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「ちくわ」 の検索結果： 983 件中 （361 - 380）
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1焼ちくわとピーマンは乱切りにする。なすは乱切りにし、水にさらす。2Aの調味料を合わせる。 3フライパンにサラダ油を熱し、水けをきったなすを炒める。4火が通ってしんなりしたら、ピーマン、焼ちくわ、2の順に加えて汁けがなくなるまで炒め､白ごまを入れてひと混ぜする。
材料(2～3人分)焼ちくわ1本なす2本(200g)ピーマン1個(30g)いりごま(白)大さじ1/2サラダ油大さじ1A 砂糖大さじ1A みそ大さじ1A しょうゆ大さじ1/2A 酒大さじ1/2A みりん大さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約126kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1焼ちくわは乱切りにする。 2たけのこは根元は1cm厚さの半月切り、穂先は3～4等分に切る。ふきは4～5cm長さに切る。にんじんは1cm厚さの輪切りにする。3鍋にAを煮立たせ、たけのことふきを入れて約10分煮る。さらに焼ちくわとにんじんを加え約10分煮る。
材料(4人分)焼ちくわ1パックゆでたけのこ200gふき(水煮)150gにんじん1/2本(70g)A だし汁300mlA 砂糖大さじ1A みりん大さじ1 1/2 A しょうゆ大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約107kcal 塩分:約2.8g 紀文 笑顔のレシピ
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「活ちくわ」は縦に切り込みを入れて開き、内側を下にして縦向きに置きます。半分に切ったスライスチーズ・大葉1枚をのせて手前から巻き、巻き終わりを3か所楊枝で止め、その間を切ります。同様にもう1本つくります。 残り2本も(1)と同様に開き、はじめに明太子を塗り、大葉をのせて巻きます。 ＼ POINT / 「活ちくわ」の焼き目が内側にかくれた、新鮮な雰囲気のオードブルです。
カロリー:約62kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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しめじは石づきをとりほぐし、ピーマンは種ごとひとくちサイズ、「速筋タンパクちくわ」は斜め切り、たまねぎはスライス、にんにくはみじん切りにしておく。 フライパンにオリーブ油・(1)のにんにくを入れ香りがしてきたら残りの(1)を加え、ざっと炒め合わせる。 塩・こしょうで味を整え、パセリを加えさっと混ぜ合わせる。 ＼ POINT / うまみの強い「速筋タンパクちくわ」を使うことで、ピーマンは種ごと、ヘタまで使って調理してもおいしさにつなげることができます。
カロリー:約64kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
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[1] ちくわは8mm厚さに切る。[2] ボウルに[1]、ツナ(缶汁ごと)、小ねぎ、「カンタン酢」、鶏がらスープの素、いりごまを入れ、あえる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
ちくわ 小4本、ツナ缶 1缶(70g)、小ねぎ (小口切り) 10g、ミツカン カンタン酢 大さじ2、鶏がらスープの素 小さじ1/2、いりごま (白) 適量 カロリー:約102kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.豆苗は3cm長さに切る。長ねぎは小口切りにする。ちくわは5mm幅の斜め切りにする。2.鍋に入れ、だし汁130ml、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩少々を加えて中火にかける。煮立ったら弱めの中火で約3分煮る
ちくわ…3本豆苗…1/2袋長ねぎ…下1/3本だし汁…130mlみりん…大さじ1しょうゆ…大さじ1/2塩…少々 カロリー:約75kcal レタスクラブ
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1ちくわは7～8mmの斜め切り、きゅうりは乱切り、しょうがはせん切りにする。2Aの調味料を合わせる。31を2であえる。4器に盛りつけ、仕上げにいりごまをふる。
材料(2人分)ちくわ2本きゅうり1本しょうが1/2片いりごま(白)小さじ1/2A ごま油大さじ1/2A みりん大さじ1/2A 塩小さじ1/3A こしょう少々 調理時間:約5分 カロリー:約84kcal 塩分:約2.3g 紀文 笑顔のレシピ
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1ちくわは1cm幅の輪切りにする。2長ねぎはみじん切りにする。3フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を入れ、さっとひと混ぜしたらご飯を加え、ご飯をほぐしながら卵となじませるように炒める。43に、1、2、めんつゆを加え炒め、器に盛る。
材料(2人分)ちくわ3本ご飯400g溶き卵2個分長ねぎ1/2本めんつゆ(3倍濃縮)小さじ4サラダ油大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約514kcal 塩分:約2.6g 紀文 笑顔のレシピ
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[1] 大根は皮をむいてせん切りにして塩少々をふり、2～3分おいてしんなりしたら水けを軽くきる。ちくわは小口切り、水菜は幅3cmのざく切りにする。[2] ボウルにの材料を入れて混ぜ合わせ、[1]を加えてサックリと混ぜる。
大根 5cm分、ちくわ 2本、水菜 1株、、ミツカン カンタン酢 大さじ4、すりごま (白) 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、ごま油 大さじ1、、塩 少々 カロリー:約166kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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材料 [ 1人前 ]「ちくわの磯辺揚げ」2個そば1人前そばつゆ(市販品)適量小松菜適量わかめ適量ねぎ適量
調理時間:約10分 カロリー:約385kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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下準備1. キュウリとちくわは薄い輪切りにする。 作り方1. 全ての材料を混ぜる。
キュウリ 1本ちくわ 1本マヨネーズ 小さじ1チリペッパー 少々 調理時間:約5分 カロリー:約39kcal E・レシピ
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ちくわは5mm幅の斜め切りにする。豆苗は茹でてしっかり水気をしぼり、長さ4cmに切る。「梅ごのみ」、練りわさび、サラダ油を混ぜ合わせて和え衣を作る。ちくわ、豆苗、和え衣を和える。
材料(2人分)ちくわ1袋(120g)豆苗1パック「梅ごのみ」大さじ2練りわさび5cmサラダ油小さじ1 カロリー:約126kcal 塩分:約3.1g 桃屋 かんたんレシピ
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下準備1. 中華麺はほぐしておく。ちくわは斜め薄切りにする。ボウルにの材料を全て入れ、ダマにならないようによく混ぜ合わせておく。 作り方1. フライパンを中火で温め、サラダ油を入れて中華麺を広げるようにして入れ、軽く焼き色がつくまで両面を焼いたら器にのせる。 作り方2. (1)のフライパンを強火で熱してゴマ油を入れ、モヤシを入れて油が回ったらちくわを入れて炒める。
調理時間:約10分 E・レシピ
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白菜は1枚づつはがして水洗いし、縦半分に切り、葉はザク切りに、軸は削ぎ切りにする。 下準備2. 白ネギは斜め薄切りにする。 下準備3. ショウガは皮をむき、せん切りにする。 下準備4. ちくわは1本を斜め半分に切る。 作り方1. 鍋にだし汁、を入れて強火にかけ、煮立てばちくわを加える。 作り方2. 白菜、白ネギを加え、鍋の蓋を少しずらしてかけ、中火で約10分、白菜がしんなりするまで煮て火を止める。器に盛り、針ショウガ、刻みネギを添える。
白菜 1/8株白ネギ 1本ショウガ 1/2片ちくわ 2本刻みネギ 大4だし汁 400ml酒 大3みりん 大2薄口しょうゆ 大2塩 小1/2サラダ油 小2 調理時間:約20分 カロリー:約97kcal E・レシピ
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「活ちくわ」・ピーマンは一口大のに乱切りします。豆もやしはひげ根をとり、白菜キムチはザク切りにします。 【合わせ調味料】の材料を混ぜ合わせておきます。 フライパンをあたため、サラダ油を熱して豆もやしをさっと炒め、水を加えて中火で蒸し煮します。 水分がなくなってきたら、「活ちくわ」・ピーマンを加えて強火で炒め、ピーマンに火が通ったら、(2)・白菜キムチを加え、全体を混ぜ合わせて火を止めます。
カロリー:約140kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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1.ボウルに材料をすべていれ、あえる。
「酢キャベツ」…1カップ(約150g)ちくわ…2本〈斜め薄切りにする〉削りがつお…1袋(約5g)しょうゆ…小さじ1/2 カロリー:約67kcal レタスクラブ
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1焼ちくわは縦半分にし、5mm幅の斜め薄切りにする。2じゃがいもはやや太めのせん切りにし、水にさらし水けをきる。ピーマンもじゃがいもと同様の太さのせん切りにする。3フライパンにサラダ油を熱し、じゃがいもを加え炒め、じゃがいもが透き通ってきたら焼ちくわとピーマンを加え、さっと炒める。43にカレー粉、酒、塩を加え炒め合わせ、仕上げにしょうゆと黒こしょうをふりいれひと混ぜする。
調理時間:約10分 カロリー:約92kcal 塩分:約1.0g 紀文 笑顔のレシピ
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「活焼ちくわ」は4等分、長ねぎは3cm幅の輪切りにします。焼き豆腐はひと口大に切って、ざるにのせて水切りをしておきます。 フライパンを熱し、長ねぎの表面をこんがりと焼きます。 鍋に焼き豆腐・【合わせ調味料】を入れ、弱火で約3分間煮たら「活焼ちくわ」・長ねぎを加え、さらに約2分間煮て、器に盛ります。 ＼ POINT / しいたけなどのきのこ類や、ほうれん草・春菊などの葉物野菜、にんじんなどを加えてもよいでしょう。
カロリー:約175kcal 塩分:約4g ニッスイ レシピ
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「活ちくわ」は5mm長さの輪切りにします。新たまねぎは縦に薄切りにし、約5分間水につけてザルに上げます。ミニトマトは4等分に切ります。 レタスは手でちぎります。【レモンしょうゆドレッシング】の材料を混ぜあわせておきます。 (1)を混ぜあわせ、レタスを敷いた器に盛ります。【レモンしょうゆドレッシング】をかけます。 ＼ POINT / 「活ちくわ」の上品な風味が、旬のたまねぎのみずみずしさと甘みを引きたてるフレッシュなサラダです。
調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1.じゃがいもは皮つきのまま洗い、水けをきらずにラップで1個ずつ包み、6分レンチンする。粗熱がとれたら皮をむき、ラップではさんで手で潰す。ボウルに入れ、酢小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜ、約10分おいてさます。2.ちくわは5mm幅の輪切りにし、ミニトマトは四つ割りにする。1に加え、マヨネーズ大さじ2、粉チーズ大さじ1を加え、混ぜる。
じゃがいも…2個(約300g)ミニトマト…5個ちくわ…2本マヨネーズ…大さじ2粉チーズ…大さじ1酢…小さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約213kcal レタスクラブ
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