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「ほうれんそう > 和食」 の検索結果： 564 件中 （121 - 140）
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1 ほうれん草は塩湯で色よくゆで、水にとって水気を絞り、4～5cm長さに切る。 2 大根は4～5cm長さのせん切りにしてボウルに入れ、塩をふってもむ。 3 (1)、(2)の水気をギュッと絞って混ぜ合わせ、ドレッシングであえる。
ほうれん草 1わ(200g)大根 300g (塩小さじ1/2)キユーピー味わいすっきりゆずドレッシング 適量●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 水菜は熱湯でゆで、水にとって冷まし、ザルに上げる。続けてほうれん草をゆで、水にとって冷ます。それぞれ水気を絞って4～5cm長さに切り、もう一度水気をしっかり絞る。 2 (1)に削りがつおを加えてあえ、器に盛り、ドレッシングをかける。
水菜 1わ(200g)ほうれん草 1わ(250g)削りがつお 1パック(5g)キユーピー 和風醤油ごま入ドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は塩少々を加えた熱湯で1分30秒ゆでる。冷水にとり、水気を絞る。食べやすい長さに切り、さらに水気をしっかりと絞る。 2 (1)をボウルに入れて、柚子の絞り汁としょうゆを加えてあえ、焼きのりをちぎって加え、混ぜる。
ほうれん草 1/2わ(100g)焼きのり(全形) 1/4枚柚子の絞り汁 小さじ1しょうゆ 小さじ1●塩 調理時間:約3分 カロリー:約12kcal キューピー3分クッキング
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1.ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水にとってさまし、水けを絞る。3cm長さに切り、しょうゆ小さじ1をかけて軽く絞る。2.器に盛り、しらす干しをのせてしょうゆ少々をかけ、レモンのくし形切りを添える。
ほうれん草…1わ しらす干し…大さじ2 レモンのくし形切り…1切れ しょうゆ カロリー:約41kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.ほうれん草はラップで包み、電子レンジで約1分加熱する。冷水にとり、水けをしっかり絞って3cm長さに切る。ちくわは一口大の乱切りにする。梅干しは種を除いて包丁でたたく。2.ボウルに1、しょうゆ少々を入れ、あえる。
ちくわ…3本ほうれん草…1/2わ(約100g)梅干し(塩分8%)…1個しょうゆ…少々 カロリー:約66kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1.しいたけはかさと軸に切り分け、それぞれ縦薄切りにする。ほうれん草は熱湯で約1分ゆで、冷水にとって水けを絞り、4cm長さに切る。同じ湯でしいたけを約1分ゆでて湯をきる。2.ボウルに1を入れ、ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、七味とうがらし少々を加え、あえる。
ほうれん草…1わしいたけ…2枚ごま油…大さじ1しょうゆ…大さじ1/2七味とうがらし…少々 カロリー:約81kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、ほうれん草を約1分ゆでて冷水にとり、水けを絞って3cm長さに切る。納豆は添付のたれと添付の練りがらしを加え、混ぜる。2.ボウルに入れてさっと混ぜる。器に盛り、削りがつお適量をのせ、好みでしょうゆをかける。
納豆…1パックほうれん草…2/3わ削りがつお…適量塩…少々好みでしょうゆ カロリー:約56kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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[1] ほうれん草は洗ってからラップで包み、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。さっと水に浸して冷まし、水けをよく絞ってから、ざく切りにする。[2] ボウルに[1]とかに風味かまぼこをほぐし入れて、を加えて混ぜ合わせる。
ほうれんそう 1/2束(150g)、かに風味かまぼこ 4本(40g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、マヨネーズ 大さじ1、すりごま (白) 大さじ1 カロリー:約112kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうはゆでて、4cm長さに切る。長いもは4cm長さの短冊に切る。にんじんは細切りにする。[2] [1]とちりめんじゃこを混ぜ合わせて器に盛る。を混ぜ合わせてかける。
長いも 50g、ほうれんそう 1/2束、ちりめんじゃこ 15g、にんじん 少々、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、ミツカン 穀物酢 大さじ1/2、サラダ油 大さじ1/2 カロリー:約83kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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じゃがいもは皮をむいて5mm厚さの半月切りにします。 鍋に(A)・じゃがいもを入れて煮立たせ、4～5分煮て、じゃがいもに火が通ったら「宮崎産ほうれん草」を加えて 1分煮ます。 みそを溶き入れてあたため完成です。
材料 [ 2人分 ]「宮崎産ほうれん草」80gじゃがいも中1個みそ大さじ1・1/2A水2・1/2カップかつお顆粒だし小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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1. ほうれん草はラップをかけ、電子レンジで1分30秒加熱し、水にさらして4cm長さに切る。 2. ハムは縦4等分にする。くるみは細かく砕き、トースターで焼く。 3. 1とハムを器に盛り、しょうゆと練りがらしを混ぜたものをかけ、カツオ節とくるみを散らす。
ヘルシーキッチン ZERO ロースハム 4枚 ほうれん草 1束 くるみ 3個 しょうゆ 大さじ1 練りがらし 小さじ1/2 カツオ節 少量 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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昆布は水でサッと湿らせて料理ばさみで切り目を数か所入れ、分量の水に一晩つけて昆布だしをとる。昆布だし240mlと【A】を合わせて合わせ地をつくる。豚肉は5㎜厚さに切る。ほうれんそうは5㎝長さに切る。柚子は果汁を搾り、皮は薄くそぎ、細いせん切りにする。フライパンを強火にかけ、豚肉を両面こんがりと焼く。豚肉から出た余分な脂を紙タオルで拭き取り、**1**の合わせ地を加えてひと煮立ちさせる。ほうれんそうを加え、しんなりしたら、柚子の搾り汁(好みで量は加減する)を回し入れ、器に盛る
調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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冷凍枝豆はたっぷりの水に3～4分間つけ、半冷凍したら、さやから豆を出す。【煮汁】をつくる。鍋にみそ、かたくり粉を入れ、だしを少量ずつ加えてのばしながら泡立て器などで混ぜ合わせ、豆乳、酒を加えて混ぜる。**2**を中火で熱し、木べらで混ぜながら火を通し、とろみがついて沸騰する直前まで温める。鍋肌の【煮汁】がフツフツとしてきたら、枝豆、凍ったままの冷凍ほうれんそうを加え、ほうれんそうが解凍するまで1～2分間煮る。
・冷凍枝豆 1袋・冷凍ほうれんそう 1袋・みそ 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ほうれん草は根元を切り、よく洗って3～4cm長さに切る。ゆばは3～4cm長さ、1cm幅の短冊切りにする。(2)鍋に水、「かつおとこんぶのあわせだし」を入れて煮立て、Aを加える。(1)のほうれん草・ゆばを加えてひと煮立ちさせ、冷ましておく。(3)豆腐は水きりをし、すり鉢に入れてすりこぎでよくすりつぶす。さらにBを加えて、白あえの衣を作る。(4)(2)の具材の煮汁をしっかりきり、(3)の衣に加えてあえる。*京都府の郷土料理*おばんざい
ほうれん草 300g引き上げゆ カロリー:約153kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草は4cm長さに切る。豆腐は水きりしておく。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)の豆腐をちぎりながら入れ、焼き色をつける。(3)(1)のほうれん草を加えてさらに炒め、しんなりしたら、「ほんだし」、Aを加えてサッと混ぜ、溶き卵を回し入れて手早く炒め合わせる。*豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で2～3分加熱すると､手早く水きりできます｡
ほうれん草 1/2束(120g)木綿豆腐 1丁(300g)溶き卵 2個分「ほん カロリー:約250kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草は3cm長さに切り、ねぎは小口切りにする。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、納豆を加え混ぜ合わせる。(3)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)のほうれん草・ねぎをサッと炒め、(2)の納豆を加えてさらに炒め合わせる。(4)器に盛り、いりごまをふり、糸唐がらしをのせる。
納豆 1パック(80g)ほうれん草 1/2束ねぎ 1/4本A「ほんだし」 小さじ1/6Aしょうゆ 小さじ1A水 小さじ2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1/4 カロリー:約110kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鶏肉は小さめのひと口大に切る。大根は5mm幅のいちょう切りにし、ほうれん草は4cm長さに切る。にんじんは3mm幅の半月切りにし、しめじは小房に分ける。(2)鍋に(1)の大根・にんじん、Aを入れて火にかける。煮立ったら、(1)の鶏肉・しめじを加え、フタをして5分ほど煮る。(3)(1)のほうれん草を加えてひと煮立ちさせ、みそを溶き入れる。
鶏もも肉 200g大根 5cmほうれん草 1/2束にんじん 50gしめじ 1/2パックA水 4カップA「お塩控えめの･ほん カロリー:約127kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草はゆでて冷水にとり、水気をきり、5cm長さに切る。れんこんは8mm幅の半月切りにし、酢水につける。大根はすりおろす。(2)(1)のれんこんの水気を拭き取り、両面にまんべんなく薄力粉をまぶす。フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、れんこんを入れて両面焼き色がつくまで焼く。(3)鍋にAを入れて火にかけ、フツフツと沸いたら(1)の大根おろしを加えて軽く混ぜる。(4)器に(1)のほうれん草、(2)のれんこんを盛り、(3)をかける。
ほうれん草 3株(60g カロリー:約111kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草は4cm長さにちぎる。ミニトマトはようじでひと刺しする。(2)耐熱容器に(1)のほうれん草・ミニトマトを入れ、Aを全体にふりかける。溶き卵を回し入れ、ザックリ混ぜて全体になじませる。(3)真ん中を少しへこませてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、全体を軽く混ぜ合わせる。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
ほうれん草 2株(正味50g)ミニトマト 4個Aすり白ごま 大さじ2A「丸鶏がらスープ カロリー:約92kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉はひと口大に切る。ほうれん草は4cm長さに切り、長いもは皮をむき、すりおろす。なめこは水でサッと洗い、水気をきる。(2)鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、Aを加えて煮立たせ、(1)のほうれん草・なめこを加えてしんなりするまで煮る。(3)器に盛り、(1)の長いも、卵黄をのせる。
豚ロース薄切り肉 100gほうれん草 3株(100g)長いも 10cm(110g)なめこ 1袋(100g)卵黄 2個分A水 2・1/2カップAしょうゆ 大さじ カロリー:約249kcal 味の素 レシピ大百科
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