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。ラーメンのトッピングにもいいですね。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」80gしいたけ2枚にら1/4束油揚げ1枚もやし200gにんにく1片オイスターソース大さじ1豆板醤小さじ1ごま油大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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だしでもおいしいくいただけます。電子レンジ用蒸し器類を使う場合は、600Wで約3~4分間加熱します。(はまぐりが開いていなければ、10
材料 [ 2人分 ]はまぐり(小サイズ)6個しいたけ2個エリンギ1本長ねぎ1/2本にんじん1/4本紹興酒大さじ4豆苗1/2パック カロリー:約102kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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ましょう。
材料さけ(切り身)2切れしいたけ1個にんじん40gピーマン1個たまねぎ40gごま油小さじ2おろしにんにく小さじ1ソースXO醤小さじ2オイスターソース小さじ2酒小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1耐熱容器にAを合わせる。2『新あさひ豆腐』を戻さずそのまま入れる。※一緒に薄く輪切りにした人参や、しいたけを入れてもOK!3容器の2/3ほどラップをかけて、電子レンジ(500W)で9分加熱する。※電子レンジが600Wの場合は8分加熱する。
新あさひ豆腐2個 調理時間:約10分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.3g 旭松食品 レシピ
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1えのきだけは石づきを取り、長さ半分に切ってほぐす。しいたけは厚さ5mmの薄切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、ラム肉を焼く。片面が焼けたら返して端に寄せ、①を加えて炒める。3②にドレッシングとせん切りにした青じそを入れてからめ、火を止める。
調理時間:約10分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ぶなしめじとえのきだけは石づきを取り、小房に分ける。しいたけは軸を取り、半分に切る。21を熱湯でゆでて水気をきる。3ちくわは斜め切りにする。4ボウルに2と3を入れてドレッシングで和え、味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約75kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1かぶは皮付きのまま厚さ1cmの半月切りにする。しいたけは石づきをとり、半分に切る。鶏ささみは筋を取ってひと口大に切り、塩をする。2魚焼きグリルで①をこんがり焼く。3ボウルにAを入れて混ぜ、②を加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約153kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1長ねぎは長さ4cmのぶつ切りにする。しいたけは石づきを取って半分に切る。赤パプリカは乱切りにする。鶏ささみは筋を取ってひと口大に切る。2魚焼きグリルで①をこんがりと焼く。3ボウルにAを入れて混ぜ、②を加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1しいたけは軸を取り、薄切りにし、エリンギは長さ半分に切り、縦4~6等分に手でさく。ぶなしめじは石づきを取り小房に分ける。2①をオリーブ油でさっと炒め、軽く塩・こしょうをする。3器にスモークサーモンを敷き、②をのせてキユーピーハーフで線描きする。4③にイタリアンパセリを飾る。
調理時間:約20分 カロリー:約122kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
鶏もも肉(一口大) 75g。カット野菜(白菜ミックス) 1袋(約150g)。生しいたけ(薄切り) 1個。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 150ml 調理時間:約10分 カロリー:約201kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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