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「しょうゆ > 中華 > 主食」　の検索結果： 717 件中 （461 - 480）
台湾風混ぜそば
にら…2～3本　 にんにくのみじん切り…1片分 しょうがのみじん切り…1かけ分 中華生麺…2玉刻みのり、削りがつお…各適量 合わせ調味料 　・みりん…大さじ2 　・しょうゆ…大さじ1 ごま油、塩
レタスクラブ
豚とねぎの魯肉飯(ルーローハン)風
〈混ぜる〉　・しょうゆ…大さじ2　・砂糖…大さじ1　・水…70ml　・あれば五香粉(ウーシャンフェン)…少々サラダ油
カロリー:約551kcal　
レタスクラブ
レタスあんかけチャーハン
　・片栗粉…大さじ1 ・しょうゆ、顆粒スープの素…各小さじ1 ・塩…小さじ1/2　・こしょう…少々 ・水…2カップごま油
カロリー:約479kcal　
レタスクラブ
レタスとハムのマヨチャーハン
1.レタスは1〜2cm幅に切る。ハムは1cm四方に切る。2.フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、溶け始めたら溶き卵を流し入れ、すぐにご飯を加えてよく炒める。3.ご飯がパラパラになったら、合わせ調味料とハムを加えて炒め合わせる。レタス、ねぎを加えてさっと炒め、レタスがしんなりしたら器に盛る。
ハム…3枚溶き卵…2個分レタス…2枚(約50g)長ねぎの粗みじん切り…大さじ3温かいご飯…400g合わせ調味料　・しょうゆ…小さじ1/2　・とりガラスープの素、塩…各
カロリー:約523kcal　
レタスクラブ
中華風炊き込みご飯
みじん切り…大さじ5(1/3本分)米…2合合わせ調味料　・オイスターソース、しょうゆ…各大さじ1　・ごま油…小さじ1　・とりガラスープの素…小さじ1/2
カロリー:約391kcal　
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回鍋肉(ホイコーロー)焼きうどん弁当
小さじ2　・しょうゆ…小さじ1/2　・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/3ごま油
カロリー:約506kcal　
レタスクラブ
蒸しどりのバンバンジー風
1.とり肉は両面をフォークで刺して耐熱皿に入れ、酒、水各大さじ1 1/2、塩少々をもみ込む。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、上下を返して同様に約3分加熱する。粗熱をとり、手で食べやすい大きさに裂く。2.豆苗は長さを半分に切って器に盛り、とり肉をのせる。ごまみそだれの材料を混ぜ合わせてかける。
とりむね肉…1枚(約250g)豆苗…1袋ごまみそだれ　・白すりごま、砂糖、みそ…各大さじ1　・酢…小さじ2　・しょうゆ、マヨネーズ、ごま油…各小さじ1酒、塩
カロリー:約283kcal　
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焼きビーフン
1.鍋に湯を沸かし、ビーフンを弱めの中火で約4分ゆで、ざるにあける。2.冷水でしめ、水けをよく絞る。食べやすい長さに切り、ごま油小さじ1をからめる。3.フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、豚肉を2〜3分炒める。肉の色が変わったら、しいたけ、にんじん、ねぎを加えて約2分炒める。2を加えてほぐし、合わせ調味料を回し入れて、汁けがなくなるまで炒める。
豚こま切れ肉…100gしいたけ…2枚にんじん…1/6本長ねぎ…1/4本ビーフン(乾麺)…100g合わせ調味料　・しょうゆ
カロリー:約380kcal　
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台湾風混ぜうどん
がつお、刻みのり…各適量オイスターソースだれ　・おろしにんにく…小さじ1/3　・酒…大さじ2　・オイスターソース…大さじ1　1/2　・しょうゆ…小さじ1/2 サラダ油
調理時間:約10分　カロリー:約599kcal　
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麻婆なすライス
。
豚ひき肉…200gなす…2個温かいご飯…どんぶり2杯分(約400g)合わせ調味料　・酒…大さじ1　・片栗粉…小さじ1　・塩、こしょう…各少々麻婆だれ　・しょうゆ…大さじ1　・片栗粉…小さじ2　・豆板醤、砂糖、ごま油、おろししょうが…各小さじ1　・水…1/2カップサラダ油
カロリー:約665kcal　
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海鮮あんかけ焼きそば
200g)しめじ…1/2パック(約50g)もやし…1/2袋(約100g)合わせ調味料　・とりガラスープの素、砂糖…各小さじ1　・片栗粉…大さじ2　・しょうゆ…大さじ1　1/2　・酒…大さじ1　・水…2カップサラダ油　
カロリー:約518kcal　
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麻婆豆腐丼
…各大さじ1　・しょうゆ…大さじ1/2　・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1　・水…1/2カップ
カロリー:約613kcal　
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えのき焼きそば
。
えのきたけ…2袋(約200g)とりささ身…2本(約90g)ピーマン…2個焼きそば用麺…1玉オイスターだれ　・オイスターソース、酒…各大さじ1　・しょうゆ…小さじ1塩、こしょう、サラダ油
カロリー:約344kcal　
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汁なし担担麺
。
とりささ身…2本にら…2〜3本香菜(シャンツァイ)…1茎しょうがの薄切り…1かけ分中華生麺…2袋ピーナッツ…適宜合わせ調味料　・白練りごま…大さじ2　・「沖縄ラー油」…大さじ1　・しょうゆ…小さじ2・酒、塩、サラダ油
カロリー:約579kcal　
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チーズ入りソースチャーハン弁当
g合わせ調味料　・ウスターソース…大さじ1　・しょうゆ…小さじ1　・塩…少々サラダ油
カロリー:約719kcal　
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酸辣湯(サンラータン)麺
…大さじ1　・片栗粉…小さじ2　・とりガラスープの素…小さじ1　・しょうゆ…小さじ1　・塩…少々　・水…1 1/2カップ
カロリー:約138kcal　
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即席よだれどり麺
(またはラー油小さじ1/2)　・黒酢…大さじ1(または酢大さじ1+砂糖小さじ1/2)　・しょうゆ…大さじ1/2
カロリー:約180kcal　
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豚肉とモロヘイヤの中華飯
)長ねぎ…1/2本温かいご飯…300gこしょう…各少々ごま油…大さじ1/2合わせ調味料　・とりガラスープの素…小さじ1/3　・オイスターソース…大さじ1　1/2　・しょうゆ、酒…各大さじ1　・こしょう…少々　・水…1カップ水溶き片栗粉　・片栗粉…大さじ1　・水…大さじ2
カロリー:約586kcal　
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坦坦風うどん
、酒…各大さじ1　・片栗粉…小さじ2/3　・しょうゆ…小さじ1/2　・とりガラスープの素…小さじ1/3　・水…1/2カップごま油…大さじ1ラー油…小さじ1
カロリー:約629kcal　
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レンチンえびチリ丼
1.直径約23×高さ4cmの耐熱皿にソースを混ぜる。具材を加えて混ぜてから平らに広げ、ラップをかける。2.3分レンチンし、ラップをはずしてよく混ぜる(ほぐす)。ラップをざっとかけ直し、2～3分蒸らす。3.器にご飯を盛り、レタスをのせ、2をかける。
具材むきえび(大)…200g長ねぎのみじん切り…6cm分(約15g)ソース　・トマトケチャップ…大さじ2　・おろししょうが、砂糖、片栗粉、ごま油…各小さじ1　・とりガラスープの素、しょうゆ…各小さじ1/2　・酒…小さじ2
調理時間:約8分　カロリー:約390kcal　
レタスクラブ
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