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「ほうれんそう > 和食」　の検索結果： 499 件中 （161 - 180）
「ほんだし」卵とほうれん草のトースト
(1)ほうれん草は3cm長さに切る。(2)食パンは穴があかないように中央部分をくり抜き、卵を入れるくぼみを作る。(3)くぼみに(1)のほうれん草を敷き、卵を割り入れ、「ほんだし」をふる。(4)オーブントースターで約4分焼く。
食パン6枚切り 1枚卵 1個ほうれん草 12g「ほんだし」 小さじ1/3
カロリー:約227kcal　
味の素　レシピ大百科
ほうれん草の生姜ごま和え
(1)ほうれん草はザク切りにし、熱湯でサッとゆでて流水で冷やし、水気をしっかりしぼる。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のほうれん草を加えてあえる。
ほうれん草 1/2束Aしょうがのすりおろし 小さじ1/2Aいり白ごま 大さじ1Aしょうゆ 小さじ1A砂糖 小さじ1A「ほんだし」 小さじ1/8
カロリー:約45kcal　
味の素　レシピ大百科
ほうれん草の胡麻和え
1 ほうれん草は1〜2分色よくゆでて冷水にとり、水気をきって4cm長さに切る。 2 ごまはフライパンで軽くいり、すり鉢でする。 3 ①のほうれん草を加え、「めんつゆ」を加えてよく混ぜ合わせる。
材料(4人前) ほうれん草 1束 いりごま 大さじ2 めんつゆ 大さじ2
調理時間:約8分　カロリー:約35kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
ほうれん草の白和え
1 ほうれん草は色よくゆでて冷水にとる。水気をきって4cm長さに切る。 2 豆腐は水きりをしてすりつぶし、「めんつゆ」を加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作り、①のほうれん草を加えてあえる。
材料(4人前) ほうれん草 1束 豆腐 1/2丁 めんつゆ 大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約40kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
ほうれん草のゴマ和え(副菜)
下準備1. ほうれん草、菊菜は水洗いし、熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたらしっかり水気を絞る。根元を切り落として3cmの長さに切る。 下準備2. を混ぜ合わせる。 作り方1. でほうれん草、菊菜を和える。
ホウレン草 1束春菊(菊菜) 1/2〜1袋すり白ゴマ 大さじ3酒 小さじ1砂糖 大さじ1.5しょうゆ 大さじ1.5
調理時間:約10分　カロリー:約58kcal　
E・レシピ
ホウレン草のゴマ和え(副菜)
下準備1. ホウレン草は熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞る。根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにホウレン草を加えて和え、器に盛る。
ホウレン草 1束すり白ゴマ 大さじ2酒 小さじ2砂糖 小さじ2しょうゆ 小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約87kcal　
E・レシピ
ほうれん草のゴマ和え(副菜)
下準備1. ほうれん草は特に根元をきれいに水洗いする。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ほうれん草を熱湯に入れ、サッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら、水気を絞って3cmの長さに切る。 作り方2. に1を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
ホウレン草 1束すり白ゴマ 大さじ3酒 小さじ2砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ1.5
調理時間:約10分　カロリー:約60kcal　
E・レシピ
ほうれんそうのごまあえ
ほうれんそうは根元に十文字の切り込みを入れ、水に10分間ほどつけて土を洗い落とす。たっぷりの熱湯に塩を入れて**1**の1/2量を根元から入れ、1分間ほどゆでたら、たっぷりの水にとって冷ます。残りも同様にゆでて冷まし、水けを絞る。巻きすにほうれんそうをのせてクルクル巻き、両手でギュッと水けを絞る。取り出して3cm長さに切り、さらに水けを絞る。ボウルに【ごまあえ衣】の材料を入れて混ぜ合わせ、食べる直前に**3**のほうれんそうを入れてあえ、器に盛る。
・ほうれんそう
調理時間:約15分　カロリー:約90kcal　
NHK　みんなの今日の料理
さけとほうれんそうの香味焼き
ほうれんそうはよく洗って水けをきり、4～5cm長さに切って、茎と葉に分ける。もやしはできれば根と芽を取り除く。表面加工のしてあるフライパンにさけを並べて中火にかけ、皮側からじっくりと焼く。両面にこんがりと焼き色をつけ、酒をふり、ふたをして弱めの中火で7～8分間蒸し焼きにする。さけを取り出して器に盛り、あいたフライパンにほうれんそうの茎、もやし、ほうれんそうの葉を順に入れ、中火で炒める。葉がしんなりとしてきたら【A】を加え、手早く混ぜて汁けをとばし、ごま油小さじ1を回しかける
調理時間:約25分　カロリー:約210kcal　塩分:約2.9g
NHK　みんなの今日の料理
ほうれんそうのごまあえ
鍋に約カップ8の水を入れ、強火にかける。ほうれんそうは、根元の太いものは十文字の切り目を入れる。鍋の湯が沸騰したら塩を加え、ほうれんそうを根元から入れる。再び沸騰したら、全体を菜ばしで裏返して約1分間ゆでる。水にとって冷まし、根元をそろえて水けを絞る。根元を切り落とし、4cm長さに切る。ボウルに入れ、【下味】の材料を加えてサッとからめ、汁けを絞る。すり鉢に白ごまを入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に約1分20秒間かける。熱いうちにすりこ木ですりつぶし、【調味料
調理時間:約10分　カロリー:約70kcal　
NHK　みんなの今日の料理
納豆とほうれん草の和チーズトースト
(1)ほうれん草はザク切りにし、にんじんはせん切りにする。(2)耐熱ボウルに(1)のほうれん草・にんじん、水大さじ1(分量外)を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼる。(3)別のボウルに、(2)のほうれん草・にんじん、Aを入れ、よく混ぜ合わせる。(4)食パンにごま油を塗り、(3)をのせ、ピザ用チーズをかけてオーブントースター(1200W)で5分ほど焼く。
食パン6枚切り 2枚「AJINOMOTO ごま油好きの純正
カロリー:約374kcal　
味の素　レシピ大百科
ほうれん草としめじのおひたし
(1)ほうれん草は根元を切って洗い、4～5cm長さに切る。しめじは根元を切って1本ずつほぐす。にんじんは4cm長さにし、1cm幅の短冊切りにする。(2)鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(湯カップ5に対し塩小さじ1)を入れ、(1)のほうれん草をサッとゆでる。手早く水にとり、冷めたら水気をしぼってほぐす。(3)別の鍋にA、(1)のしめじ・にんじんを入れて火にかけ、煮立ったら弱火にして6分煮る。しょうゆを加えてひと煮立ちさせて冷まし、(2)のほうれん草を加えてあえる。[br
カロリー:約39kcal　
味の素　レシピ大百科
ほうれん草とベーコンの炒め物
1 ほうれん草は3～5cmに切る。ほうれん草の根っこ部分は太いようなら縦半分～1/4に切る。ベーコンは7mmの短冊に切る。じゃがいもは皮をむいて短冊に切る。 2 フライパンに油を入れて中火にかけ、ベーコンをじっくりと炒める。ベーコンから油が出たら、じゃがいもを入れる。 3 じゃがいもに透明感が出たら、強火にしてほうれん草を加えてしんなりするまで炒める。「めんつゆ」を加えたら火を止める。 4 かつお節とこしょうを加え、ひと混ぜしてから皿に盛る。
材料(2人前
調理時間:約15分　カロリー:約351kcal　塩分:約2.8g
ヤマキ　おいしいレシピ
豚バラとほうれん草のガーリックぽん酢炒め
[1]　豚バラ肉は4cm長さに、ほうれんそうは3cm長さに切る。[2]　フライパンにサラダ油を熱し強めの中火で豚バラ肉をカリっとするまで焼く。豚バラ肉を奥側に寄せフライパンを傾け、油が溜まったところににんにくと赤とうがらしを入れ、香りがたつまで炒める。[3]　全体をざっと混ぜ、ほうれんそうの茎の部分を加えて炒め、火が通ったら葉の部分、「味ぽん」を加え炒めからめる。※ほうれん草のアクが気になる場合は、下茹でして水けを絞ってからご使用下さい。
豚バラ肉　薄切り 150g
カロリー:約380kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
レンジだけ!ほうれん草とベーコンのバターしょうゆうどん
・ほうれん草は5～6cm長さに切り、水に5～10分さらしてアク抜きしておく。。耐熱ボウルに水気を切ったほうれん草、ベーコン、凍ったままの「さぬきうどん」を袋から出して入れ、しょうゆを回しかける。。ラップをしてレンジ600wで約4分加熱する。。熱いうちにバターを加え混ぜて味を調え、黒こしょうをふる。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、ほうれん草　1株:約40g、ベーコン(薄切り:一口大)　2枚:約35g、しょうゆ(or だし醤油)　小さじ1、バター　 10g、黒こしょう　少々
調理時間:約5分　
テーブルマーク　簡単レシピ
ほうれんそうのごまあえ
ほうれんそうはたっぷりの熱湯で色よくゆでて冷水にとり、水けを絞る。3～4cm長さに切り、しょうゆ少々をふりかけて汁けを絞る。ボウルにすりごまを入れ、【A】の材料を順に加えてよく混ぜ合わせる。食べる直前に**2**に**1**のほうれんそうを加えてあえ、器に盛る。
・ほうれんそう 150g・すりごま 大さじ2・砂糖 大さじ1/2～2/3・赤みそ 大さじ1/2・みりん 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/4・だし 大さじ1・しょうゆ
調理時間:約10分　カロリー:約80kcal　
NHK　みんなの今日の料理
ほうれん草の白和え
(1)鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて1分ほどゆで、水にとり、水気をしぼって3cm長さに切る。(2)豆腐はキッチンペーパーに包んで重しをし、15分ほどおいて水きりをする(時間外)。(3)ボウルに(2)の豆腐をくずし入れ、Aを加えて混ぜ合わせ、(1)のほうれん草を加えてあえる。
ほうれん草・葉先1束分 100g木綿豆腐 1/2丁(150g)Aいり白ごま 小さじ2Aしょうゆ 大さじ1/4A砂糖 小さじ1/2A「ほんだし」 小さじ1/4
カロリー:約87kcal　
味の素　レシピ大百科
ほうれん草とコーンのごまあえ
(1)ほうれん草は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。水にさらして水気をきり、2cm長さに切る。(2)ボウルに(1)のほうれん草、コーンを入れ、「ほんだし」、Aを加えてあえる。
ほうれん草 1株(30g)ホールコーン缶・汁気をきる 小さじ2「ほんだし」 小さじ1/2Aすり白ごま 小さじ2A砂糖 小さじ1/2
カロリー:約26kcal　
味の素　レシピ大百科
カロリーカットほうれん草のごまあえ
(1)鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加え、ほうれん草をゆでて冷水にとり、食べやすい長さに切る。手でしぼって水気をよくきる。(2)すり鉢にごまを入れて軽くすり、Aを加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作る。(3)(1)のほうれん草を(2)のあえ衣であえる。*本レシピの糖質は、1人分あたり1gです。*上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
ほうれん草 300gいり白ごま 大さじ3A水 大さじ1Aしょうゆ 小さじ2A「パルスイート
カロリー:約55kcal　
味の素　レシピ大百科
ほうれん草のごまあえ
(1)鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を加え、ほうれん草をゆでて冷水に取り、食べやすい長さに切り、手でしぼって水気をよくきる。(2)すり鉢に白ごまを入れて軽くすり、A、「パルスイート」を加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作る。(3)(1)のほうれん草を(2)のあえ衣であえる。
ほうれん草 300gいり白ごま 大さじ3A水 大さじ1Aしょうゆ 小さじ2「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ1(5g)
カロリー:約55kcal　
味の素　レシピ大百科