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・鶏むね肉 1枚・生しいたけ 6枚・酒 大さじ1・塩 少々・赤とうがらし 1/2本分・水 カップ1・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・片栗粉 ・サラダ油
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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しいたけは軸を除く。耐熱ボウルに【A】を合わせて**1**を加え、手でもみ込むように全体にからめる。ラップをして電子レンジ(600W)に2分30秒~2分40秒間かける。ラップをしたまま冷めるまでおく。
・生しいたけ 8枚・しょうゆ 大さじ1・酒 小さじ2・砂糖 小さじ2・みりん 小さじ2・ごま油 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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大根おろしを加えてサッと煮、煮汁ごと器に盛る。
・がんもどき 2コ・生しいたけ 4枚・大根 10cm・だし カップ1+1/2・酒 大さじ1+1/3・砂糖 大さじ1+1/3・うす口しょうゆ 大さじ1+1/3 調理時間:約20分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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ラップを取り、底から大きく混ぜて紙タオルをのせ、上からラップをして約10分間蒸らす。
・もち米 200ml・生しいたけ 100g・だし カップ3/4・酒 大さじ1・帆立て貝柱 1缶・しょうが 1かけ分・しょうゆ 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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清潔な保存容器に水を入れ、干ししいたけ、昆布、あれば煮干しを加えて冷蔵庫に一晩おく。味が濃ければ水適量でうすめる。
・干ししいたけ 4~5枚・昆布 1枚・煮干し 4g・水 カップ4~5 NHK みんなの今日の料理
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沸騰したら火を弱めて3分間煮て、しょうゆを加える。汁けがほぼなくなるまで約3分間混ぜながら煮詰める。器に盛り、木の芽を散らす。
・春にんじん 2本・干ししいたけ 2枚・油揚げ 50g・酒 大さじ2・きび糖 大さじ1+1/2・木の芽 少々・しょうゆ 大さじ1+1/2 調理時間:約30分 カロリー:約190kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1.にんじんは斜め薄切りにして細切りにする。しいたけは軸を切り分けて3~4mm幅に切り、軸は縦半分に切る。2.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、水けをきる。白いりごま小さじ1、ごま油大さじ1/2、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。
にんじん…1本(約150g)しいたけ…3枚白いりごま…小さじ1ごま油…大さじ1/2塩…小さじ1/4 カロリー:約62kcal レタスクラブ
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