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豚こま切れ肉…150gピザ用チーズ…60gなす…4個しょうがのみじん切り…小さじ1/2万能ねぎの小口切り…少々合わせ調味料 ・酒、みそ、みりん…各大さじ2サラダ油、こしょう
カロリー:約426kcal レタスクラブ
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作り方4. 鍋にサラダ油を強火で熱し、大根
カキ 300〜400g塩コショウ 少々小麦粉 大2〜3バター 20g大根 1/2本ゴボウ 1本ニンジン 1/2本ジャガイモ 2〜3個玉ネギ 1個白ネギ 1本ブロッコリー 1/2株塩 少々サラダ油 大1だし汁 800ml牛乳 300〜400mlクリームシチュー(市販品) 1箱みそ 大3 E・レシピ
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とりむね肉(皮なし)…1枚(約250g)きゅうり…1本トマト…1/2個(約100g)A〈混ぜる〉 ・「みそヨーグルト」…90g ・長ねぎの粗みじん切り…3cm分 ・おろししょうが、ごま油…各小さじ1塩、こしょう、みりん
調理時間:約10分 カロリー:約222kcal レタスクラブ
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厚揚げをグラタン皿に並べ、ズッキーニとなすを厚揚げの間にはさむようにして並べる。【A】をよく混ぜ合わせ、全体にかける。ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで約10分間焼く。
・ズッキーニ 1/2本・なす 1コ・厚揚げ 1枚・はちみつ 大さじ1・みそ 大さじ1・ピザ用チーズ 約50g 調理時間:約20分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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⇒くるみの自動投入口がない場合
3でスタートボタンを押す際、“具材の投入あり(合図音あ
パン用米粉(グルテン入り)…250gドライイースト…4gスキムミルク…5gバター…20gグラニュー糖…15g塩…5g冷水…160mlくるみ…40〜50gみそ…40g カロリー:約1568kcal レタスクラブ
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**3**の巻き終わりを下にして、深さのある耐熱容器に間隔をあけて並べ、酒をふる。ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)に4分間かけ
・レタス 4~6枚・豚バラ肉 200g・みそ 大さじ2・砂糖 大さじ2・しょうゆ 大さじ1+1/2・貝割れ菜 少々・酒 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約490kcal 塩分:約4.3g NHK みんなの今日の料理
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・豚もも薄切り肉 150g・たまねぎ 1コ・ブロッコリー 1/4~1/3コ・牛乳 カップ1・粒マスタード 大さじ1/2・みそ 小さじ1~2・塩 ・こしょう 少々・小麦粉 ・サラダ油 ・しょうゆ 少々
調理時間:約20分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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**2**の白菜を戻し入れ、ふたをして煮る。煮立ったら弱火にし、さらに10~12分間煮る。白菜の葉と軸は長さを半分に切り、鶏肉といっしょに器に盛る。
・白菜 約1/4コ・鶏もも肉 1枚・トマトの水煮 1缶・みそ 大さじ4・トマトケチャップ 大さじ2・小麦粉 大さじ2・サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約530kcal NHK みんなの今日の料理
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