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「いか > 主食」 の検索結果： 258 件中 （21 - 40）
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たまねぎは根元と先端を切り落として縦半分に切り、スライサーなどで縦に薄切りにする。かぶるくらいの水を入れた大きめのボウルに入れ、約5分間さらしてざるに上げ、ペーパータオルなどで水けをふく。いかのくん製は、長いものは食べやすい長さに切る。ボウルに**1**のたまねぎ、いかのくん製を入れてサッと混ぜ、ポン酢しょうゆを加えてよくあえる。
・たまねぎ 1コ・いかのくん製 30g・ポン酢しょうゆ 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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するめいかは足・わた・軟骨を取り、きれいに洗います。足は1cm幅に切ります。 米・もち米を洗って水気を切り、いかの足・【A】(酒・みりん・しょうゆ)を混ぜます。 いかの胴に(2)を入れ、つまようじで閉じ、フォークで破裂防止の穴を数か所あけます。 鍋に(3)・【B】(酒・みりん・しょうゆ・砂糖)を入れ、いかがかぶる程度に水を加えて強火で加熱します。煮立ったら落としぶたをして、途中でひっくり返しながら弱火で約40分間煮ます。 食べやすい大きさに切り分け、器に盛り付けます
調理時間:約30分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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(1)いかは1cm角に切り、キャベツは2cm角に切る。小ねぎは小口切りにする。ボウルにAを入れて混ぜ、「ほんだし」が溶けたらBを加えてよく混ぜる。(2)焼く直前に(1)のキャベツ・小ねぎ・いかを加えて混ぜ合わせる。(3)フライパンに油を熱し、(2)を流し入れる。底面に焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼き、ソース、「サラリア」をかけ、削り節、青のりをふる。
紋甲いか 80gキャベツ 1枚小ねぎ 1/2束A水 1/4カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1B薄力粉 カロリー:約695kcal 味の素 レシピ大百科
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イカそうめんと「ヤマサうにソース」を和えて器に盛り、大葉の千切りをのせる。
イカそうめん60gヤマサうにソース大さじ2大葉少々 調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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1ケチャップとみそを混ぜ合わせておく。2バターを熱したフライパンに、(1)、いかにんじんを加えよく炒めたら、スパゲティと牛乳を加える。3全体をよく混ぜ合わせ皿に盛る。万能ねぎを散らしたらできあがり!●いかにんじんの1にんじんとするめいかは、長さをそろえて細切りに。にんじんはボウルに、するめいかは酒に漬けておく。2鍋にしょうゆ、酒、みりん、唐辛子、昆布を入れ煮立たせる。3(1)のにんじんの入ったボウルに(2)を注ぎ、粗熱がとれるまで冷ます。粗熱が取れたら、酒をきった(1
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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いかの胴は5cm長さ、1cm幅に切り、足は食べやすく切る。ねぎは2～3mm厚さの斜め切りにする。たけのこは5cm長さの細切りにする。卵はボウルに溶きほぐす。ご飯に一口大にちぎったレタスを混ぜて、器に盛る。フライパンにサラダ油を中火で熱して、しょうがとねぎを炒め、香りが出てきたら、いか、たけのこの順に加えて炒める。いかの色が変わったら火を止め、**2**の卵のボウルに加える。フライパンをきれいに洗って水けをふき、再び中火にかけてごま油を熱する。**4**を流し入れて大きく混ぜ
調理時間:約25分 カロリー:約550kcal NHK みんなの今日の料理
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1スパゲティはお湯で茹でておく。2イカは内臓を取り除いて、食べやすい大きさにカットする。タマネギ、ピーマンは薄切りにする。3フライパンにサラダ油を熱して、タマネギ、イカを加えて炒め、更にピーマンを加えて、トマトケチャップ大さじ4を入れて炒め塩こしょうで調味する。4(3)に(1)のスパゲティ、残りのケチャップを加えてさっと炒め合わせる。ワンポイントアドバイス*イカとケチャップの香ばしい味わいが楽しめるナポリタンです。
材料(2人分)スパゲティ200gいか中1はい玉ねぎ1 調理時間:約15分 カロリー:約573kcal 塩分:約3.4g カゴメのレシピ
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1.米は洗ってざるにあけ、炊飯器に入れる。しょうゆ小さじ1強。缶汁1/4カップを加え、普通の水加減にしてさっと混ぜる。しょうが、いかを缶汁をきってのせ、普通に炊く。いかは大きいようなら食べやすく切り、器に盛る。●味つけは缶汁としょうゆがちょっと。それだけで味が決まるから簡単。しょうがが口を爽やかにしてくれるので、締めのご飯にもおすすめです。
いかのしょうゆ煮缶…1缶(約130g)しょうがのせん切り…大1かけ分(約20g)米…2合・しょうゆ カロリー:約252kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1 米は洗って同量の水加減にし、普通に炊き上げます。 2 合わせ酢、甘酢の材料をそれぞれに合わせ、電子レンジで加熱しておきます。 3 (1)に合わせ酢を加えてすし飯を作り、木の芽の葉をしごいて加え、混ぜます。 4 いかは、足とともにワタを抜いて洗い、皮をむきます。 5 鍋に熱湯を沸かして酒大さじ3を加え、(4)を加えてさっとゆで、ザルにとって冷まし、さらにぬれぶきんで薄皮をこすりとり、(2)の甘酢の2/3量にくぐらせます。 6 しょうがは薄切りにして熱湯をくぐらせ、残り
調理時間:約3分 カロリー:約512kcal 塩分:約4.3g キューピー3分クッキング
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1 米は炊く直前に、できるだけ手早く洗い、ザルに上げて水気をよくきります。 2 いかは皮をむき、2cm角に切ります。ゆでたけのこは1cm角に切り、よく水気をきります。玉ねぎは粗みじん切りにします。 3 スープの素は熱湯520ccに溶いておきます。 4 鍋にバターを溶かして玉ねぎを入れ、水分を飛ばすようにしっかり炒めます。次に、いかを加えて火を強め、さっと炒め合わせ、(1)を加え、米にバターを吸わせるように中火でしっかり炒めます。 5 (4)に(3)の熱いスープを注ぎ、酒
調理時間:約3分 カロリー:約551kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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下準備1. 菜の花は根元の固い部分を切り落とし、長さ3cmに切って水に放つ。 下準備2. バターは常温で柔らかくもどし、明太子は薄皮に切り込みを入れて中身をしごき出す。 作り方1. たっぷりの熱湯に塩を入れてスパゲティを加え、麺と麺がくっつかないように時々混ぜながら、指定時間より1分間短くゆでる。ゆで上がる30秒前に、菜の花を加えて一緒にゆでる。 作り方2. スパゲティをゆでている間に、を作る。大きめのボウルにバター、マヨネーズ、明太子、塩コショウをよく
調理時間:約15分 カロリー:約500kcal E・レシピ
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キャベツは食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。スパゲッティは表示通りゆでる。ゆで上がりの1分前にキャベツを加え、湯を切る。フライパンにオリーブオイル・「いか塩辛」・にんにくを入れ、弱火でじっくり炒め、香りを出す。スパゲッティ・キャベツを加え、中火にして全体にからむように炒める。
材料(1人分)スパゲッティー(1.6mm)100gキャベツ2枚(100g)「いか塩辛」大さじ1にんにく1片オリーブオイル大さじ2 カロリー:約652kcal 塩分:約3.9g 桃屋 かんたんレシピ
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1 鍋に3リットルの湯を沸かして塩大さじ1+1/2を加え、スパゲティを入れて袋の表示時間より1分短くゆでる。 2 この間に、明太子は薄皮に切り目を入れて中身を包丁でこそげとり、大きめのボウルに入れ、室温にもどしたバター、マヨネーズ、レモン汁を加えて混ぜ合わせる。 3 いかは薄切りにし、(2)の上にのせておく。 4 青じそは縦半分に切ってから細切りにする。 5 スパゲティがゆで上がったら、ゆで汁1/3カップをとりおき、スパゲティはザルに上げてゆで汁をきり、(3)に加える。ゆで
調理時間:約3分 カロリー:約415kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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大葉は1枚を千切りにする。納豆は、添付のからしとたれと一緒に混ぜる。STEP2に「ヤマサ昆布ぽん酢」、STEP1 、イカを加えて混ぜる。器に大葉を2枚敷き、STEP3を盛る。
イカそうめん100g納豆1パックヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2大葉5枚 調理時間:約5分 カロリー:約98kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1長ねぎはみじん切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を入れ、さっとひと混ぜしたらご飯を加え、ご飯をほぐしながら卵となじませるように炒める。32に、いか塩辛と1を加え炒める。43を器に盛り、小ねぎを散らす。
材料(1人分)いか塩辛40gご飯200g溶き卵1個分長ねぎ10cmサラダ油大さじ1/2小ねぎ(小口切り)適量 調理時間:約15分 カロリー:約538kcal 塩分:約2.3g 紀文 笑顔のレシピ
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フライパンに水カップ1+1/2、【A】を入れて中火で煮立て、ペンネを加えてよく混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、ふたをして8～9分間煮る。いかは1cm幅に切る。トマトはヘタを除き、1cm角ぐらいに切る。のりは手で細かくちぎる。細ねぎは端から細かく切る。**1**が煮えたらふたを外し、木べらで手早く混ぜてほぐし、トマト、いか、のりを加える。中火にし、時々混ぜながら6～7分間、汁けがなくなるまで煮る。火を止め、細ねぎ、ちりめんじゃこを加えて混ぜ、オリーブ油を加えて全体にからめ
調理時間:約20分 カロリー:約660kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)いかは足と腹ワタを取り、胴とエンペラは皮をむき、胴は輪切り、エンペラはひと口大に切る。足は吸盤を切り落とし、2cm長さに切る。(2)にんじんは1/4量をすりおろし、残りは乱切りにする。グリンピース水煮缶は水気をきっておく。(3)鍋に水、「コンソメ」、(2)のにんじんを入れ、にんじんがやわらかくなるまで煮る。(4)(1)のいかを加えて煮る。いかに火が通ったら、ご飯、生クリームを加えてとろみが塩・こしょうで味を調える。*塩気は粉チーズ、塩で調整してください。
ご飯 カロリー:約532kcal 味の素 レシピ大百科
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1.だし汁は冷蔵室でしっかり冷やす。しそはせん切りに、みょうがは輪切りにする。きゅうりは薄い輪切りにして、塩少々をふり、約5分おいて水けを絞る。いかは細切りにする。2.ボウルにみそ大さじ2を入れ、だし汁を少しずつ加えながら溶きのばす。すりごま、しょうがを加えて混ぜ、1の野菜、いかを加え、豆腐を手で粗くくずして加える。ラップをかけて冷蔵室に約20分おいて冷やし、器に盛る。別の器にご飯を盛り、冷や汁をかけて食べる。
いかの刺し身…50gもめん豆腐…1/4丁青じそ…3〜4枚 カロリー:約348kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1.トマトは1cm角に切る。いかはわたごと足を引き抜いてわたを除く。胴は1cm幅の輪切りにし、足は1本ずつに分け、長いものは長さを半分に切る。2.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて弱めの中火で熱し、にんにくが少し色づいたらいかを加えて強火でさっと炒める。いったん火からはずし、ワインを加えてフライパンを揺すり、余熱でアルコール分をとばし、再び火にかける。4.トマトを加えて弱め
カロリー:約554kcal 塩分:約2.5g レタスクラブ
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下準備1. イカは足を持って胴から引き抜き、軟骨を取り除く。きれいに水洗いし、胴は1cmの輪切りに、足は目の際から切り落とす。くちばしを取り、足の長さを切り揃え、1本ずつに切り、白ワインを振り掛ける。 下準備2. ブロッコリーは水洗いして小房に分ける。 下準備3. 赤唐辛子は軸と種を取り、2～3つに割る。(細かくする程、辛くなります) 下準備4. ニンニクは皮をむいて芽を取り、薄切りにする。 下準備5. たっぷりのお湯を沸かし、塩32gを加える。 作り方1. 塩を入れ
調理時間:約20分 カロリー:約503kcal E・レシピ
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