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1.あさりは殻と殻をこすり合わせてよく洗い、水をきる。ベーコンはみじん切りにする。2.鍋にバターを入れて火にかけ、溶けたら玉ねぎ、にんにく、ベーコンを入れて炒める。玉ねぎが透き通ってしんなりしたら、あさり、水を加える。煮立って、あさりの口があいたらアクを取って、塩、こしょうで調味する。3.器に盛り、パセリを散らして、粗びき黒こしょうをふる。
カロリー:約106kcal レタスクラブ
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あさり(砂抜き)…250g玉ねぎ…1/2個黄パプリカ…1/2個カットトマト…200g米…1.5合オリーブ油、酒…各大さじ2塩…小さじ2/3粗びき黒こしょう…少々
調理時間:約25分 カロリー:約551kcal レタスクラブ
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塩、こしょうで味を調える。器に盛り、小さく割ったクラッカーをのせる。
・あさり 60g・牛乳 カップ3/4・じゃがいも 1コ・たまねぎ 1/4コ・にんじん 1/4コ・固形チキンスープの素(もと) 1/2コ・クラッカー 適量・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・水 カップ3/4 調理時間:約25分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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しいたけ
・米 60g・もち麦 60g・たまねぎ 15g・チキンスープ 65ml・水 65ml・あさり 300g・白ワイン カップ1/4・水 カップ1/4・生しいたけ 2枚・あさりの蒸し汁 全量・チキンスープ カップ1/2・バター 20g・パルメザンチーズ 20g・クレソン 適宜・バター ・塩 調理時間:約40分 カロリー:約310kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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あさりを戻し入れてざっと混ぜ、火を止める。器に盛り、エクストラバージンオリーブ油適量を回しかける。
・ファルファッレ 60g・あさり 250g・たまねぎ 1/4コ・にんじん 30g・じゃがいも 1/2コ・かぶ 1コ・セロリ 1/2本・トマト 1/2コ・そら豆 8粒・塩 ・こしょう ・エクストラバージンオリーブ油 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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バター小さじ2とパセリを加えて混ぜ、黒こしょう少々をふり、器に盛る。
・たまねぎ 1コ・あさり 200g・押し麦 大さじ1・タイム 2~3枝・パセリ 少々・オリーブ油 ・塩 少々・バター 小さじ2・黒こしょう 少々 調理時間:約30分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1.あさりは流水で殻と殻をこすり洗いし、水けをきる。2.ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を厚めにむいて縦4~5mm幅の食べやすい大きさに切る。ロースハムは1cm四方に切る。3.鍋にあさり、酒大さじ1/2、水2と1/2カップを入れて中火にかけ、煮立ったらアクを取る。4.ブロッコリー、ハムを加えて約2分煮て、塩、こしょうで味をととのえる。
カロリー:約45kcal レタスクラブ
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あさり(殻つき) 400gにんにくの薄切り 1かけ分キャベツ・2cm角に切る 300g水 2カップ「やさしお」 小さじ1/2こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
カロリー:約56kcal 味の素 レシピ大百科
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