(1)かぶ、にんじんは薄いいちょう切りにし、かぶの葉は根元から2/3ほどをこまかく切る。(2)ザルに(1)のかぶ・にんじん・かぶの葉を入れて塩もみする。オリーブオイルを混ぜる。
かぶ 1個にんじん 15gかぶの葉 1個分「ほんだし こんぶだし」 小さじ1「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2 カロリー:約59kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)にんじんはせん切りにする。(2)耐熱容器にもやし、(1)のにんじん、Aを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。
もやし 60gにんじん 10gA「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1/2A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/4 カロリー:約18kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さつまいも、にんじんは1cm幅の輪切りにする。(2)鍋にA、(1)のさつまいも・にんじんを入れて火にかけ、さつまいもがやわらかくなるまで煮る。好みで、星型で抜く。*お弁当にもおすすめです。
さつまいも 90gにんじん 30gA水 200mlA「ほんだし」 小さじ2 カロリー:約133kcal 味の素 レシピ大百科
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にんじんは千切りにする。卵は溶きほぐす。フライパンにごま油を強火で熱し、にんじんをさっと炒める。「つゆ大徳利」を加えて炒め、さらに溶き卵を加えて炒める。
材料(2人分)にんじん1本卵1個「つゆ大徳利」大さじ2ごま油大さじ1 カロリー:約135kcal 塩分:約1.5g 桃屋 かんたんレシピ
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1 にんじんは皮をむいてチーズおろしで粗く削る。 2 ボウルににんじん、軽く汁気をきったツナ、ちぎったパセリを入れ、ドレッシングであえる。
にんじん (大)1本(200g)ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉 2袋(160g)パセリ 少々キユーピー 味わいすっきりレモンドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1.にんじんは薄いいちょう切りに、長ねぎは粗みじん切りにする。2.フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、1を入れてにんじんがしんなりするまで約3分炒める。中濃ソース大さじ1/2を加え、炒め合わせる。
にんじん…1/2本長ねぎ(青い部分を含む)…1/4本ごま油…小さじ1中濃ソース…大さじ1/2 カロリー:約44kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.にんじんは斜め薄切りにして細切りにする。鍋に湯を沸かしてにんじんをさっとゆで、湯をきる。2.ボウルに入れ、桜えび、おろししょうが小さじ1/2、しょうゆ、ごま油各大さじ1/2を加え、あえる。
桜えび…5gにんじん…1本おろししょうが…小さじ1/2しょうゆ、ごま油…各大さじ1/2 カロリー:約72kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.にんじんは斜め薄切りにしてから細切りにする。パクチーはざく切りにする。2.耐熱ボウルににんじんを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。ごま油大さじ1 1/2、ナンプラー大さじ1/2、パクチーを加え、あえる。
にんじん…1本パクチー…1わ(約40g)ごま油…大さじ1 1/2ナンプラー…大さじ1/2 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1.にんじんは3mm厚さの輪切りにする。梅干しは種を除いて包丁でたたく。2.耐熱ボウルににんじんを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。粗熱がとれたら水けをきり、梅干し、サラダ油小さじ1/2を加えてあえる。
にんじん…3/4本梅干し…1個サラダ油…小さじ1/2 カロリー:約31kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1.カットわかめは水でもどし、水けをきる。にんじんは細切りにする。2.鍋にだし汁1 1/2カップ、にんじんを入れ、強火にかける。煮立ったら弱火にし、みそ大さじ1を溶き入れる。火を止め、わかめを加えて混ぜる。
カットわかめ…大さじ1/2にんじん…1/3本だし汁…1 1/2カップみそ…大さじ1 カロリー:約29kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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1.三つ葉は1cm長さに切り、にんじんは細切りにする。2.鍋にだし汁、にんじんを入れて中火にかけ、1〜2分煮る。みそ大さじ1を溶き入れ、煮立つ直前に火を止め、三つ葉を加える。
三つ葉…30gにんじん…1/3本だし汁…1 1/2カップみそ…大さじ1 カロリー:約33kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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1.にんじんは縦細切りにする。ちくわは長さを半分に切り、縦細切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、にんじんを約3分炒める。ちくわを加えてさっと炒め合わせ、ウスターソース大さじ1を加え、火を止めてよく混ぜる。
ちくわ…2本にんじん…1/3本サラダ油…大さじ1/2ウスターソース…大さじ1 カロリー:約82kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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1. ロースハムはいちょう切り、春にんじんは5cm長さのせん切り、パセリはみじん切りにする。 2. ロースハムを皿に盛り、1のにんじんをオリーブ油と塩・こしょうで和えてハムの上に乗せ、パセリのみじん切りを散らす。
森の薫り® ロースハム 3枚 春にんじん 1本 オリーブ油 適量 塩・こしょう 適量 パセリ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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