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部分を含む)…1/4本大根…400gおろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)片栗粉…大さじ2塩…ひとつまみこしょう…少々合わせ調味料 ・オイスターソース…大さじ1 ・みりん…大さじ1/2 ・酢…小さじ1
カロリー:約446kcal レタスクラブ
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したもの)…12本(約300g)れんこん…200g下味 ・みりん、酒…各大さじ1 ・しょうゆ…小さじ2煮汁 ・ウスターソース…大さじ3 ・砂糖…小さじ2 ・水…1/2カップ塩、こしょう、ごま油、粗びき黒こしょう
調理時間:約20分 カロリー:約200kcal レタスクラブ
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て再び落としぶたをし、余熱で約5分おく。
ぶり…2切れ大根…大1/3本(約400g)下味 ・しょうゆ、みりん…各小さじ1長ねぎの青い部分…1本分しょうがの薄切り…1かけ分煮汁 ・酒…1/4カップ ・しょうゆ、オイスターソース…各大さじ1 ・砂糖…小さじ2 ・水…1/2カップ塩、片栗粉、ごま油 調理時間:約30分 カロリー:約196kcal レタスクラブ
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小さじ1/2 ・しょうゆ…1/2カップ ・みりん…1/4カップA ・酢…小さじ2 ・しょうゆ…小さじ1 ・砂糖、ラー油…各小さじ1/2練り辛子
調理時間:約70分 カロリー:約369kcal レタスクラブ
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片栗粉を加えてとろみをつける。器に盛り、好みで紅しょうがをのせる。
豚ひき肉…120gなす…3個しょうがのみじん切り…小1/2かけ分(約5g)合わせ調味料 ・だし汁…大さじ3 ・赤だしみそ〈またはみそ〉…大さじ1 1/2 ・白すりごま、砂糖、みりん、しょうゆ…各大さじ1水溶き片栗粉 ・片栗粉…大さじ1/2 ・水…大さじ1ごま油、酒 カロリー:約363kcal レタスクラブ
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盛り、ごまをふる。
ズッキーニ(緑、黄好みの色で)…2本とりひき肉(あればもも)…100g白いりごま…適宜合わせ調味料 ・豆板醤〈トウバンジャン〉…小さじ1/2 ・みそ…40g ・みりん…大さじ1 1/3揚げ油、ごま油 カロリー:約385kcal レタスクラブ
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まで漬ける。
あじ 1尾(三枚おろし)、アスパラガス(グリーン) 3本、長ねぎ 2本、ミニトマト 2個、黄パプリカ 1/4個、、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ2、みりん 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、、赤とうがらし 1本、、サラダ油 大さじ1 カロリー:約220kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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、おろししょうが 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、ミツカン 料理酒 大さじ1、片栗粉 小さじ1、ごま油 大さじ1/2、塩 少々、、ミツカン 穀物酢 小さじ1、トマトケチャップ 大さじ2、みりん 大さじ1/2、中華スープの素 (粉末) 小さじ1/2、水 1/4カップ、、さやえんどう 2枚
カロリー:約119kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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いただけます。
材料 [ 2人分 ]おいシーフード シーフードミックスえび・いか1袋(230g)白菜1/8個(300g)うずらの卵(水煮)4個しょうが1片ごま油小さじ2塩少々水溶き片栗粉適量粗びき黒コショウ適量柚子の皮(千切り)適宜Aだし汁100ml酒小さじ2みりん小さじ2しょうゆ小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1/4本:25g、にら(4~5cm長さ) 2~3本、もやし 50g、白炒りごま 少々、卵 1個、鶏がらスープの素 小さじ1、コチジャン 小さじ2、しょうゆ 小さじ2、みりん 大さじ1、酒 大さじ1、水 250cc
調理時間:約10分 テーブルマーク 簡単レシピ
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