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「こまつな > 主食」 の検索結果： 365 件中 （221 - 240）
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肉の色が変わったら、塩、こしょう各少々をふり、2にのせる。4.フライパンをきれいにし、サラダ油少々を熱する。1の卵液を入れ、手早く混ぜてスクランブルエッグを作り、3にのせ、青のりをふる。
豚こま切れ肉…50g卵…1個赤パプリカ…1/8個しょうがの薄切り…2枚青のり…適宜中華蒸し麺…1玉オイスターソース…小さじ2マヨネーズ、ごま油、塩、こしょう、サラダ油 カロリー:約679kcal レタスクラブ
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1.直径約23×高さ4cmの耐熱皿にソースを混ぜる。具材を加えて混ぜてから平らに広げ、ラップをかける。2.5分レンチンし、ラップをはずしてよく混ぜる(ほぐす)。ラップをざっとかけ直し、2～3分蒸らす。3.器にご飯を盛り、2をのせる。トッピングをのせて(ふって)仕上げる。
具材 ・とりももこま切れ肉…200g ・玉ねぎ…1/8個〈1cm四方に切る〉 ・赤パプリカ…1/2個〈1cm四方に切る〉ソース ・おろしにんにく、酢…各小さじ1/2 ・とりガラスープの素…小さじ1/4 ・オイスターソース…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ2 ・砂糖…大さじ1/2 ・片栗粉…小さじ1温かいご飯…茶碗2杯分(約320g)トッピング ・温泉卵…2個 ・好みで一味唐辛子…少々 調理時間:約10分 カロリー:約556kcal レタスクラブ
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好みでコチュジャンを添える。
豚こま切れ肉…250gピザ用チーズ…100gにんじん…1/2本しいたけ…3枚温かいご飯…1と1/2合分(約500g)A〈混ぜる〉 ・おろしにんにく…小さじ1 ・白いりごま…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1と1/2 ・砂糖…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/2 ごま油 調理時間:約15分 カロリー:約495kcal レタスクラブ
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3 そばに豚肉、なす、まいたけ、長いもを盛り、②のつゆを注ぎ、青ねぎをのせる。
材料(2人前) 【A】お塩ひかえめ めんつゆ 200ml 【A】水 600ml 【A】しょうがのすりおろし 1/2かけ分 そば(乾麺) 2人分 なす 2本 豚こま肉(または豚切り落とし肉) 100g まいたけ 60g 長いも 60g 青ねぎ(斜め薄切り) 適量 調理時間:約20分 カロリー:約483kcal 塩分:約4.3g ヤマキ おいしいレシピ
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3.炊き上がったら万能ねぎ、ごま油小さじ1を加えて混ぜる。
豚こま切れ肉…200g下味 ・オイスターソース…大さじ1 ・粗びき黒こしょう…少々にんじん…小1本(約150g)しめじ…1パック(約100g)万能ねぎ…8本メンマ…100g米…2合合わせ調味料 ・酒…大さじ2 ・オイスターソース…大さじ1ごま油 調理時間:約10分 カロリー:約437kcal レタスクラブ
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3.炊き上がったらしゃもじで全体をさっくりと返し、器に盛る。残りのしょうがを水にさっとさらして水けをきり、のせる。
豚こま切れ肉…220gしめじ…1パック(約100g)しいたけ…2〜3枚しょうがのせん切り…2かけ分米…2合豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1弱・オイスターソース、しょうゆ、ごま油 カロリー:約448kcal レタスクラブ
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焼きそば用麺…2玉ごま油…大さじ1/2具 ・豚こま切れ肉…100g ・もやし…1/2袋(約100g) ・長ねぎ…1/2本調味用 ・おろしにんにく…小さじ1/2 ・とりガラスープの素…小さじ2 ・塩…小さじ1/4 ・水…大さじ3トッピング ・青のり…適量
カロリー:約420kcal レタスクラブ
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冷凍うどん…2玉豚こま切れ肉…100gかに風味かまぼこ…3～4本(約50g)キャベツ…1～2枚(約100g)もやし…70gしょうがのせん切り…1かけ分スープ ・牛乳…1カップ ・ごま油…大さじ1/2 ・オイスターソース…小さじ1 ・とりガラスープの素、しょうゆ…各小さじ1/2 ・塩…小さじ1⁄3 ・こしょう…少々 ・水…1カップ
カロリー:約448kcal レタスクラブ
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器にご飯と盛り合わせる。
とりももこま切れ肉…200gもやし…1袋(約250g)下味 ・小麦粉…大さじ1 ・カレー粉…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/2玉ねぎ…1/2個おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1温かいご飯…適量煮汁 ・トマトケチャップ…大さじ3 ・中濃ソース…大さじ2 ・あればローリエ…1枚 ・水…1カップサラダ油、カレー粉、小麦粉 カロリー:約671kcal レタスクラブ
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野菜が柔らかくなり、肉に火が通ったらほうとうを加えて2～3分間煮る。煮汁がトロリとしたら、みそを加えてひと煮立ちさせる。器に盛り、七味とうがらしをふる。
・豚こま切れ肉 50g・かぼちゃ 120g・ねぎ 4cm・にんじん 30g・だいこん 60g・里芋 1コ・まいたけ 1/2パック・油揚げ 1/2枚・酒 小さじ1・ごま油 小さじ2・いりこだし カップ4・ほうとう 120g・みそ 大さじ1・七味とうがらし 少々 カロリー:約407kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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ご飯を加えてほぐしながら、フライパンについたうまみもこそげ取るように全体を混ぜ合わせて炒める。鍋肌からしょうゆを加え、手早く全体を混ぜ合わせて炒める。火を止めてにらを加え、ごま油を回しかけ、全体をサッと混ぜる。
・ご飯 500g・豚こま切れ肉 200g・にんにく 6かけ・にら 1ワ・ねぎ 10cm・ペースト状スープの素 小さじ1・サラダ油 大さじ1・黒こしょう 小さじ1・しょうゆ 大さじ1強・ごま油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約570kcal NHK みんなの今日の料理
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【冷凍】した「中国風あんかけ丼の素」は、保存袋の表面を水でサッとぬらしてから耐熱皿に取り出す。ラップをかけ、電子レンジ(600W)に3分間かける。**1**を取り出して混ぜ(味つけ用の調味料にかたくり粉を加えて混ぜておくと、電子レンジで【調理】したときにとろみがつく)、再びラップをかけて電子レンジ(600W)に2分間かける。器に盛ったご飯にかける。
・豚こま切れ肉 80g・チンゲンサイ 1株・にんじん 1/3本・たまねぎ 1/4コ・水 大さじ4・顆粒チキンスープの素 小さじ2・しょうゆ 大さじ1+1/3・酒 小さじ2・砂糖 小さじ1・こしょう 少々・かたくり粉 大さじ1・冷凍した「中国風あんかけ丼の素」 1袋・ご飯 丼1杯分 カロリー:約520kcal NHK みんなの今日の料理
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ご飯がパラリとしたら、塩、こしょうを加えて混ぜ、にんにくを加えてサッと混ぜ合わせる。しょうゆをフライパンの縁から回し入れ、手早く混ぜる。
・ご飯 400g・にんにく 2かけ・牛こま切れ肉 50g・ねぎ 1/2本・サラダ油 大さじ2・塩 小さじ1/5・こしょう 少々・しょうゆ 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約520kcal NHK みんなの今日の料理
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粗熱を取って弁当箱に詰め、青のり粉をふる。
・蒸し中華めん 1玉・キャベツ 100g・ピーマン 1コ・にんじん 1/8本・もやし 1/4袋・豚こま切れ肉 50g・中濃ソース 大さじ1+1/2・オイスターソース 小さじ1・青のり粉 適量・サラダ油 小さじ2・塩 小さじ1/3・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約600kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、**2**の目玉焼きをのせて【B】をかける。
・しらたき 350g・卵 2コ・キャベツ 200g・豚こま切れ肉 50g・ウスターソース 大さじ3・しょうゆ 大さじ1/2・酒 大さじ1/2・しょうが 小さじ1/2・青のり粉 適量・削り節 適量・紅しょうが 適量・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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にんじん、ピーマンは千切りにする。フライパンにごま油をひいて中火にかけ、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、もやし、STEP1を加えてさらに炒める。野菜に油がまわったらAを加えてなじまる。さいばしで全体を動かしながら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。仕上げにおろししょうが、ホールコーンを加えてサッとなじませ、こしょうをかければあんの完成。器に温かいごはんを盛り、STEP4をたっぷりとかける。
豚肉(こま切れ)200gもやし1袋(200g)にんじん輪切りで2cmほどピーマン1個コーン(ホール、または冷凍)大さじ3ほどごま油大さじ1ほどA水100ml鶏がらスープの素小さじ1/2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2みりん大さじ2おろししょうが(チューブ)5cmほどこしょう適量水溶き片栗粉適量ごはん(温かいもの)2人分 調理時間:約15分 カロリー:約594kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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4 水分がなくなったら【A】をそれぞれ回し入れ、全体がなじんだら皿に盛り、青のりをふり、かつお節をかける。
材料(2人前) 中華蒸しめん 2玉 豚こま肉 120g キャベツ 2枚 もやし 1/2袋 玉ねぎ 1/4個 にんじん 1/3本 サラダ油 大さじ2 塩 少々 こしょう 少々 【A】だしの素 1袋(4g) 【A】中濃ソース 大さじ4 青のり 適量 かつお節 適量 調理時間:約15分 カロリー:約665kcal 塩分:約3.9g ヤマキ おいしいレシピ
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豚肉は食べやすい大きさに切り、「黄金の味」で下味をつけ、約30分漬け込みます。(時間外)パプリカは2cm角に、小ねぎは小口切りにします。フライパンに油を熱し、(1)を炒め、火が通ったらコーン・パプリカ・バターの順に加えて炒め合わせます。ごはんを加えてよく混ぜ合わせ、「黄金の味」と塩こしょうで味付けします。仕上げに黒こしょうをふり、小ねぎを散らして、出来あがりです。
ごはん 茶碗4杯分(約720g)。豚こま切れ肉 320g。ホールコーン缶 中1缶(約120g)。パプリカ(赤) 1/2個。 調理時間:約15分 カロリー:約539kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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❸フライパンに日清やみつきオイル海老ラー油を入れて中火で熱し豚肉を炒める。色が変わってきたら野菜を入れ3分ほど炒める。②とAを入れて水分がなくなるまで炒める。
ビーフン 80g豚こま肉 80gピーマン 1個にんじん 20gしいたけ 2枚玉ねぎ 1/4個日清やみつきオイル海老ラー油 小さじ2～A～しょうゆ 大さじ2酒 大さじ1オイスターソース 小さじ1鶏がらスープの素 小さじ1水 100ml 調理時間:約20分 カロリー:約315kcal 塩分:約3.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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材料(1人分)具材冷凍うどん(市販)1袋(約180g)豚こま切れ肉70gキャベツ120g長ねぎ1/4本調味料液みそ 料亭の味 大さじ2豆板醤小さじ1/2ごま油小さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約449kcal 塩分:約4.9g マルコメ レシピ
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