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「にんにく > 中華」　の検索結果： 1810 件中 （761 - 780）
キャベツのナムル
1.キャベツは細切りにする。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。2.水けをきり、合わせ調味料を加えてよくあえ、焼きのりを小さくちぎって加え、混ぜ合わせる。
焼きのり…1/2枚キャベツ…200g合わせ調味料　・おろしにんにく…少々　・白すりごま…大さじ2　・ごま油…大さじ1　・塩…小さじ1/3
カロリー:約111kcal　
レタスクラブ
無限さばピーマン
1.ピーマンは縦半分、横5mm幅に切り、ボウルに入れる。調味用の材料と、さばを缶汁をきって加え、粗くほぐしながらよく混ぜる。
さば水煮缶…1缶(約190g)ピーマン…3個調味用　・おろしにんにく…小さじ1/2　・白いりごま…大さじ1　・とりガラスープの素…小さじ1/2～1　・ごま油…大さじ1/2
カロリー:約137kcal　
レタスクラブ
かつおのピリ辛ねぎ油がけ
1.かつおは5mm幅に切り、器に盛る。かつおの上に万能ねぎを広げのせる。2.油大さじ2をフライパンでうっすらと煙が出るまで熱して、万能ねぎの上にかける。全体にピリ辛だれを回しかける。
かつお(刺し身用)…200g万能ねぎの小口切り…1/4束分ピリ辛だれ〈混ぜる〉　・ポン酢じょうゆ…大さじ2　・おろしにんにく、豆板醤(トウバンジャン)…各小さじ1/2サラダ油
カロリー:約273kcal　
レタスクラブ
いろいろナムル
1.にんじんなど根菜は同じ幅の細切りにする。葉野菜は大きさを揃えてざく切りにする。2.口径約16cmの耐熱ボウルにハンパ野菜を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。3.粗熱がとれたら水けを絞り、たれの材料を加えてあえる。
ハンパ野菜(にんじん、かぶの葉、白菜など)…計200gたれ　・おろしにんにく…少々　・白すりごま、ごま油…各大さじ1　・塩…小さじ1/4
レタスクラブ
中華風わかめスープ
1.鍋に水2と1/2カップを中火で沸かし、Aと、わかめを入れて混ぜ、約1分煮る。2.溶き卵を回し入れ、ふんわりと固まったら火を止める。ごま油小さじ1を回し入れ、こしょうで味をととのえる。
カットわかめ…5g溶き卵…1個分A　・おろしにんにく…小さじ1/2　・とりガラスープの素…小さじ2　・しょうゆ…小さじ1ごま油、こしょう
カロリー:約46kcal　
レタスクラブ
やみつき塩キャベツパリパリ美味しく!by埼野晴子さん(副菜)
作り方1. 韓国のりは横向きにし、調理ばさみで5mm幅に切る。 作り方2. キャベツはひとくち大に切る。ボウルに入れの材料とよく混ぜ合わせる。 作り方3. 器に盛り、上に韓国のりをのせる。
韓国のり 2〜3枚キャベツ 2枚ゴマ油 小さじ1.5サラダ油 小さじ1鶏ガラスープの素 小さじ1/4ニンニク(すりおろし) 少々白ゴマ 小さじ1/3
調理時間:約15分　カロリー:約73kcal　
E・レシピ
イカとマグロのコチュジャン和え(副菜)
下準備1. イカとマグロは小さめのひとくち大に切る。 作り方1. ボウルにの材料を入れて混ぜ、イカとマグロを加えて混ぜ合わせる。器に盛って卵黄をのせ、白ゴマを振る。
イカ(刺身用) 80gマグロ(刺身用) 80g卵黄 2個分コチュジャン 小さじ1ニンニク(すりおろし) 1/2片分しょうゆ 大さじ1砂糖 小さじ1ゴマ油 大さじ1白ゴマ 適量
調理時間:約5分　
E・レシピ
豆モヤシのナムル(副菜)
下準備1. 豆モヤシはひげ根をとって洗う。水からゆで、沸騰したらザルにあけ、水に放つ。よく絞り水気をきる。 作り方1. ボウルに豆モヤシとの材料を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
豆モヤシ 100gゴマ油 大さじ1塩 少々ニンニク(すりおろし) 小さじ1/2すり黒ゴマ 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約85kcal　
E・レシピ
冷奴ニラしょうゆ(副菜)
下準備1. のニラはみじん切りにし、その他の材料と混ぜ合わせて15分置く。 作り方1. 絹ごし豆腐はサッと水洗いして水気をきり、食べやすい大きさに切って器に盛り、をかける。
絹ごし豆腐 2/3丁ニラ 2本ニンニク(みじん切り) 1/2片分砂糖 小さじ1しょうゆ 大さじ1.5酢 小さじ1すり白ゴマ 小さじ1/2ラー油 少々
調理時間:約25分　カロリー:約92kcal　
E・レシピ
人参のさっぱりナムル
[1]　にんじんは皮をむいてせん切りにする。[2]　耐熱ボウルにの材料、にんじんを入れ、軽く混ぜる。[3]　ラップをして電子レンジ(600W)で30秒～1分弱加熱し、粗熱を取って冷やす。
にんじん 1本、、ミツカン 穀物酢 大さじ2、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 小さじ2、にんにく　(みじん切り) 1/2片分、ごま油 大さじ1、白ごま 大さじ1
カロリー:約131kcal　塩分:約0.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
キャベツのナムル風サラダ
[1]　キャベツはせん切りにする。[2]　ポリ袋やジッパー付き保存袋にを入れてよく混ぜる。[3]　[2]に[1]のキャベツを加えて、よくもんで混ぜ、10分位おいて味をなじませる。
キャベツ 2枚、、ミツカン　味ぽん 大さじ1、ごま油 大さじ1、砂糖 少々、おろしにんにく 少々、白ごま 大さじ1/2
カロリー:約95kcal　塩分:約0.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
きゅうりとわかめの中華風和えもの
[1]　きゅうりは縦半分にし斜め薄切りにする。わかめは食べやすい大きさに切る。[2]　ボウルにを合わせ、[1]を加え混ぜる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
きゅうり 1本、わかめ　(もどしたもの) 40g、、ミツカン　味ぽん 大さじ1と1/2、ごま油 大さじ1/2、白ごま 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、おろししょうが 小さじ1/2
カロリー:約58kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
春キャベツのちぎりナムル
[1]　春キャベツは一口大にちぎり、かたいところは取り除く。とともにポリ袋に入れてよくもんで混ぜる。[2]　焼のりは小さめに手でちぎる。[3]　[1]の汁けを軽くきり[2]を混ぜ、器に盛る。
春キャベツ 2枚(200g)、焼のり 全形1枚、、ミツカン　カンタン酢 大さじ4、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、白ごま 小さじ1
カロリー:約129kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
大根とちくわのナムル風マリネ
[1]　大根は皮をむいてせん切りにして塩少々をふり、2～3分おいてしんなりしたら水けを軽くきる。ちくわは小口切り、水菜は幅3cmのざく切りにする。[2]　ボウルにの材料を入れて混ぜ合わせ、[1]を加えてサックリと混ぜる。
大根 5cm分、ちくわ 2本、水菜 1株、、ミツカン　カンタン酢 大さじ4、すりごま　(白) 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、ごま油 大さじ1、、塩 少々
カロリー:約166kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
チキチキボーンのヤンニョム風
1. チキチキボーンをパッケージ記載通りに調理する。 2. ボウルに【A】を混ぜ合わせる。 3. フライパンに2を入れ、ふつふつとしてきたら1のチキチキボーンを入れて絡める。 4. 2に白ごまを振れば完成です。
チキチキボーン® オリジナルブレンド 11種類のスパイス使用 5～6本 A コチュジャン 大さじ1 A ケチャップ 大さじ1 A みりん 大さじ1 A にんにくチューブ 2cm A 砂糖 小さじ1 A しょうゆ 小さじ1 白ごま 適量
調理時間:約10分　カロリー:約207kcal　塩分:約2.3g
日本ハム　レシピ
四川風麻辣うどん
・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱する。鍋に【B】を混ぜ合わせて火にかけ、ひと煮立ちさせる。フライパンにサラダ油、にんにく、鷹の爪(輪切り)を入れて熱し、豚ひき肉を炒め、【A】を加えて調味する。レンジ加熱したうどんを器に盛り付け、(2)をのせる。(1)を注ぎ入れ、【トッピング】をのせて召し上がれ
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、豚ひき肉　75g、にんにく(みじん切り)　1/2かけ(5g)、鷹の爪(輪切り)　1～2本分、サラダ油　小さじ1、砂糖　小さじ1/3～1/2、みそ
テーブルマーク　簡単レシピ
汁なし麻婆豆腐うどん
・絹ごし豆腐は2～3cmの角切りにして　耐熱容器に入れる。ラップをふんわりとして　レンジ600wで1分30秒加熱し、水気を切っておく・片栗粉は同量の水で溶いておく・冷凍「丹念仕込み 本場さぬきうどん」は　レンジで加熱する。麻婆豆腐を作る　①フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉を炒める　②にんにく、しょうが、豆板醤、甜麺醤を加えて 焦がさないようにしっかり炒める　③鶏がらスープの素と水を加えてひと煮立ち させたら、下準備した豆腐を加える　④再沸騰したら、酒、しょうゆ、長ねぎ
調理時間:約15分　
テーブルマーク　簡単レシピ
ミーゴレンうどん
冷凍「さぬきうどん」　1玉、えび　4尾、玉ねぎ(薄切り)　小1/4個(約35g)、赤パプリカ(細切り)　1/6個(約25g)、もやし　25g、ニラ(3～4cm長さ)　2茎(10g)、にんにく(小口切り)　1/2かけ、サラダ油　小さじ2、塩・こしょう　少々、酒　大さじ1、ケチャップ　大さじ1/2、砂糖　小さじ1/2、コチュジャン　小さじ1/2、オイスターソース　小さじ1、ナンプラー　小さじ1、しょうゆ　小さじ1/2、卵(目玉焼き)　1個分、トマト(くし切り)　適量、きゅうり
調理時間:約10分　
テーブルマーク　簡単レシピ
ピリ辛海鮮焼きうどん(タイ風)
・冷凍「稲庭風うどん」はレンジ600Wで3分加熱し、冷水でしめて水気をよく切る・えびは殻と背わたを取り除き、酒、塩(各少々:分量外)をもみこんでよく洗っておく・鷹の爪はお好みの辛さに応じてカットする。フライパンに【A】を合わせ、にんにくの香りがたってきたら豚ひき肉を炒める。色が変わってきたらえび、玉ねぎ、にんじん、ししとうを加えて炒める。玉ねぎがしんなりし、えびの色が変わったら軽く塩・こしょうする。うどんとたこを炒め合わせ、【B】を加えて調味する。バジルを散らして盛り付け
調理時間:約10分　
テーブルマーク　簡単レシピ
キムチーズうどん鍋
・白菜キムチ、鶏もも肉、おろしにんにくをあわせてよくもみ、時間があれば30分程おいておく。。鍋にごま油を熱し、下準備した材料を焦がさないように炒める。。コチュジャンを加えて更に炒め、【A】を加えて約10分煮る。。凍ったままの「丹念仕込み 本場さぬきうどん」を加える。。うどんがほぐれたらトマト、長ねぎを加え、フタをして弱火で3～4分煮る。。しょうゆで味を調えたら火を止め、ピザ用チーズをのせてフタをする。。チーズがとろっと溶けたら、お好みでキムチをプラスして召し上がれ。[br
調理時間:約20分　
テーブルマーク　簡単レシピ
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