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「かぼちゃ > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 557 件中 （521 - 540）
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1春菊は長さ2cmに切る。2かぼちゃはワタと種を取り、2cmの角切りにし、ぬらしたクッキングペーパーに包んでラップをかけ、耐熱容器にのせてレンジ(600W)で約2分加熱する。3マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。まぐろは2cmの角切りにする。4ボウルに①～③を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 176kcal たんぱく質 10.8g 脂質 8.9g 炭水化物 13.6g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 95g 調理時間:約10分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1紫キャベツ、赤パプリカ、サラダチキンは1cmの角切りにする。紫玉ねぎは1cmの角切りにし、水にさらして水気をきる。2かぼちゃは耐熱容器にのせ、ぬらしたクッキングペーパーで包んで、ラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱し、4等分に切る。3ボウルに①、②、ベビーリーフ、ミックスビーンズを入れてドレッシングで和える。
エネルギー 179kcal たんぱく質 13.8g 脂質 5.4g 炭水化物 20.3g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 93g 調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、ぬらしたクッキングペーパーで包んで、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約4分30秒加熱する。皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ1を加えて混ぜる。2フランスパンは縦4等分に切って、オーブントースターで焼く。3器に①を盛りつけ、残りのキユーピーハーフをかけ、②とベビーリーフを添える。
エネルギー 295kcal たんぱく質 7.4g 脂質 6.1g 炭水化物 53.2g 食塩相当量 1.2g 野菜 調理時間:約10分 カロリー:約295kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種をとり、薄切りにし、ブロッコリーは小房に分け、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。2まいたけは小房に分け、赤パプリカは縦に切り、オーブントースターで焼く。3Aを混ぜ合わせ、レンジ(600W)で約30秒加熱し、再度混ぜる。4器に①と②を盛りつけ、③をかける。
エネルギー 122kcal たんぱく質 3.2g 脂質 8.7g 炭水化物 9.9g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 67g 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ラディッシュと黄パプリカは薄切りにする。トマトはくし形切りにする。2かぼちゃはワタと種を取り、厚さ5mmに切る。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約2分30秒加熱する。3器に①、②、10種ミックスを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 130kcal たんぱく質 3.7g 脂質 4.5g 炭水化物 20g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1さばは振り塩をし、水滴がうき出てきたら、よくふきとり、3cm幅に切る。2なすは縦半分に切り、厚さ7mmの斜め切りにし、水にさらして水気をきる。かぼちゃはワタと種を取り、厚さ5mmの薄切りにする。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ半分に切る。3魚焼きグリルで①と②を焼く。4器に③を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 292kcal たんぱく質 18.9g 脂質 19.1g 炭水化物 9.5g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 93g 調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむいて5mm幅に切り、水にさらして水気をきる。かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅の薄切りにする。鶏もも肉はひと口大に切る。2フライパンに油をひいて熱し、①を焼く。3フリルレタスとトレビスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4器に②と③を入れ、ドレッシングで全体を和える。
エネルギー 451kcal たんぱく質 24.3g 脂質 26.5g 炭水化物 26.8g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 180g 調理時間:約10分 カロリー:約451kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅の薄切りにする。耐熱皿に入れて、ラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。4えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでて、粗熱をとる。5器に①～④を盛りつけ、Aを混ぜ合わせてかける。
エネルギー 191kcal たんぱく質 13.6g 脂質 4.8g 炭水化物 23.3g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 162g 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1トレビスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。アボカドは7mm幅に切る。かぼちゃはワタと種を取り、7mm幅に切り、レンジ(600W)で約1分加熱する。2ベーコンは2cm幅に切り、レンジ(600W)で約30秒加熱する。3スライスチーズは、はさみで4枚のおばけ型に切る。のりを切って作った目と口をつける。4器に①と②を合わせて盛りつけ、ドレッシングをかけ、③をのせる。
エネルギー 356kcal たんぱく質 7.1g 脂質 30g 炭水化物 17.6g 調理時間:約15分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむいて薄切りにし、水にさらして水気をきる。かぼちゃはワタと種を取り、薄切りにする。赤・黄パプリカは1.5cm幅に切る。2さばは食べやすい大きさに切り、塩をふってしばらくおき、水気をふく。3②に小麦粉をまぶし、170℃に熱した油で揚げる。①は素揚げする。4長ねぎは白髪ねぎにする。5器に③、④、香菜を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 532kcal たんぱく質 20.7g 脂質 32.8g 炭水化物 36.6g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 調理時間:約15分 カロリー:約532kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむいて薄切りにし、水にさらして水気をきる。かぼちゃはワタと種を取り、薄切りにする。長いもは皮をむいて半月切りにする。エリンギは縦4等分に切る。2鶏もも肉は塩・こしょうをする。3魚焼きグリルで①と②を焼き、②は食べやすい大きさに切る。4器に③とベビーリーフを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 436kcal たんぱく質 25.4g 脂質 22.7g 炭水化物 32.3g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 113g 調理時間:約15分 カロリー:約436kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、くし形切りにする。2なすは縦半分に切って5mm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。3赤パプリカは小さめの乱切りにする。4フライパンに油を多めに熱し、①～③を素揚げする。5器に食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきったリーフレタスを敷き、④と鶏のから揚げを盛りつけ、キユーピーハーフで線描きする。
エネルギー 537kcal たんぱく質 26.4g 脂質 37.5g 炭水化物 23.7g 食塩相当量 3.3g 野菜摂取量 109 調理時間:約20分 カロリー:約537kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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1ズッキーニ、玉ねぎは1cm幅の輪切りにする。かぼちゃはワタと種を取り、厚さ8mmに切る。なすは厚さ1cmの輪切りにし、水にさらして水気をきる。ミニトマトは横半分に切る。2フライパンに油をひいて熱し、①を両面焼く。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかけて、味をなじませる。
エネルギー 136kcal たんぱく質 2.5g 脂質 6.4g 炭水化物 18g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 187g 調理時間:約15分 カロリー:約136kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1...ベビーリーフ以外の食材をボールに入れ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。2...ブラックペッパーで味を整える。3...皿にベビーリーフと(1)を盛り付ける。
4人分 ミックスビーンズ(缶)160gクコの実(乾燥)...7g松の実...10gブルーベリー...10gクランベリー...10gレーズン...10gくるみ...15gかぼちゃの種...8gベビーリーフ...20gイタリアンドレッシング...15g黒こしょう(あらびき)...適宜 調理時間:約10分 カロリー:約181kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)蒸し鶏は食べやすい大きさに裂く。くるみはからいりして刻む。マカロニは塩(分量外)を入れた熱湯で表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。(2)ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、(1)の蒸し鶏・くるみ・マカロニ、レーズンを加えて混ぜ合わせる。(3)器に盛り、パセリを散らす。
蒸し鶏 60gくるみ 10gマカロニ 25gA牛乳 100mlAプレーンヨーグルト 50gA「クノール カップスープ」牛乳でつくる 栗かぼちゃのポタージュ 1袋レーズン 10gパセリ カロリー:約206kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・トマトは1cm厚さのいちょう切りにし、水菜は4cm長さに切る。リーフレタスは食べやすくちぎる。・1、木の実ミックスを混ぜ合わせ、皿に盛る。■ドレッシングの作り方・レモンドレッシング・梅ドレッシング・チーズドレッシング・ジンジャードレッシング
材料(4人分) ・トマト 2個(300g)・水菜 1束(100g)・リーフレタス 3枚(60g)・木の実ミックス(お好みで、くるみ・ピーナッツ・かぼちゃの種・クコの実など) 大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約90kcal 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 野菜はすべてひと口大に切り、耐熱皿に入れてふんわりとラップをかける。 2 電子レンジ(600W)で3～5分、野菜がしんなりとするまで加熱し、熱いうちにストレートそうめんつゆをかける。※野菜はお好みのもの。熱の入り方が違うので、まとめて加熱する際は切り方に工夫をしましょう。
材料(2人前) キャベツ 2枚 にんじん 2cm かぼちゃ 40g オクラ 2本 パプリカ(赤・黄) 各1/2個 ストレートそうめんつゆ 50～80ml 調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1 野菜は食べやすい大きさに切って蒸し器でやわらかくなるまで蒸す。 2 ①の蒸し野菜を「めんつゆ」とレモンを合わせたたれにつけ、「花ふわり」をフォンデュのようにたっぷりとからめていただく。
材料(4人前) ブロッコリー 1/2個 カリフラワー 1/2個 れんこん 4切 パプリカ 1/2個 かぼちゃ 1/16個 さつまいも 1/2個 紫玉ねぎ 1/8個 花ふわり 適量 めんつゆ 大さじ4 レモン 適量 調理時間:約15分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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1 野菜は食べやすい大きさに切る。豆腐は水切りをする。 2 蒸し器に野菜を並べ、竹串がスッと入るまで蒸す。 3 水切りした豆腐とAを良く混ぜ合わせディップを作る。 4 蒸し上がった野菜をディップにつけ、お好みでレモンをしぼっていただく。
材料(2人前) かぼちゃ 1/8個 キャベツ 1/8個 じゃがいも 1個 にんじん 1/2本 とうもろこし 1/2本 A豆腐 1/4丁 Aすり白ごま 大さじ1 Aかつお粉 大さじ1 Aめんつゆ 大さじ1 Aみそ 小さじ1 レモン 適量 調理時間:約15分 カロリー:約247kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1.かぶは茎を少し残して1cm幅のくし形に切る。ミニトマトは縦半分に切り、くるみは粗く刻む。ボウルにドレッシングの材料をすべて入れ、混ぜ合わせる。2.1のボウルにかぶ、ミニトマト、カット野菜を入れ、さっとあえる。
カット野菜 (ビーツ、かぼちゃなどが入ったもの)…1袋(約160g)かぶ…2個ミニトマト…8個くるみマスタードドレッシング ・くるみ(ロースト)…30g ・レモン汁…大さじ1 ・オリーブ油…大さじ2 ・砂糖…大さじ1/2 ・粒マスタード…小さじ1 ・塩 カロリー:約269kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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