入り) 1枚雪印北海道100 さけるチーズ プレーン 1本雪印北海道バター 20gじゃがいも 1個(正味約130g)おいしい雪印メグミルク牛乳 60ml塩・こしょう 各少々ガーリックパウダー 適宜ハンバーグ 適宜ブロッコリー 適宜スナップえんどう 適宜にんじん 適宜かぶ 適宜ミニトマト 適宜
調理時間:約30分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.7g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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) 1/2本かぶ(くし形切り) 2個分人参(乱切り) 80g水 300cc[a] セブンプレミアム 調製豆乳 80cc[a] セブンプレミアム だし入りみそ 減塩 小さじ2菜の花 2本黒こしょう 適量
調理時間:約20分 カロリー:約238kcal ABC cooking Studio
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うちにいただきます。 \ POINT / じゃがいもの代わりに、だいこんやかぶなどの根菜でもおいしく食べられます。お好みでこ
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1.5本じゃがいも大2個たまねぎ1/2個いんげん4本かつお顆粒だし小さじ1水600cc赤みそ大さじ2酒大さじ2砂糖大さじ1.5みりん大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約273kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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わ」とだいこんの太さをそろえると歯ごたえが楽しめ、見た目もきれいです。だいこんの代わりに、かぶ・れんこんなどでアレンジしてもよ
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本だいこん80gだいこん葉20gサラダ油大さじ1/2ゆず1/6個Aみそ大さじ1/2酒大さじ1/2みりん大さじ1/2 カロリー:約88kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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を通しすぎないように注意しましょう。オーブントースター・フライパンで焼いても香ばしく仕上がります。れんこんの代わりに、かぶ
材料 [ 2人分 ]ほたて(から付き)4個れんこん3~4cm水菜30gゆずこしょう小さじ1マヨネーズ大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.3g ニッスイ レシピ
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ます。 \ POINT / みりんの代わりにはちみつを使ってもよいでしょう。お好みで、だいこん・キャベツ・かぶ・カリフラワ
材料 [ 2人分 ]「オイル・サーディン」1缶長いも4cmれんこん4cmにんじん1/3本ブロッコリー1/4株ジンジャーソースしょうが2片みりん大さじ2塩小さじ1/3こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約289kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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牛薄切りしゃぶしゃぶ用 200g アルファルファ(ブロッコリースプラウトやかいわれ大根でも可) 1/4パック 小ねぎ(3cm長さ) 1/3束 リーフレタス 3枚 サニーレタス 3枚 紅大根スライス(2~3等分)(薄切りの大根やにんじん、かぶでも可) 2枚 ポン酢 大さじ3 わさび 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約362kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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。・BBQにもおすすめです。・調理時間に漬け込む時間は含まれません。
豚バラ厚切り肉 400gオレンジ 1個かぶ 2個アスパラガス 2〜3本プラス糀 生塩糀 40g<br>(肉の重量の10%)粒マスタード 適量 調理時間:約35分 カロリー:約567kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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炙りみそ用として用意するとよいです。
材料(2人分)具材蕪、きゅうり、赤・黄パプリカなど好みの生野菜各適量調味料みそ(料亭の味 生みそ)40g 調理時間:約10分 カロリー:約63kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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は面取りすると、煮崩れずに仕上がります。根菜は他には蕪、ごぼう、里芋でもおいしく召し上がれます。
材料(2人分)具材れんこん1/2節にんじん中1本すだち2個調味料からし酢みそ40g和風だし汁200cc(a)酒小さじ1濃口しょうゆ小さじ1/2みりん小さじ1食塩小さじ1/5 調理時間:約15分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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