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「ちくわ」 の検索結果： 1073 件中 （261 - 280）
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1.ちくわは斜め薄切りにする。2.器2個に1、とろろ昆布、しょうゆ小さじ1、ごま油小さじ1/2を等分に入れる。熱湯1/2カップずつを注ぐ。
ちくわ…1本(約25g)とろろ昆布…2gしょうゆ…小さじ1ごま油…小さじ1/2 カロリー:約28kcal レタスクラブ
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1.きゅうりはスライサー(または包丁)で薄い輪切りにし、塩小さじ1/3をふってもみ、水けを絞る。ちくわは薄い輪切りにする。2.温かいご飯に塩少々、白いりごま大さじ1、1を加えて混ぜる。
ちくわ…1本きゅうり…1本温かいご飯…300g白いりごま…大さじ1塩 カロリー:約286kcal レタスクラブ
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1.ピーマンは縦半分に切り、横薄切りにする。ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ともにボウルに入れ、Aを加えてあえる。
ちくわ…1本ピーマン…3個(約100g)A ・白すりごま、ごま油…各小さじ1 ・おろしにんにく、塩…各少々 調理時間:約5分 カロリー:約52kcal レタスクラブ
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1.切り干し大根はざっと洗い、袋の表示どおりにたっぷりの水にひたしてもどし、水けを絞る。ちくわは斜め薄切りにする。2.ボウルに白いりごま、ごま油各大さじ1/2、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れて混ぜ、1を加えてあえる。
ちくわ…2本切り干し大根…20g白いりごま、ごま油…各大さじ1/2塩…ひとつまみこしょう…少々 カロリー:約101kcal レタスクラブ
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[1] ちくわは縦半分に切り、長さを3等分にする。青じそは、ちぎる。[2] [1]の断面に、「金のつぶ 梅風味黒酢たれ」をのせ、青じそを散らす。※納豆はあらかじめ添付のたれをよく混ぜ合わせておきます。
ちくわ 2本、ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 1パック、青じそ 1枚 カロリー:約75kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.きゅうりとちくわは、一口大の乱切りにする。2.ボウルにしょうゆ大さじ1 1/2、砂糖小さじ1/2、削りがつおを入れて混ぜ、1を加えてよくあえる。
きゅうり…1本ちくわ…2本削りがつお…1袋(約5g)しょうゆ…大さじ1 1/2砂糖…小さじ1/2 カロリー:約64kcal レタスクラブ
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1.バターはちくわの穴の大きさに合わせて棒状に切る。2.1をちくわの穴に詰め、一口大に切って器に盛る。粗びき黒こしょう少々を添える。
ちくわ…3本バター…30g粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約159kcal レタスクラブ
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下準備1. ちくわは幅5mmに切り、サラダ油を中火で熱したフライパンで焼く。プロセスチーズは7～8mm角に切る。 作り方1. ちくわの粗熱が取れたら全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。
ちくわ 4本プロセスチーズ 40gマヨネーズ 大さじ1〜2青のり 適量サラダ油 少々 調理時間:約10分 カロリー:約179kcal E・レシピ
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作り方1. キュウリは両端を切り落とし、輪切りにする。ボウルに入れて塩を振り、軽くもむ。水分が出てきたら、水気を絞る。 作り方2. ちくわも薄い輪切りにする。(1)にちくわとマヨネーズ、練りからしを加えて混ぜ、器に盛る。
キュウリ 1本塩 少々ちくわ 2本マヨネーズ 大さじ1練りからし 少々 調理時間:約5分 カロリー:約99kcal E・レシピ
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1ちくわは縦6等分に切り、クッキングシートに並べる。2①をレンジ(600W)で約5分加熱する。3器に②をのせ、燻製マヨネーズを添える。
調理時間:約5分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1ちくわは縦半分に切る。2キムチはみじん切りにする。31に2を詰め、オーブン皿に並べ、マヨネーズで線描きをし、オーブントースターで約8分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約97kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。ちくわは輪切りにする。2セロリの葉はせん切りにする。3①をキユーピー ディフェで和える。4器に③を盛りつけ、②をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約91kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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ちくわは縦半分に切る。枝豆はさやから出す。耐熱容器にちくわをならべて「ヤマサ 絹しょうゆ」をふりかけ、ちくわを回転させるようにして全体になじませる。上に枝豆を散らす。STEP2の上にとけるチーズ、スライスアーモンドをのせ、トースターでいい焼き色が付くまで10分弱焼く。トースターの焼き時間はあくまで目安です。好みで七味唐辛子をふりかける。
ちくわ4本枝豆(冷凍などでも)適量ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1強チーズ(ピザ用)適量スライスアーモンド適量七味唐辛子好みの量 調理時間:約15分 カロリー:約142kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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キャベツは千切り、「活ちくわ」は縦半分に切る。 食パンにマヨネーズを塗り、キャベツ、揚げ玉、桜えび、「活ちくわ」をのせて、トースターでこんがり焼く。 お好みソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のりをかけたらできあがり。 ＼ POINT / トースターの焼き時間は1000Wで約3分です。ご家庭のトースターによって加熱時間が変わりますので、適宜調整してくださいね。食べるときは、ちくわに合わせてスティック状に包丁で切るのもオススメです。
材料 [ 2人前 ]「活ちくわ」1袋 カロリー:約276kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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「太ちくわ」は7～8mm厚の輪切りに、水菜は4cmの長さに切る。 フライパンに【A】を入れて火にかけ、沸いたら(1)の「太ちくわ」を入れて1～2分ほど煮る。 (1)の水菜を加えてサッと混ぜ合わせ、溶き卵を回し入れてフタをし、卵が半熟の状態で火を止める。 ＼ POINT / 煮汁を含ませる卵とじは塩分が高くなりがちですが、「太ちくわ」のうま味を生かすことで、調味料を減らすことができます。
材料 [ 2人分 ]「太ちくわ」2本水菜1/2株溶き卵3個分A水200ml白 調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1ちくわは長さを半分にし、縦6等分の棒状に切る。2もやしは塩を入れた湯でさっとゆでる。3貝割れ大根は長さを半分に切り、しょうがと長ねぎは2cm長さの細いせん切りにする。41、2、3をAであえる。
材料(2～3人分)ちくわ2本もやし1/2袋(125g)貝割れ大根適量しょうが1/2片長ねぎ6cmA ごま油小さじ1A しょうゆ大さじ1/2A いりごま(白)小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約47kcal 塩分:約1.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1ちくわは乱切りにする。2レタスとトマトは一口大に切る。きゅうりは縦半分にし、斜め薄切りにする。パクチーは3～4cm長さに切る。3ボウルにAを入れよく混ぜ、1と2を加えてあえる。43を器に盛り、フライドオニオンをかける。
材料(2～3人分)ちくわ2本レタス3枚(100g)きゅうり1/2本トマト1/2個パクチー3本(10g)A ナンプラー大さじ1A レモン汁大さじ1A 砂糖小さじ1/2A 赤唐辛子(輪切り)1本分フライドオニオン適量 調理時間:約5分 カロリー:約52kcal 塩分:約1.9g 紀文 笑顔のレシピ
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1ちくわは約7mm厚さの斜め切りにする。2まいたけは小房に分け、エリンギは長さを半分にし、縦半分の5mm幅に切る。Aを混ぜ合わせる。3フライパンにサラダ油を熱し、まいたけとエリンギを入れ炒める。しんなりしてきたら、1を加えさっと炒める。43に梅干しを加え、梅干しをつぶしながら炒め、種を取り出す。Aを加えさっと炒める。54を器に盛り、削り節をのせる。
材料(2人分)ちくわ2本まいたけ40gエリンギ40gサラダ油小さじ2A ぽん酢しょうゆ小さじ2A みりん小さじ1梅干し1 調理時間:約5分 カロリー:約94kcal 塩分:約2.9g 紀文 笑顔のレシピ
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1.筑前煮は1cm角のサイコロ状に切る。2.ボウルに1、ご飯、バター10gを入れ、こしょう少々をふって混ぜ合わせる。3.耐熱容器に2を敷き詰め、上からピザ用チーズとパン粉少々を順にのせる。4.オーブントースターで表面にこんがりと焼き目がつくまで焼く。
「筑前煮」…1/3量(約200g)ピザ用チーズ…50gご飯…どんぶり1杯分バター、粗びき黒こしょう、パン粉 カロリー:約450kcal レタスクラブ
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1.大根は皮つきのまま5cm長さの細切りにする。ちくわは縦に切り込みを入れて開き、長さを半分に切って縦薄切りにする。2.ボウルに入れ、粉チーズ大さじ1、オリーブ油大さじ2、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1/4、塩、粗びき黒こしょう各少々を加えてさっとあえる。
ちくわ…2本大根…200g粉チーズ…大さじ1オリーブ油…大さじ2酢…大さじ1/2砂糖…小さじ1/4塩、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約179kcal レタスクラブ
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