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「しょうゆ > 中華 > 主食」　の検索結果： 717 件中 （481 - 500）
カリカリ豚とレタスのチャーハン
…200gレタス…130g長ねぎ(青い部分を含む)…1/4本(約50g)卵…2個温かいご飯…300g粗びき黒こしょう、こしょう…各少々サラダ油…小さじ1合わせ調味料　・酒、しょうゆ…各小さじ2　・砂糖…小さじ1/2塩
カロリー:約708kcal　
レタスクラブ
かにかま天津風焼きそば
(フレークタイプ)…100～120g卵(Lサイズ)…2個長ねぎ…20cmしいたけ…小2枚もやし…1/2袋焼きそば用麺…2玉A〈混ぜる〉　・とりガラスープの素…小さじ1　・しょうゆ…小さじ2　・塩…少々　・水…270mlごま油
カロリー:約447kcal　
レタスクラブ
チンジャオ焼きそば
1.ピーマンは細切りにする。玉ねぎは縦7～8mm幅に切る。豚肉は食べやすく切る。2.フライパンに焼きそば用麺を入れ、1をのせて、Aを回しかける。ふたをして弱めの中火にかけ、3～4分蒸し焼きにする(途中、2～3度混ぜる)。3.ふたを取って強めの中火にし、水分をとばすように手早く炒める。
豚こま切れ肉…150gピーマン…2個玉ねぎ…1/2個焼きそば用麺…2玉A〈混ぜる〉　・砂糖、酒、オイスターソース、しょうゆ…各大さじ1と1/2　・ごま油…大さじ1　・水…70ml
カロリー:約555kcal　
レタスクラブ
豚肉と豆苗の焼きそば
1.豆苗は長さを半分に切り、玉ねぎは縦5mm幅に切る。豚肉は3cm幅に切る。2.フライパンに焼きそば用麺を入れ、1をのせる。合わせ調味料を回しかけ、ふたをして弱めの中火で約5分蒸し焼きにする。3.ふたを取って強めの中火にし、麺をほぐしながら炒め合わせ、ごま油小さじ1をふり入れて混ぜる。
豚バラ薄切り肉…150g豆苗…1/3袋玉ねぎ…1/4個焼きそば用麺…2玉合わせ調味料　・しょうゆ…大さじ1と1/2　・オイスターソース、酒…各大さじ1　・砂糖…大さじ2/3　・水
カロリー:約581kcal　
レタスクラブ
高菜焼きそば
を加えて炒め合わせ、全体に炒められたら器に盛り、白ゴマを振る。
中華麺(焼きそば用) 3玉卵 2個高菜の漬け物 60gチャーシュー(市販品) 100gニンジン 1/4本メンマ(市販品) 50g酒 大さじ2しょうゆ 大さじ1.5砂糖 小さじ2ゴマ油 大さじ1.5白ゴマ 小さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約326kcal　
E・レシピ
中華風炊き込みご飯
を指先でつぶしながら振る。
お米 1.5合焼豚 150g豆モヤシ 1/2袋ニンジン 1/4本酒 大さじ1みりん 小さじ2塩 少々しょうゆ 大さじ1豆板醤 小さじ1だし汁 適量白ゴマ 適量
カロリー:約580kcal　
E・レシピ
肉納豆チャーハンのサンチュ包み
包んで召し上がって下さい。
納豆(小粒) 1パック合いびき肉 100gご飯 茶碗1杯分ニンジン 1/4本水煮タケノコ 1/4本ショウガ(みじん切り) 1/2片分サンチュ 4〜6枚赤みそ 大さじ1豆板醤 小さじ1/2〜1酒 大さじ1砂糖 小さじ1しょうゆ 小さじ2塩コショウ 適量サラダ油 適量
調理時間:約15分　カロリー:約223kcal　
E・レシピ
中華ショウガ焼き丼
オイスターソース 大さじ1/2豆板醤 小さじ1/2酒 大さじ2みりん 大さじ1/2砂糖 少々しょうゆ 大さじ1白ネギ 1本塩コショウ 少々ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分白ゴマ 適量ゴマ油 大さじ1.5
調理時間:約15分　カロリー:約677kcal　
E・レシピ
生姜風味チャーハン
。 作り方3. 全体にパラパラに混ざれば、サヤインゲンを加え、塩、コショウで味を整え、バターを鍋肌から溶かしながら全体に混ぜ合
ご飯 お茶碗4杯分ショウガ 1片ニンジン 1/3本サヤインゲン 12本塩 少々卵 2個塩コショウ 少々しょうゆ 大さじ1バター 10gサラダ油 大さじ3
調理時間:約15分　
E・レシピ
香港焼きそば
合わせる。最後にゴマ油を加えてサッと混ぜ合わせ、器に盛る。
焼きそば用中華麺 2玉ニラ 1束モヤシ 1/2袋豚肉(薄切り) 100gサラダ油 適量ゴマ油 少々紹興酒 大さじ1しょうゆ 大さじ1オイスターソース 大さじ1中華スープの素(練り) 少々塩コショウ 少々
調理時間:約15分　
E・レシピ
豚と大根の中華炊き込みご飯
. 炊き上がったら10分そのままで蒸らす。全体に軽く混ぜ合わせて余分な水分を飛ばし、茶碗によそう。
お米 2合豚バラ肉(薄切り) 80g酒 大さじ2切干し大根 15gザーサイ 40gショウガ(せん切り) 1片分しょうゆ 大さじ1オイスターソース 大さじ2
カロリー:約756kcal　
E・レシピ
タコジャコパスタ
を入れて3をからめ、器に盛り、香菜を添える。
ゆでタコ足 2本チリメンジャコ 大さじ3ニンニク 1片赤唐辛子(刻み) 1本分ゴマ油 大さじ1しょうゆ 小さじ2ハチミツ 大さじ1みりん 大さじ1スパゲティー 160〜180g塩 16〜18gパクチー(香菜)(刻み) 適量
調理時間:約15分　
E・レシピ
ナスのアジアンゴマだれ
作り置き甘酢 大さじ1マヨネーズ 大さじ1しょうゆ 小さじ2ナンプラー 小さじ2
調理時間:約15分　
E・レシピ
トマトとジャコの冷やし中華
(冷やし中華用) 4玉トマト 2個チリメンジャコ 大さじ6ゴマ油 大さじ2玉ネギ 1/2個パクチー(香菜)(刻み) 適量白ネギ(みじん切り) 1/2本分ショウガ(みじん切り) 1片分砂糖 大さじ4.5しょうゆ 大さじ4.5酢 大さじ4.5ゴマ油 大さじ1.5顆粒チキンスープの素 小さじ1ぬるま湯 150ml
調理時間:約15分　カロリー:約419kcal　
E・レシピ
カニジャコチャーハン
2サラダ油 小さじ2卵 2個白ネギ(みじん切り) 5cmグリンピース(冷凍) 大さじ2ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分塩 小さじ1/4しょうゆ 小さじ1/2コショウ 少々サラダ油 大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約537kcal　
E・レシピ
レンコンとスペアリブの煮込み
/2砂糖 小さじ1しょうゆ 大さじ1ニンニク(すりおろし) 小さじ1コチュジャン 大さじ1水 300ml白ネギ(白髪ネギ) 適量
調理時間:約40分　
E・レシピ
タケノコのオイスターソース焼きそば
入れ全体に味がなじむまで炒める。香菜を加えてザックリ混ぜ、器に盛る。
水煮タケノコ 100gパクチー(香菜) 1束豚バラ肉(薄切り) 150g中華麺(蒸し) 2玉サラダ油 大さじ2オイスターソース 大さじ2しょうゆ 小さじ1カレー粉 小さじ1ゴマ油 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約723kcal　
E・レシピ
ザーサイの炊き込みご飯
ショウガ 1/2片鶏ひき肉 100gゴマ油 小さじ1酒 大さじ1塩 少々しょうゆ 小さじ1顆粒チキンスープの素 小さじ1パクチー(香菜)(刻み) 適量
カロリー:約242kcal　
E・レシピ
炊き込みスペアリブ飯
下準備1. お米は炊く30分前に水洗いし、ザルに上げておく。 作り方1. 豚骨付きバラ肉に塩コショウを振る。 作り方2. 炊飯器に、お米、の材料、分量外の水(180ml)を入れ、豚骨付きバラ肉を加えて、スイッチを入れる。 作り方3. 炊き上がったら10分蒸らし、刻みネギを散らす。器に取り分ける。
お米 1.5合豚骨付きバラ肉 300g酒 大さじ2みりん 大さじ2しょうゆ 大さじ1ショウガ(すりおろし) 小さじ1ニンニク(すりおろし) 小さじ1コチュジャン
カロリー:約960kcal　
E・レシピ
中華風そぼろ丼
下準備1. 豚ひき肉にの材料を加え、混ぜる。 作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、白ネギ、ショウガを炒め、香りがたってきたら、豚ひき肉をパラパラになるまで炒める。 作り方2. 全体に炒められたらザーサイを加え、混ぜ合わせる。 作り方3. 丼にご飯をよそって(2)をかけ、温泉卵をのせる。
豚ひき肉 200〜230g白ネギ(みじん切り) 1/4本分ショウガ(みじん切り) 1片分ザーサイ(みじん切り) 大さじ2酒 小さじ2しょうゆ 小さじ2甜麺醤 大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約679kcal　
E・レシピ
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