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「にら > 主食」　の検索結果： 454 件中 （141 - 160）
豚肉なめこうどん
1.なめこはざるに入れ、さっと洗って水けをきる。にらは3cm長さに切る。豚こま切れ肉は大きければ食べやすく切る。2.鍋に水3 1/2カップ、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、豚肉、冷凍うどんを凍ったまま入れて中火にかける。煮立ったら肉をほぐし、ふたをして弱火で約4分煮る。なめこ、にらを加え、さらに約1分煮る。
豚こま切れ肉…200gなめこ…1袋(約100g)にら…1/3わ冷凍うどん…2玉水…3 1/2カップめんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3
カロリー:約507kcal　塩分:約3.0g
レタスクラブ
インスタント勝浦担担麺(タンタンメン)風
1.玉ねぎは1cm四方に切り、にらは1cm幅に切る。2.フライパンに油小さじ1を熱してひき肉を炒め、色が変わったら玉ねぎを加えてさらに炒める。にらを加えてさっと炒め、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/2、ラー油小さじ2を加えて火を止める。3.インスタントラーメンは、袋の表示どおりに作る。器に盛り、2をのせる。
インスタントラーメン(しょうゆ味)…1袋豚ひき肉…100g玉ねぎ...1/2個にら…2本サラダ油、しょうゆ、砂糖、ラー油
カロリー:約387kcal　塩分:約3.4g
レタスクラブ
エスニックもずく酢そうめん
1.もずく酢に酢大さじ2、ナンプラー、とうがらしを混ぜる。2.えびは竹串などで背わたを除き、さっと塩ゆでし、殻をむく。にらは粗みじん切りにし、香菜は葉先を摘む。3.そうめんは袋の表示どおりにゆで、冷水で洗って水けをきる。ボウルに入れて1を混ぜ、器に盛る。えび、香菜をのせてにらを散らし、レモンを添える。
そうめん…4束(約200g)えび…6尾赤とうがらしの小口切り…1本分にら…2本香菜(シャンツァイ)…適量レモンの半月切り…適量もずく酢(味つき)…2パック(約120g
カロリー:約424kcal　塩分:約4.0g
レタスクラブ
鍋つゆで!濃厚みそラーメン(ミニパックアレンジメニュー)
[1]にらは5cm幅に切る。フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉、もやし、にらの順に炒め、塩・こしょうを加え味付けする。[2]鍋にを入れ煮立ったら、器にスープをそそぐ。ゆでた中華めんを入れ、[1]、煮たまごをのせる。
にら 1/4束、豚ひき肉 50g、もやし 1/4袋、ごま油 大さじ1、塩・こしょう 適量、、〆まで美味しい　濃厚みそ鍋つゆ　ミニパック 1袋、水 250ml、、中華めん　(ゆで) 1玉、煮たまご 1/2個
カロリー:約670kcal　塩分:約5.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
さっぱりキーマ丼
[1]　にらは3mm幅のみじん切りにする。[2]　フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉をできるだけ細かくなるように炒める。肉の色がほぼ変わったらを入れ、炒め煮にする。[3]　にらを加えたら、サッと炒め合わせ、すぐに火を止める。[4]　丼にご飯をよそい、[3]を汁ごと盛り付け、温泉卵をのせる。
豚ひき肉 160g、にら 1束(100g)、ごま油 小さじ2、、、ミツカン　味ぽん 大さじ4、、ミツカン　味ぽんMILD 大さじ4、水 大さじ4、、ご飯 丼2杯、温泉卵
カロリー:約760kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
中華鶏そぼろのポケットサンド
食パンは半分に切り、中心に切り込みを入れる。食パンの切り込みにマヨネーズを等分に塗り、フリルレタスをちぎって入れる。STEP2に「ねぎにら中華鶏そぼろ」を等分に入れる。
ねぎにら中華鶏そぼろ60g食パン(4枚切り)1枚フリルレタス1枚マヨネーズ小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約385kcal　塩分:約1.7g
ヤマサ　Happy Recipe
卵あえ麺
1.鍋に湯を沸かし、うどんを袋の表示どおりにゆでる。湯をきり、熱いうちに器に盛る。2.卵を割り入れ、「にらと三つ葉のしょうゆだれ」をかけて食べるときにあえる。
卵…2個冷凍うどん…2玉「にらと三つ葉のしょうゆだれ」…大さじ4
カロリー:約330kcal　塩分:約2.9g
レタスクラブ
まぐろのにらぽん酢丼
[1]　丼にご飯を盛り、切りのりを散らし、まぐろをのせ、白ごまをふる。[2]　にらは5mm幅に切り、「味ぽん」と合わせ、[1]にかける。
まぐろ　(刺身用) 5切れ(70g)、切りのり 大さじ2、白ごま 小さじ1、ご飯 丼1杯、ミツカン　味ぽん 小さじ2、にら 2本(10g)
カロリー:約538kcal　塩分:約1.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
フライパンで海鮮ビビンバ
下準備1. イカは胴と足がくっついている所を指で引っ張ってはずし、足を持って胴から引き抜く。胴は水洗いして軟骨を抜き取り、幅1cmの輪切りにする。足は目の際で切り落としてくちばしを取り、足先を切り揃える。吸盤は包丁でこそげ落とし、2本ずつに切り分ける。 下準備2. エビは殻と背ワタを取り除き、ゆでる。ニンジンは皮をむき、せん切りにする。ニラは長さ3cmに切る。熱湯でニンジン、モヤシ、ニラの順にゆで、ニラは冷水に取り、水気を絞る。ニンジンとモヤシは冷めたら水気を絞る。 作り方
調理時間:約40分　カロリー:約842kcal　
E・レシピ
担々そうめんチャンプルー
そうめんは表示通りにゆでてザルにあげ、少量の油をまぶしておきます。フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、(1)を加えて炒め合わせます。「プチッとうどん」で味付けし、ニラを加えてひと炒めして、出来あがりです。
そうめん(乾燥)　2束(約100g)。豚挽き肉　50g。ニラ(4～5cmに切る)　1/4束。エバラプチッとうどん 担々ごまうどん　1個。サラダ油　適量
調理時間:約15分　カロリー:約580kcal　塩分:約2.0g
エバラ食品　おいしいレシピ
プチッと担々焼そば
フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、もやしとニラを加えて炒め合わせます。麺を加えてほぐしながら炒め、「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。※お好みで白髪ねぎをのせてお召しあがりください。
中華麺(蒸し)　1玉。豚挽き肉　50g。もやし　1/2袋(約100g)。ニラ(4～5cmに切る)　1/4束。エバラプチッと鍋 担々ごま鍋　1個。サラダ油　適量。白髪ねぎ　適宜
調理時間:約10分　カロリー:約600kcal　塩分:約4.5g
エバラ食品　おいしいレシピ
スタミナねぎもつ焼き丼
豚モツは「焼肉のたれ」で下味をつけます。フライパンに油を熱し、(1)を焼き、「焼肉のたれ」を加えてからめ焼きします。どんぶりにごはんを盛り、(2)とニラをのせて、出来あがりです。
豚モツ　300g。エバラ焼肉のたれ 味噌醤油味(下味用)　大さじ2。エバラ焼肉のたれ 味噌醤油味(味付け用)　大さじ2。ごはん　どんぶり2杯分。サラダ油　適量。ニラ(2cmに切る)　適量
調理時間:約15分　カロリー:約763kcal　塩分:約2.1g
エバラ食品　おいしいレシピ
ひじきご飯
1.ひじきは水でもどし、水をきる。にらは1cm長さに切る。2.耐熱ボウルに1、合わせ調味料を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。そのまま約5分おいて蒸らし、汁けをきってごはんを加え、さっくり混ぜる。
にら…4本乾燥ひじき…5g温かいご飯…茶碗2杯分弱(約240g)合わせ調味料　・しょうゆ…小さじ1　1/2　・砂糖…小さじ1/4　・水…小さじ1/2
カロリー:約214kcal　塩分:約0.7g
レタスクラブ
【〆チェン】チーズシュウマイ鍋
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　鍋の残ったつゆをにシュウマイを入れ、中火で火が通るまで加熱する。[2]　3cm幅に切ったにら、白ごまを加えてひと煮立ちさせる。[3]　火を止めてチーズを入れ、ふたをして1分ほど余熱で温める。
〆まで美味しい　キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分、、シュウマイ(冷凍) 12個、にら 1/3束(35g)、白ごま 小さじ1、ピザ用チーズ 50g
カロリー:約142kcal　塩分:約3.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
札幌味噌ラーメン風　マルちゃん正麺
もやしは洗って水気を切る。人参は皮をむいて細切りに、ニラは4cmの長さに切る。鍋に水2カップ半強を沸かし始める。フライパンにサラダ油を熱して、豚ひき肉と人参を炒める。だいたい火が通ったところでもやし、ニラ、Aを加えて軽く炒める。沸騰しているお湯に麺を入れ、4分ゆでる。(途中、軽くほぐしてください。)丼に液体スープをいれておく。麺がゆで上がったら、そのまま丼に移してよくかき混ぜ、上に2の野菜炒めと、コーンを乗せて出来上がり。
マルちゃん正麺 味噌味 ... 1食分
調理時間:約15分　カロリー:約618kcal　
マルちゃんオリジナルレシピ
パッタイ風焼そば
お好みソース焼そば 3人前 ... 1食分 / むきえび ... 4尾 / 生椎茸 ... 1個 / サラダ油 ... 小さじ2 / もやし ... 30g / 赤ピーマン ... 10g / ニラ ... 30g / ナンプラー ... 小さじ1 / レモンの絞り汁 ... 小さじ1 / 目玉焼き ... 1個分 / ピーナッツ(砕いたもの) ... 3粒 / 香菜 ... 少々
調理時間:約15分　カロリー:約506kcal　
マルちゃんオリジナルレシピ
コロッケの辛味雑炊
(80g)白菜キムチ (120g)にら (2本)しょうが (15g)にんにく (1片)ごま油 (小さじ1)がらスープ (カップ3)コチュジャン (大さじ1)しょうゆ (小さじ1)こしょう適量
フライスター おすすめ料理レシピ
コロッケの辛味雑炊
(80g)白菜キムチ (120g)にら (2本)しょうが (15g)にんにく (1片)ごま油 (小さじ1)がらスープ (カップ3)コチュジャン (大さじ1)しょうゆ (小さじ1)こしょう適量
フライスター おすすめ料理レシピ
ごま香る豚キムチ丼
❶豚ばら肉は4cm幅に切り、塩をふり下味をつける。玉ねぎは1cm幅のくし切り、ニラは4cm幅に切る。キムチは3cm角程度の一口大に切る。❷フライパンに日清ヘルシーごま香油 セサミンプラス大さじ1/2を熱し、豚ばら肉を加えて中火で炒める。肉の色が変わったら玉ねぎを加えて炒め、酒、しょうゆを加える。❸②にキムチを汁ごと加え、全体にいきわたったら、ニラを加える。❹最後に鍋肌に日清ヘルシーごま香油 セサミンプラス小さじ2を回し入れ、強火で炒める。❺器にご飯を盛り④をのせる。[br
調理時間:約15分　
日清オイリオ　わくわくレシピ
豚キムチうどん
玉ねぎ 1個にら 1/2束キムチ 200g～A～　しょうゆ 60ml　みりん 40ml　にんにく(おろし) 小さじ1　しょうが(おろし) 小さじ1　三温糖又は砂糖 大さじ1　日清ヘルシーごま香油 小さじ2冷凍うどん 4玉日清MCTリセッタ 大さじ1
調理時間:約20分　
日清オイリオ　わくわくレシピ
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