![]() |
の水煮…50gにんじん…30gひじき(もどしたもの)…150g白すりごま…大さじ1A ・酒、しょうゆ…各大さじ1/2B ・だし汁…1カップ ・しょうゆ、みりん…各大さじ2塩、こしょう、ごま油
調理時間:約20分 カロリー:約505kcal レタスクラブ
|
---|
![]() |
白菜(中心部の、葉が黄色のもの)…1/4株分漬け汁 ・砂糖…大さじ4 ・酢…大さじ2 1/2 ・粉がらし…大さじ1 1/2 ・塩、みりん…各大さじ1酒、塩、片栗粉
カロリー:約101kcal レタスクラブ
|
---|
![]() |
切り目を入れる。手前からいったん軽く巻き、もう一度しっかり巻き直して両端を輪ゴムで留める。そのまま立てて置いてさまし、食べ
はんぺん…1枚(約100g)卵…3個A ・砂糖…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・うす口しょうゆ…小さじ1サラダ油 カロリー:約411kcal レタスクラブ
|
---|
![]() |
、赤パプリカ 1/4個、黄パプリカ 1/4個、しいたけ 2個、さやいんげん 25g、れんこん 25g、サラダ油 適量、、、練りごま(白) 大さじ1と1/2、みりん 大さじ1、白みそ 大さじ1/2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1/2、ミツカン 米酢 小さじ1
カロリー:約188kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
をまぶし交互に盛る。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※冷蔵庫に保管し、2~3日を目安にお召し上がりください。
鶏ひき肉 300g、卵 1個、小麦粉 大さじ1、青のり 適量、いりごま (白) 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、みりん 大さじ1、塩 小さじ1/4 カロリー:約198kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
かける。
高野豆腐 2個、片栗粉 大さじ2、枝豆 10さや、卵 1個、サラダ油 大さじ3、、ミツカン 八方だし 1/4カップ、みりん 大さじ1、水 1と1/2カップ、おろししょうが 小さじ1/2、、、片栗粉 小さじ1/2、水 小さじ1/2 カロリー:約393kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
cm分、赤とうがらし (小口切り) 1本分、、しょうゆ 大さじ1、おろししょうが 少々、みりん 小さじ2、、しょうゆ 小さじ1、ミツカン 穀物酢 小さじ1、ごま油 大さじ1と小さじ1/2、、白ごま 各適量(お好みで)、
カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
8~10尾、しょうが 1/2かけ、、ミツカン 千夜 大さじ2、うすくちしょうゆ 大さじ2、みりん 大さじ1、水 大さじ1、、塩 小さじ1/2、酒 大さじ3、水 1カップ、、塩 小さじ1/2、水 大さじ3
カロリー:約75kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
/2枚、サラダ油 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、みりん 大さじ1/2、片栗粉 小さじ1/4、、レタス 1/4個、きゅうり 1/2本、ゆで卵 1個、ミニトマト 4個、たまねぎ (スライス) 1/8個、マヨネーズ 適量
カロリー:約273kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
]長いも 100g、卵 1個、豚ひき肉 50g、しいたけ 1個、みつば 5本、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ3、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、ミツカン 穀物酢 大さじ1、みりん 大さじ1/2、水 1/2カップ、、水溶き片栗粉 適量
カロリー:約157kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
ください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
卵 4個、、ミツカン 味ぽん 大さじ4、みりん 大さじ2、コチュジャン 大さじ1/2、おろしにんにく 3cm(約1.5g)、いりごま 小さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約125kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
は、先にふいてから調理すると油がはねにくいです。写真は1人分です。
なす 3本、サラダ油 大さじ2、にんにく 1かけ、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、みりん 大さじ1、、ベビーリーフ 適宜 カロリー:約169kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|
![]() |
もも肉 1枚、にんじん 1/2本、ごぼう 1/2本、れんこん 1/2節、しいたけ 4枚、板こんにゃく 1枚、、サラダ油 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ6、みりん 大さじ3、水 1カップ
カロリー:約242kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
---|