを切り落とし、軸と笠に切り分ける。軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。玉ネギは薄切りに、青ネギは斜め切りにする。下準備3. キャベツはせん切りにして水に放ち、パリッとすればしっかり水気を切る。下準備4. 貝われ菜は水洗いして根元を切り落とし、半分の長さに切ってキャベツとあわせる。作り方1. を作る。調理時間:約30分　カロリー:約1165kcal　 E・レシピ

チキンカツ丼・ゴマ風味

下準備1. 鶏もも肉は身の厚い部分をフォーク等で刺し、1枚を半分に切り、塩コショウをする。下準備2. の生シイタケは石づきを切り落とし、軸と笠に切り分ける。軸は縦に裂き、笠は薄切りにする。玉ネギは薄切りに、青ネギは斜め切りにする。下準備3. キャベツはせん切りにして水に放ち、パリッとすればしっかり水気を切る。下準備4. 貝われ菜は水洗いして根元を切り落とし、半分の長さに切ってキャベツとあわせる。作り方1. を作る。
調理時間:約30分　カロリー:約1165kcal　

E・レシピ

	豚肉と小松菜のあんかけごはん 5. 4に【A】の調味料を加え煮立たせる。2分ほど煮たら【B】の水溶き片栗粉を加えヘラなどで全体を優しく混ぜながら加熱し、とろみをつける。 6. 丼ぶりにごはんをよそい、3の炒り卵、5の肉野菜炒めの順番に盛れば出来上がり。麦小町® 豚こま肉 150g 小松菜 1/2束(約100g) にんじん 1/3本卵 2個塩少々油大さじ1 ごま油小さじ2 A オイスターソース大さじ1 A 醤油大さじ1/2 A 砂糖小さじ1 A 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1 A しょうがすりおろし(チューブでも可) 小さじ1 A 水 200ml B 片栗粉大さじ1 B 水大さじ2 ご飯 2人分調理時間:約25分　カロリー:約639kcal　塩分:約2.9g 日本ハム　レシピ

豚肉と小松菜のあんかけごはん

5. 4に【A】の調味料を加え煮立たせる。2分ほど煮たら【B】の水溶き片栗粉を加えヘラなどで全体を優しく混ぜながら加熱し、とろみをつける。 6. 丼ぶりにごはんをよそい、3の炒り卵、5の肉野菜炒めの順番に盛れば出来上がり。
麦小町® 豚こま肉 150g 小松菜 1/2束(約100g) にんじん 1/3本卵 2個塩少々油大さじ1 ごま油小さじ2 A オイスターソース大さじ1 A 醤油大さじ1/2 A 砂糖小さじ1 A 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1 A しょうがすりおろし(チューブでも可) 小さじ1 A 水 200ml B 片栗粉大さじ1 B 水大さじ2 ご飯 2人分
調理時間:約25分　カロリー:約639kcal　塩分:約2.9g

日本ハム　レシピ

	ピリ辛が絶品!豆板醤の人気レシピ豚肉と野菜炒めby保田美幸さん下準備1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、豚肉をからめる。キャベツはザク切りにし、芯は削ぎ切りにする。玉ネギは縦薄切りにする。下準備2. ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り除き、縦4等分に切る。ニンニクは薄切りにする。の材料を混ぜ合わせる。作り方1. フライパンにサラダ油と玉ネギを入れて中火で炒め、しんなりしたらキャベツ、ピーマンを加えて炒･･･調理時間:約20分　カロリー:約476kcal　 E・レシピ

ピリ辛が絶品!豆板醤の人気レシピ豚肉と野菜炒めby保田美幸さん

下準備1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、豚肉をからめる。キャベツはザク切りにし、芯は削ぎ切りにする。玉ネギは縦薄切りにする。下準備2. ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り除き、縦4等分に切る。ニンニクは薄切りにする。の材料を混ぜ合わせる。作り方1. フライパンにサラダ油と玉ネギを入れて中火で炒め、しんなりしたらキャベツ、ピーマンを加えて炒･･･
調理時間:約20分　カロリー:約476kcal　

E・レシピ

野菜

肉

魚

常備品